补中益气话粳米 1
养胃和脾说籼米 8
聪耳明目用黑米 13
健脾暖胃话糯米 20
健脾暖胃话血糯 26
健脾和中食小米 32
益气补中煮黍米 40
和胃健脾红高粱 45
防癌抗衰用玉米 51
宽肠利水话大麦 59
滋阴清热有小麦 66
补益脾胃话燕麦 73
强心降压用荞麦 80
清热利湿薏苡仁 88
固精益肾话芡实 94
健脾宽中说黄豆 100
补肾壮阳黑大豆 106
清热消暑煮绿豆 112
利水除湿赤小豆 118
健脾养胃白扁豆 125
利尿退肿陈蚕豆 132
补肾健胃话豇豆 138
和中益气说豌豆 143
养血止血用花生 149
益肝养发黑芝麻 156
降压祛脂用甘薯 163
和胃调中马铃薯 169
宽肠散结芋艿头 177
宜菜宜粮有南瓜 184
药食兼用话大枣 190
铁杆庄稼数栗子 197
补中延年话菱角 204
强肾健脾食莲子 210