历史：风雨一千三百年 4
拉萨的名胜古迹 6
红山堡寨布达拉宫 7
金色圣殿大昭寺 9
格鲁派策源地甘丹寺 12
喇嘛之城哲蚌寺 13
大乘洲色拉寺 15
达赖夏宫罗布林卡 17
拉萨的大小清真寺 19
林园建筑龙王潭 19
游览拉萨的另外四种方式 21
逛八廓街 22
转“林廓” 25
吃藏餐 28
泡“朗玛” 32
拉萨西大门——曲水 33
俊巴村的渔和鱼 34
曲水大桥和铁索桥 36
深山里的雄色寺 39
西藏三大圣湖之一——羊卓雍错 40
羊湖电站 40
翻越岗巴拉 41
美丽羊湖 43
羊湖深处的风景 46
到桑顶寺朝佛 49
江孜和江孜古堡 52
十万佛塔 56
江孜卡垫 58
帕拉庄园 60
过路白朗 62
西藏第二大城市日喀则 66
扎什伦布寺 68
扎寺的夏季法会 71
珠峰文化节 74
手工艺之乡——扎西吉彩 76
夏鲁寺的壁画 77
珠峰，世界之巅文化游 80
第二敦煌萨迦寺 81
拉孜芒普温泉 84
拉孜，“堆谐”之乡 83
从绒布寺仰望珠峰 87
万年不化的绒布冰川 89
仁布，前后藏交界处 91
江嘎尔藏戏 93
雍杂绿错神湖 94
有700年历史的强钦寺 95
仁布玉器 95
尼木：手工三绝 96
雕板之乡普松 97
闻名藏区的吞巴藏香 99
古老的雪拉藏纸 101
附录一：高原旅游应知应备 104
附录二：拉萨至日喀则各县里程及客票价格 105
附录三：西藏旅游景点价格参考 105