上篇：心理健康与心理咨询概述 3
一、心理健康是人生幸福之本 3
1．心理问题直接影响人的幸福生活 3
2．心理因素与人的身体健康息息相关 6
3．衡量人的心理是否健康的各种标准 9
4．影响人的心理健康的各种因素 14
5．人的心理不健康的几种主要表现 15
6．导致现代人心理疾病的十大诱因 20
二、心理测试与心理测试题 23
1．心理测试的特点与作用 23
2．心理测试的一般程序 25
3．心理测试的常用方法 26
4．心理健康的自我检测 27
5．如何正确应用心理测试 34
6．是否需要心理治疗的自我测试 35
7．是否存在心理压力的自我测试 37
8．心理适应能力的自我测试 40
9．心理紧张程度的自我测试 41
10．是否存在心理障碍的自我测试 43
11．是否存在抑郁倾向的自我测试 45
12．是否具有恐惧情绪的自我测试 46
三、心理咨询：防范心病的保健手段 48
1．心理咨询的含义与重要意义 49
2．心理咨询的五种基本形式 50
3．心理咨询过程的主要特点 52
4．开展心理咨询工作的基本步骤 56
5．心理咨询应遵循的十项原则 60
6．心理咨询常用的三种方法 66
四、心理保健：心身健康的重要保障 68
1．心理保健的关键是平衡心态 68
2．心理保健应遵循的主要原则 72
3．“现代心理病”的自我调节 74
4．学做自己的“心理医生” 76
5．培养积极心态，迈向成功人生 77
6．心身疾病需要注意综合防治 82
7．良好的情绪是健康的营养素 84
中篇：不同年龄人群的心理咨询与心理保健一、儿童的心理咨询与心理保健 89
1．心理健康对儿童成长的积极影响 89
2．儿童心理健康的内涵与个性特征 90
3．儿童常见的心理问题及其防治 92
4．儿童患抑郁症的原因及心理治疗 95
5．儿童患焦虑症的病因及心理治疗 98
6．儿童患强迫症的病因及心理治疗 101
7．儿童患恐惧症的原因及心理治疗 106
8．儿童患多动症的表现与矫治方法 109
9．儿童患孤独症的原因及心理治疗 111
10．儿童产生忌妒心理的原因及纠正方法 114
11．儿童说谎的原因及纠正方法 117
二、青少年的心理咨询与心理保健 121
1．当前青少年心理健康问题令人担忧 121
2．解决青少年心理健康问题刻不容缓 128
3．青春期心理健康的基本特点 130
4．青春期性心理健康的主要特征 133
5．青少年心理保健的若干要求 134
6．警惕青少年心理健康的几个误区 137
7．青少年逆反心理的成因及应对 140
8．青少年挫折综合征的表现及应对 143
9．青少年的焦虑心理及其调适方法 150
10．青少年战胜抑郁症的方法 154
11．青少年自虐心理的成因及其矫治 159
12．青少年的强迫症 163
13．把青少年从虚妄的网络世界中拉回来 164
14．警惕青少年变成“瘾君子” 169
15．青少年的性心理现状及其调适方法 174
16．当心青少年过早涉入情感的旋涡 176
17．青少年单恋和失恋的心理及其调适 183
18．青少年犯罪的心理分析及其疏导 187
19．离婚家庭中青少年的心理问题与咨询 189
三、中年人的心理咨询与心理保健 192
1．中年人的心理发展过程 192
2．中年人心理健康的特点 194
3．中年人心理保健的基本原则 196
4．中年人心理保健的具体要求 198
5．中年慢性疲劳综合征的调适 200
6．中年早衰综合征的表现及调适 204
7．中年挫折心理的成因及调节 205
8．中年失业综合征的心理调适 207
9．下岗的中年人如何进行心理保健 209
10．中年人婚姻家庭问题的心理调适 211
11．中年人夫妻关系危机的心理调适 213
12．中年男性的心理困扰及心理调适 216
13．中年女性面对压力的心理调适 218
14．更年期综合征的表现及心理调适 220
四、老年人的心理咨询与心理保健 226
