序言用什么保佑我们的孩子 1
第一章奠定孩子一生健康成长的基础 1
现在的孩子有90％—95％的潜能没被开发 1
悉心呵护孩子的先天之本 5
好好喂养就能弥补先天不足、巩固后天之本 9
睡得好，孩子聪明身体棒 13
孩子不同年龄段的饮食与运动有一个特效比例 16
大道至简—成功教育孩子很简单 19
第二章想要孩子后天强，母亲一定先健康 25
何种母血决定了孩子的先天之本 25
怀孕前调理好月经，保证孩子一生的健康 27
给胎儿创造最清新的生长环境 31
孕期的全方位营养调补法 35
第2章宝宝祝妈妈越来越美—最佳产后恢复方案 40
不留后患—让剖腹产、会阴部伤口尽快恢复 40
剖腹产的母亲更要大补气血 41
产后多汗，补肾、补血好得快 43
产后心情不好、抑郁怎么办 44
坐月子期间能不能洗头、洗澡 46
给孩子喂奶时千万别冻坏了身体 48
既让宝宝吃饱喝足，又让自己远离乳头皲裂之苦 49
急性乳腺炎的快速防治法 49
产后吃什么身体恢复得快 52
快速催奶食疗方 55
我自己发明的快速“产奶”方法 57
第3章孩子不生病和聪明的真谛 59
带好孩子其实很简单 59
孩子怎么会无缘无故地生病 62
体内寒湿重是孩子健康的最大拦路虎 65
别让孩子再贪凉 67
九看一摸法—孩子有病早知道 68
父母要懂得一些看舌质、舌苔的常识 70
怎样让孩子更聪明 71
开发孩子的智力潜能，要从母亲怀孕时就开始 74
第五章父母是孩子真正的营养师 79
您对孩子的肠胃多操心一分，孩子的身体就会健康十分 79
让宝宝的笑甜到您心坎里—怎样为孩子挑选食物 81
“妈妈，我长大了，我要吃辅食” 82
不要让孩子过早尝到大人饭菜的香味 84
我不赞成给孩子喂菜汁、果汁 85
孩子每周的食谱这样安排比较好 86
一定要让孩子爱上蔬菜 87
“小胖墩”是妈妈一手喂出来的 88
多吃零食会伤孩子 89
白开水才是孩子最好的“饮料” 90
冷饮专伤孩子的肠胃 93
为孩子亲手做固元膏补品吧 94
第六章父母是孩子最理想的按摩师 96
按摩是孩子食疗的完美补充 96
合理捏脊——让孩子的健康一劳永逸 98
针扎四缝是调理孩子体质的好方法 103
给孩子搓脚心有讲究 107
孩子伤食了，您要去按他脚底的胃肠反射区 108
孩子受了惊吓，搓耳朵、按百会穴就好 110
让孩子睡得香香的按摩法 112
第七章宝宝最好的药是妈妈的奶水和细心 114
哺乳期的妈妈做什么，宝宝才不哭闹、夜惊 114
哺乳期的妈妈做什么，宝宝才不吐奶 115
哺乳期的妈妈做什么，才能治好黄疸重的宝宝 117
哺乳期的妈妈做什么，才能治好宝宝的湿疹 118
哺乳期的妈妈做什么，才能治好宝宝的腹泻 119
哺乳期的妈妈做什么，才能治好宝宝的便秘 120
第八章孩子有病怎么办 122
孩子鼻塞了怎么办 122
孩子流清水鼻涕了怎么办 123
孩子流浓鼻涕了怎么办 124
孩子流鼻血怎么办 126
孩子刚刚感冒怎么办 127
孩子发热了怎么办 130
孩子咳嗽怎么办 135
孩子哮喘了怎么办 139
孩子咽喉肿痛怎么办 140
孩子腹泻了怎么办 148
孩子便秘了怎么办 151
让孩子胃口大开的9种方法 152
孩子爱流口水怎么办 156
孩子皮肤过敏、瘙痒怎么办 157
孩子尿床怎么办 159
孩子生长性疼痛，食疗能避免 165
孩子汗多，饮食来救 166
冬天千万别“热着”宝宝 171
你也可以像我一样消除孩子的耳淋巴结肿大 173
爱护孩子的眼睛，要像爱护自己的生命 177
永远心明眼亮—孩子近视的经络和饮食疗法 183
6种小儿夏季常见病的防治法 187
孩子打了预防针后的调理法 189
第九章让孩子快乐、情绪稳定的方法 191
没有种不好的庄稼，只有不会种庄稼的人 191
改变胆小、不合群孩子的食疗方 195
孩子多动，食疗和按摩就能改变 198
妇幼大课堂 200
后记祝愿咱们的孩子一直走在健康大道上 218
附录儿童生长发育测量表 221