第一章 绪论 1
第一节 心理素质小常识 2
第二节 大学生的心理素质 7
第三节 开展心理素质训练的方法 14
作业与思考 20
第二章 自我认知 21
第一节 自我认知小常识 23
第二节 自我认知小测试 36
第三节 自我认知训练 49
作业与思考 54
第三章 情绪管理 55
第一节 有关情绪小常识 56
第二节 情绪状态小测试 69
第三节 情绪管理训练 81
作业与思考 88
第四章 意志品质 89
第一节 有关意志小常识 90
第二节 意志品质小测试 98
第三节 意志品质训练 101
作业与思考 107
第五章 学习心理 108
第一节 有关学习小常识 109
第二节 学习心理小测试 119
第三节 学习能力训练 122
作业与思考 129
第六章 人际交往 130
第一节 人际交往小常识 130
第二节 人际关系小测试 137
第三节 人际交往训练 150
作业与思考 154
第七章 个性优化 155
第一节 个性理论小常识 156
第二节 有关个性小测试 166
第三节 优化个性训练 172
作业与思考 176
第八章 创新思维 177
第一节 创新思维小常识 177
第二节 创新思维小测试 188
第三节 创新思维训练 198
作业与思考 205
第九章 心理卫生 206
第一节 心理卫生小常识 207
第二节 心理卫生小测试 215
第三节 心理卫生训练 229
作业与思考 232
第十章 领导能力 233
第一节 有关领导小常识 233
第二节 领导能力小测试 241
第三节 表达能力训练 244
作业与思考 254
第十一章 生涯规划 255
第一节 生涯规划小常识 257
第二节 生涯规划小测试 264
第三节 生涯规划训练 280
作业与思考 290
第十二章 求职择业 291
第一节 求职择业小常识 292
第二节 求职择业小测试 305
第三节 求职择业训练 311
作业与思考 315
附录一心理素质拓展训练简介 316
附录二关于进一步加强北京高等学校学生心理素质教育工作的意见（试行） 323
参考文献 329