一、悠远的雪域文明 1
（一）“西藏”名称的来历 1
（二）独特的自然地理环境 3
（三）考古发现的西藏远古文明 4
（四）古代先民与史前社会 7
二、“合同一家”：吐蕃政权与中原的友好往来 10
（一）松赞干布的伟业：吐蕃王朝的建立 10
（二）唐蕃和亲与甥舅之盟 15
（三）吐蕃王朝的衰落和崩溃 19
（四）藏传佛教的复兴与流变 22
三、“中华归一”：西藏正式纳入祖国版图 25
（一）月圆凉州：西藏纳入中央行政管辖 26
（二）“宣政院”与大元帝师 29
（三）封建农奴制的确立 35
（四）萨迦政权与帕竹政权的更迭 37
四、明至清前期西藏与中央关系的强化 43
（一）“多封众建”：明王朝的施政 46
（二）藏族地区的经济社会与茶马互市 51
（三）宗喀巴的改革与格鲁派兴起 56
（四）政教合一——宗教领袖的世俗权力 59
（五）驻藏大臣与“金瓶掣签” 62
五、晚清民国时期的西藏政局与社会 67
（一）卫我家园——西藏军民反抗侵略的斗争 67
（二）清末新政与地方变迁 71
（三）西姆拉会议与英国分裂西藏阴谋的破产 76
（四）民国政府维护西藏主权的措施与西藏地方的倾心内向 80
（五）走向没落的封建农奴制 84
六、废除封建农奴制度，建立人民民主政权 88
（一）“十七条协议”：西藏的和平解放 88
（二）西藏人民的新生：翻身农奴当家作主 91
（三）民族区域自治制度在西藏的建立和发展 94
（四）崭新的合作机制：广泛的民主统一战线 98
（五）大力培养少数民族干部队伍 100
（六）和平解放初期的达赖喇嘛 103
（七）拉萨武装叛乱 107
七、新中国西藏的经济社会全面发展 116
（一）祖国大家庭联手托起高原的太阳 116
（二）西藏基础工业稳步成长 119
（三）天堑变通途——西藏交通事业长足发展 122
（四）青藏铁路给西藏发展带来新机遇 125
（五）高原上奇异精巧的民族手工业 128
（六）雪域高原的农牧业生产 130
（七）西藏人民整体过上小康生活 133
八、科教文卫事业的大发展 137
（一）尊重和保护西藏宗教信仰自由 137
（二）西藏文化的全面继承、保护和发展 142
（三）教育——孕育西藏民族希望的摇篮 145
（四）西藏的医疗卫生事业迅速发展 149
（五）西藏的生态建设与环境保护 152
主要参考文献 157
后记 159