一、服饰文化舞动的身体 1
旗袍——东方韵律美的缩影 2
鱼皮服饰——松花江上的劳动彩旗 5
朝鲜族服饰——朴素与大方的诠释 7
蒙古袍——豪爽豁达随身带 9
袷袢——掀起你的盖头来 10
藏族服饰——青藏高原上飘扬的舞姿 12
纳西族的“巴妙”——肩担日月，背负繁星 15
苗家服饰——穿在身上的一部史书 17
白族服饰——苍山洱海，“风花雪月” 19
傣族妇女服饰——金孔雀开五彩屏 22
凉山彝族服饰——少变的晴雨表 24
佤族服饰——山地里的红与黑 26
畲族“凤凰装”——凤凰送来祥瑞衣 29
黎族筒裙——织出自然美 31
二、饮食文化一个大国的口福 33
齐鲁滋味——北食的王者 34
皖淮风情——医食同源，天然养身 36
姑苏馔肴——天下之至美 38
川渝食韵——一菜一格，百菜百味 40
潇湘厨艺——酸辣中品味山乡 41
八闽海派——海洋文化的杰作 43
江浙鱼米——佳肴美点三千种 45
粤吃粤怪——追求传统与新奇的改革派 47
东北菜系——豪放手笔，平民本色 49
西南食俗——折射多元的魅力 51
山西面食——晋风吹来极品味 53
朝鲜族饮食——饮食界的大观园 55
西北清真饮食——西域风味在中国 58
蒙古族的“白食”和“红食”——草原香，飘四方 60
三、传统建筑散落华大地的斑斓星点 63
北京四合院——庭院深深藏皇城风韵 64
乔家大院——北方民居的一颗明珠 66
窑洞——黄土上一层厚厚的淳朴 69
弄堂——中西文化在老上海的足迹 72
徽州民居——恬淡素雅，话不尽岁月沧桑 75
蒙古包——天幕生涯，穹庐为屋 78
干栏——另一种高枕无忧 81
鼓楼和风雨桥——点穴正风水，雨露化祥福 84
三坊一照壁——中原遗风，西南特色 88
羌族碉楼——刀光剑影诉说悲壮与辉煌 91
江南民居——小桥流水人家 93
客家土楼——山林隐士 96
潮汕民居——京华帝王府，潮汕百姓家 98
四、节日文化闲暇的多彩注脚 101
春节——正月里来是新春 102
元宵节——接汉疑星落，依楼似月悬 105
清明节——思亲泪，踏青歌 107
端午节——龙舟竞渡忆屈原 109
七夕——柔情似水，佳期如梦 111
中元节——博爱追远祭先人 113
中秋节——花好月圆人团聚 115
重阳节——菊花须插满头归 116
冬至——节后阳生春又来 118
腊八节——祭祖敬神求祥和 119
除夕——爆竹声声辞旧岁 121
上海龙华庙会——龙华塔顶结烟浓 124
三月三——纪念追思，对歌定情 126
泼水节——泼水传祝福 128
雪顿节——青藏高原上的聚会 130
那达慕大会——草原上丰收的盛会 132
开斋节——吉庆之月，和平之月 134
火把节——东方的狂欢节 137
五、传统婚庆习俗千里姻缘一线牵 139
东北婚俗——离娘肉聚宝盆，换得美人归 140
兰州婚俗——持久的结婚进行曲 141
安徽婚俗——前夜新郎宿女家，新娘新郎对换鞋 143
上海婚俗——新娘换鞋离娘家，一路红伞到夫家 144
闽南婚俗——多元文化的结晶 146
满族婚俗——轿门三箭迎佳人 149
朝鲜族婚俗——婚礼二重唱 151
逃婚——撮罗子里定终身 153
蒙古族婚俗——娶亲路上巧争先 154
回族婚俗——真主的赐福 156
排瑶婚俗——将对歌进行到底 157
拉祜族婚俗——结婚不设宴 160
走婚——男不娶，女不嫁 161
滇西苗族婚俗——婚礼三部曲 163
哭嫁——出嫁前的感恩泪 165
壮族入赘婚俗——开两性平等的先河 167
黎家婚俗——舂米声中庆姻缘 169
六、信仰与祭祀心灵寄托的神圣解读 171
龙信仰——腾飞的渴望 172
观音信仰——救苦救难，慈悲为怀 174
土地神——尊天亲地，敬养我之土 176
关帝信仰——膜拜忠义 178
财神信仰——财源滚滚来 180
妈祖崇拜——心海深处的湄州女神 182
挂纸和培墓——整修描红尽孝道 184
萨满和萨满教——人神间的链接 185
傩信仰——农田上的舞者 187
小乘佛教——佛祖心中留 189
白虎图腾——白虎之后，巴人遗风 191
盘瓠崇拜——图腾崇拜的痕迹 194
彝族的“毕摩”与“苏尼”——深入生活的巫师 196
佤族的司岗里——茫茫宇宙，创世如斯 198
东巴教——追寻和谐的多神教 200
中国民间的风水禁忌——借山不借水 202
相术——从诸相通往命运 204
易经八卦——神秘与智慧同行 205
七、民间艺术文化原汁原味，剪贴生活 207
风筝——华族的深蓝之梦 208
安塞剪纸——随心走，穷乐呵 210
中国结——曼妙的吉祥 213
年画——张贴幸福与安康 215
刺绣——世界的绝技 218
蓝印花布——朴拙幽雅散芳香 220
蜡染——染出五彩生活 222
唐卡——藏文化中的一朵奇葩 224
泥人张——抟土于手，瞬息而成 226
砚——砚底出波涛 228
景泰蓝——传统工艺的集大成者 230
皮影戏——幕后巧弄影，细微间传神 232
昆曲——戏园里的一朵兰花 235
东北民间小戏——宁舍一顿饭，不舍二人转 237
杂技——平中有奇，出神入化 239
花儿——西北之魂 241
十二木卡姆——维吾尔音乐之母 242
八、民俗旅游行走在文化的长 245
沈阳故宫——一个王朝的背影 246
布达拉宫——藏民心中的普陀山 248
承德避暑山庄——朴素淡雅融山村野趣 250
香格里拉——心中的日月 252
丽江古城——曲径通幽流古韵 254
上海城隍庙——道教文化的十字路口 256
澳门妈祖阁——伫立于现代的一抹古典 257
成吉思汗陵——圣主的长眠之地 259
昭君墓——独留青冢向黄昏 260
新疆香妃墓——埋入黄土的残香 262
坎儿井——绿洲良田的庇佑者 263
哈尼族梯田——哀牢山的水彩画 265