《健美操基本理论》PDF下载

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  • 作  者:祖苇编著
  • 出 版 社:太原:山西教育出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7544026825
  • 页数:242 页
图书介绍:本书是一套指导大众欣赏古典音乐的音乐欣赏读本,内容包括17、18世纪到20世纪世界著名音乐大师的代表作品约230部(首),按曲目难易程度分级编排。

第一章 健美操概述第一节 健美操的概念与分类  1

第二节 健美操运动的特点与功能  7

第三节 健美操运动的起源与发展  13

第二章 健美操术语第一节 健美操术语的种类  31

第二节 健美操术语的运用  38

第三节 健美操动作术语的记写方法  39

第三章 健美操基本动作第一节 健美操基本动作概念与作用  48

第二节 健美操基本动作  49

第三节 健美操基本技术  62

第四章 健美操音乐第一节 音乐在健美操中的作用  66

第二节 健美操音乐的特点  68

第三节 健美操音乐的选择  70

第五章 健美操创编第一节 健美操创编的依据  75

第二节 健美操创编的要素  77

第三节 健美操教学组合动作的创编  80

第四节 健美操成套动作的创编  82

第六章 健美操的科学锻炼与自我监督第一节 健美操锻炼的运动负荷  98

第二节 健美操锻炼的自我监督体系  100

第三节 健美操锻炼的营养与卫生  103

第四节 健美操的科学锻炼方法与运动处方  108

第七章 健美操运动损伤与预防第一节 健美操锻炼与运动损伤  115

第二节 健美操运动损伤的防治  120

第三节 健美操运动损伤的预防与不安全动作  124

第四节 常见运动损伤及运动疾病的症状与急救措施  131

第八章 健美操特殊课种介绍第一节 有氧搏击操  137

第二节 瑜伽健身术  141

第三节 街舞  147

第四节 形体训练  155

第五节 踏板操  159

第六节 轻器械操  164

第七节 水中健美操  172

第九章 健美操竞赛的组织与裁判工作第一节 健美操竞赛的意义和特点  177

第二节 健美操竞赛的组织工作  179

第三节 竞技健美操竞赛的裁判方法  185

第四节 健身健美操竞赛的裁判方法  198

附录一 中国健身健美操竞赛规则  204

附录二 竞技健美操2001—2004竞赛规则简介  215

附录三 健美操运动员二、三等级规定动作评分标准  237

附录四 健美操运动员技术等级标准  240