绪论 1
一、健康养护的意义 1
二、实用通络按摩法的基本观点 3
三、实用通络按摩法的现代医学理论依据 4
四、实用通络按摩法的手法特点 5
第一篇 实用通络按摩法的理论依据与应用 6
第一章 实用通络按摩法的人体解剖生理学基础知识 6
第一节 人体各部位名称人体标准解剖姿势及常用方位术语 7
一、人体各部位名称 7
二、人体标准解剖姿势 8
三、人体常用方位术语 8
第二节 人体解剖生理学各系统基础知识 8
一、运动系统 9
二、循环系统 37
三、神经系统 41
四、消化系统 44
五、呼吸系统 46
六、泌尿系统 49
七、生殖系统 50
八、内分泌系统 53
九、感觉器官 55
十、免疫系统 57
第二章 实用通络按摩法的人体经络学基础知识 59
第一节 经络 59
一、经络的组成 59
二、经络的分布 60
三、经络的功能 61
第二节 俞穴 61
一、俞穴的取穴方法 62
二、俞穴的组成 65
三、取穴的原则 84
第二篇 实用通络按摩手法 86
第一章 按摩基本知识 86
第一节 按摩基本功 86
一、俯卧撑练习 87
二、马步冲拳练习 87
第二节 按摩常用介质 87
一、粉剂 87
二、油剂 88
三、药酒 88
第三节 按摩的操作技巧 88
一、熟练掌握并运用各种按摩手法 88
二、辩证施治 89
三、注意按摩的时间与强度 89
四、勤加练习，培养手感 89
第四节 按摩的适应症、禁忌症与慎用症 90
一、适应症 90
二、禁忌症 90
三、慎用症 91
第五节 实用通络按摩法对按摩师的要求 91
一、诊疗能力 91
二、基本素质 92
第六节 按摩注意事项 93
第二章 实用通络按摩基本手法 94
一、抹法 94
二、摩法 95
三、揉法 96
四、拨法 98
五、理法 100
六、拿法 101
七、推法 102
八、点穴法 108
九、按压法 110
十、搓法 111
十一、抻法 112
十二、捋法 113
十三、震颤法 114
十四、拍法 114
十五、叩法 115
十六、抖法 116
十七、搬法 117
十八、摇法 117
十九、揉捏法 119
第三章 人体各部位通络按摩法 120
一、头面部 120
二、颈项部 124
三、胸腹部 129
四、背部 136
五、腰骶部 145
六、上肢部 150
七、下肢部 156
八、拍打全身 162
第四章 自我通络按摩法 163
一、头面部 163
二、颈项部 165
三、胸腹部 167
四、腰骶部 170
五、上肢部 172
六、下肢部 174
七、拍打全身 175
第五章 人体主要强壮穴的配用 176
一、人体主要强壮穴 176
二、人体主要强壮穴的配用 176
第三篇 实用通络按摩法在运动实践中的应用 180
第一章 运动按摩 180
一、运动前按摩 180
二、运动中按摩 181
三、运动后按摩 182
第二章 运动员常见伤病的按摩治疗 185
第一节 施治原则 185
一、治病求本标本兼治 185
二、选择合适的手法和穴位 185
三、强度与时间 186
四、综合治疗 186
五、治疗期间尽量停止或减少运动量 186
第二节 运动员常见伤病的按摩疗法 186
一、筋膜炎 186
二、颈椎病 187
三、落枕 188
四、肌肉拉伤 189
五、肱骨外上髁炎（网球肘） 190
六、慢性腰部损伤 192
七、腰椎间盘突出 193
八、梨状肌综合症 194
九、髌骨劳损 195
十、膝关节内侧副韧带损伤 195
十一、踝关节扭伤 196
附：典型病案分析 198
一、腰椎间盘突出 198
二、甲状腺功能减退症 201
参考书目 204