伸出双手，在别人无助的时候 2
献一次血，挽救一个新的生命 6
做一次青年志愿者 10
20几岁学会独走天涯 14
学会宽恕，从失意中走出来 16
坚持写日记，记录成长的足迹 19
走出挫折，学会承受困难和失败 22
精心地守护好你的尊严 25
忘记过去，向绊倒过你的人伸出友好之手 29
独自体验一次人生的苦难 32
为自己买份保险 35
预想一个华丽的生命转机 39
懂得如何装扮自己 44
给发型来一次变换 48
送自己一件性感的睡衣 52
开怀畅饮，体验一次醉酒的滋味 55
背上行囊，独自一人去走走 57
聆听自然 61
让你的最爱成为你的爱好 63
保留一份自由空间 66
享受此刻的生活 69
观察众生百态，品味生之乐趣 71
做个性的主人，不做时尚的奴隶 76
明确自己想要的生活 80
用笔来记录自己的心灵故事 84
为自己开一个只存不取的存折 87
适时地给自己一个舒心的奖励 90
大学期间，参加一次学生干部竞选 93
投稿，在自己最喜欢的报刊上发表一篇文章 97
抛开自卑，在公众场合演讲一次 100
独立思考，不要人云亦云 103
课余时间，享受一次打工的经历 107
认真改掉一个坏习惯 111
积累经验，做自己的财务大臣 114
每天安排固定的读书时间 117
学会DIY，兴趣盎然地生活 122
Music，我要我的音乐 125
珍藏青春，拍一套写真集 127
在最喜欢的本子上记录梦想的小札 130
到你心仪的地方旅行去 134
学会做几道看家菜 138
珍藏一件有爱的味道的物品 144
给爸妈洗一次脚 148
生日那天，给妈妈写封信 153
拥抱父亲 156
有一个自己的孩子 160
如果你有女儿，请给她写封人生长信 163
拜访生命中的恩师 167
寻找失去联系的往昔朋友 169
请你的邻居喝一杯下午茶 173
说出最难出口的“不” 178
为心中的兴奋狂欢一次 182
将所想的浪漫事变为现实 186
有了爱，就大声说出来 188
学会撒娇，做个乖巧女人 190
好好爱一个人 194
给爱的人写封情书 198
和你爱并爱你的人结婚 202
懂得放弃，轻装来走生命之旅 208
将人生标杆放在可以看见的地方 212
在平淡中寻找幸福与快乐 216
挑战一次你生命中的极限 220
听一次人生导师讲课 224
坦然面对他人的敌意与嫉妒 228
选择一两种喜欢的运动，并长期坚持下去 231
拥有自己喜爱的工作 235
与他人合作完成一件事情 239
掌握一定的文明礼仪知识 243
创一次业，无论成功与否 248
珍惜时间，从身边的每一分钟开始 251