第一节 概述 1
亚健康经络调理法的主要特点 2
腿经络的特点与分布 3
腿经络对健康的重要性 3
脊椎基本结构与锥体体表标志 4
第二节 腿经络异常与亚健康 5
腿经络肝经功能异常与亚健康 7
腿经络脾经功能异常与亚健康 9
腿经络肾经功能异常与亚健康 10
第三节 脊椎异常与亚健康 12
颈椎异常与亚健康 13
胸椎异常与亚健康 13
腰骶椎异常与亚健康 13
第一节 经络的基本知识 16
经络学说的形成 16
经络的功能 16
经络系统的组成 17
第二节 经络走行及穴位图解 18
足三阴经 18
足三阳经 20
手三阴经 23
手三阳经 25
任脉和督脉 28
附：几种取穴方法中“寸”的概念 29
心理平衡失调 32
不良生活方式 33
生态环境改变 35
第一节 经络脏腑平衡失调 40
经络失调 40
脏腑失调 41
经络脏腑平衡失调的特征 41
第二节 脊椎平衡失调 43
主要原因 43
常见症状 43
脊椎不正的自我判断方法 44
第三节 酸碱平衡失调 45
酸碱平衡的基础知识 45
现代生活与酸性体质 46
酸性体质的病理过程 48
酸性体质与亚健康 48
酸性体质与现代“富贵病” 50
第四节 氧化与抗氧化平衡失调 51
基本概念 51
活性氧和自由基对健康的危害 51
活性氧和自由基大量产生的原因 52
第五节 营养平衡失调 53
蛋白质 53
脂肪 54
糖类 55
维生素 55
矿物质 57
水 62
营养平衡失调的调理 63
第六节 内分泌平衡失调 65
内分泌系统的特点 65
内分泌激素的特点 66
主要内分泌腺及其内分泌激素对人体的影响 67
第七节 自主神经平衡失调 73
基本概念 73
常见病因 74
临床表现 75
第八节 免疫功能平衡失调 75
基本概念 75
免疫系统的组成 76
免疫系统的功能 79
第一节 评估仪器与项目 82
评估仪器 82
评估项目 83
常见潜在慢性疾病的筛查 84
第二节 综合评估干预调理流程 85
流程图 85
亚健康体检与健康体检的区别 86
第一节 腿经络平衡调理法 90
砭灸法调理 90
砭板法调理 91
导引法调理 91
热敷法调理 94
足压腿经络法调理 95
第二节 脊椎平衡调理法 101
第三节 其他平衡调理方法 117
酸碱平衡调理 117
五行平衡调理 118
抗氧化平衡调理 122
第一节 慢性疲劳综合征 128
第二节 失眠 135
第三节 便秘 142
第四节 颈、肩痛 145
第五节 腰腿痛 148
第六节 头痛 152
第七节 头晕 157
第八节 乳腺增生症 163
第九节 更年期综合征 171
第十节 痛经 178
第十一节 月经失调 182
第十二节 白带异常 193
第十三节 胃肠道功能紊乱 195
第十四节 肥胖 198
第一节 高血压 206
第二节 高血糖 212
第三节 高脂血症 215
第四节 骨质增生 217
第五节 慢性胃炎 221
第六节 风湿性关节炎 224
第七节 前列腺增生 226
第一节 腿经络与美容 232
肝经与美容 232
脾经与美容 233
肾经与美容 233
肺经与美容 234
心经与美容 234
第二节 常见损容亚健康状态的调理 235
痤疮 235
色素斑 240
黑眼圈 245
面黑 246
面黄 247
眼袋 248
脱发和早白 249
乳腺发育不良 251
衰老 252
案例1吃补药对症才有效 258
案例2亚健康调理需要对因对症 258
案例3补品是把“双刃剑”，以适量为好 259
案例4生命不只在于运动，更在于平衡 259
案例5身体没病不等于健康 259
案例6慢性病不等于死亡 260
案例7不在于吃什么好不好，关键在于膳食平衡 260
案例8喝绿茶要因人而异 261
案例9脊椎异常是亚健康的重要原因 261
案例10根除青春痘要从经络调理入手 262
案例11淡化色素斑离不开经络调理 262
案例12酸性体质是皮肤过敏的根源之一 263
案例13真正的美容、抗衰老应从腿经络开始 263
附录 腿经络调理常用食品宜忌索引 265
参考文献 299