第一部分 万年历书 1
天文&历法 1
天文&天象 1
阴阳五行与八卦 5
天干与地支 7
十二地支的冲害之说 8
历法 10
二十四番花信风 15
二十四节气歌 16
万年历（1930年～2050年） 17
第二部分 生活宝典 280
家庭生活小百科 280
家庭急救 280
急救常识 280
对中毒的急救 284
室外遇险的急救 287
意外伤害的急救 289
各种创伤的急救 294
食品鉴选 296
米面肉食 296
海鲜产品 302
油料佐料 304
酒水饮料 307
衣物穿着 311
衣物选购 311
穿着常识 315
衣物清洗 318
收藏保养 322
家具及日常用品 325
鉴别选购 325
使用常识 327
用具清洗 330
维护宜忌 332
养生之道 337
饮食宜忌 337
“食”面埋伏 337
食物相克 341
最佳饮食法 354
饮食习惯 357
烹调常识 360
调味佐料 360
米饭面食 365
炒菜煲汤 367
炖肉煮蛋 371
健康生活 375
女性保健 375
男性保健 379
睡眠宜忌 380
生活习惯 383
参考文献 388