1．老年人的心理发展及其特征 227
2．影响老年心理健康的基本因素 229
3．老年心理保健的基本要点 230
4．老年人退休前的心理准备 232
5．老年记忆障碍的改善措施 234
6．积极预防老年焦虑与老年抑郁 235
7．老年疑病症和恐病症的调适 236
8．老年性神经症的防治 237
9．老年性痴呆症的治疗措施 240
10．老年人再婚的心理保健 241
11．老年家庭空巢综合征的克服方法 244
12．老年丧子后的心理反应及调适 245
下篇：不同生活人群的心理咨询与心理保健一、学习的心理咨询与心理保健 251
1．心理健康与学习效率的内在联系 251
2．学习策略不良的原因及解决方法 252
3．课堂学习效率低的原因及提高方法 256
4．后进生的心理状态与心理调适 259
5．优秀学生心理综合征的表现及预防 261
6．“马虎”心理与克服的方法 263
7．“高原现象”的产生原因和克服方法 266
8．学习倦怠的表现、原因及调适方法 267
9．厌学心理的表现、成因及调适方法 270
10．学习挫折的表现、原因及解决方法 273
11．考试焦虑的表现及自我疗法 277
12．考试怯场的原因及克服方法 281
13．考试作弊心理的调适方法 285
14．高考落榜的心理反应及调适 288
15．专业不称心的心理反应及调适 290
二、职场的心理咨询与心理保健 293
1．关注职业心理健康很有必要 293
2．白领阶层心理问题的各种表现 297
3．职场危机的现状及应对措施 301
4．职业活动中的心理保健原则 305
5．职场男性更需要心理调节 306
6．要避免不该犯的职场错误 308
7．职场心理压力的调适及缓解 311
8．职场慢性疲劳症的原因及防范 315
9．办公室综合征的原因及防范 318
10．职业倦怠症的原因及防范 323
11．职场心理过劳的预防和缓解 326
12．影响职场人际关系的不良心理及调适 327
13．工作初期适应不良的消除方法 332
14．职业不称心的心理困扰及解决方法 334
15．管理者的心理障碍及其克服方法 337
16．失业综合征的表现及心理调适 341
三、情感婚姻的心理咨询与心理保健 343
1．大龄青年择偶心理障碍及调适 344
2．女性在恋爱中应克服的异常心理 346
3．求爱遭拒的原因及心理调适 347
4．失恋的心理反应及调适方法 349
5．保持美满婚姻的四大诀窍 353
6．安全度过夫妻生活中的倦怠期 357
7．夫妻性爱和谐的十个要诀 358
8．不育症患者的心理困扰和调适 363
9．“女强人综合征”及心理调适 366
10．女性如何面对和摆脱家庭暴力 368
11．婚外恋者的心理困扰及其调适 370
12．再婚女性如何克服心理障碍 373
13．再婚男性如何克服心理障碍 376
四、社交的心理咨询与心理保健 378
1．社交心理的主要影响因素 378
2．人际交往中常见的心理效应 379
3．人际交往应遵循的主要原则 382
4．努力做人际环境的主人 384
5．如何学会与别人愉快合作 386
6．培养在社交中观察他人的能力 387
7．做个受人欢迎的人 388
8．社交中要保持交友的弹性 390
9．正确地看待社交中的“异性朋友” 391
10．走出自我封闭的圈子，多交朋友 394
11．社交中腼腆产生的原因及克服方法 396
12．社交焦虑症的原因、表现及防治 397
13．社交恐怖症的自我调适方法 399
14．社交中的虚荣心理及其调适 402
15．社交中的偏见心理的克服方法 406
16．社交中的自私心理及其调适 407
17．社交中的猜疑、敌意心理的消除 409
18．社交中忌妒心理的调适与消除 413
19．巧妙应对社交中的尴尬 415
20．把握社交中的距离 415
21．社交中拒绝别人的得体方式 416
22．从容地面对别人的批评与指责 419