美与哀伤的旅程——陈健民序1 8
不要等待机会，要踏出你的第一步！——钟建民序2 11
领略东非异国风情——叶庆宁序3 13
东非地区图 15
签证 28
货币 28
语言和民族 29
交通 30
食物和水 32
住宿 35
安全和医療 36
Mzungu 38
国家公园 40
非洲廉价之旅 41
邂逅 44
认识 48
恋上 52
别离 52
马赛人与土地 60
割礼与婚礼 67
马赛族交通 69
马赛地的摩托车冒险 70
狮子人 74
肯亚山：坚持和忍耐 83
图尔卡纳湖：沿着大裂谷往北 94
肯亚东海岸 101
马加迪湖 107
维多利亚湖畔 113
塞塞群岛 121
波特尔堡 124
默奇森瀑布国家公园 130
回归坎帕拉 133
被遗忘的索马里 138
向奥莫河谷进发 141
顺风车与少数民族 143
蓝色湖水与红色湖水 148
西佩镇 157
卡里马迥地 161
卡巴莱 170
卢旺达 175
基伍湖 178
坦桑尼亚的铁路 185
巴加莫约与桑给巴尔 188
乌萨巴拉山 198
终章 203
后记 204
特别鸣谢 205