西藏之旅 魅力无穷概说西藏 2
南线：漫游日光城概说拉萨 18
拉萨游览指要 24
布达拉宫广场 27
西藏和平解放纪念碑 29
布达拉宫巡礼 29
大昭寺 41
拉萨的旅游服务 63
东南线：雅砻文明发祥地之旅贡嘎机场—雅砻河风景名胜区—圣湖景区—加查—米林—林芝路线设计 72
山南地区概览 72
山南旅游指要 74
桑耶风景区 75
雅砻河风景名胜区 82
圣湖景区 89
加查—林芝 95
西南线：攀登珠穆朗玛之旅拉萨—羊卓雍湖—江孜—亚东；拉萨—日喀则—珠峰—樟木口岸路线设计 98
前藏到亚东的古道 99
江孜怀古 102
从江孜到亚东途中 107
日喀则地区概览 110
后藏旅游指要 112
仰望地球之巅——珠穆朗玛 125
西线旅游：登上“世界屋脊的屋脊”阿里日喀则—拉孜—普兰—札达—狮泉河—日土路线设计 134
阿里概览 136
阿里旅游指要 139
神山圣湖 140
古格王朝遗址 147
措勤—改则—革吉—泉河 152
丝绸之路的重要通衢——日土 154
翻越界山大坂到新疆叶城 155
北线旅游：走向世界上最大的自然保护区拉萨—堆龙德庆—当雄—那曲—安多—格尔木；那曲—尼玛—狮泉河；那曲—昌都青藏线沿途景观指要 160
那曲地区概览 167
羌塘西部神游 176
黑昌路上 185
东线：雅鲁藏布大峡谷之旅拉萨—达孜—墨竹工卡—工布江达—林芝—波密—邦达—昌都—芒康路线设计 188
川藏公路沿线景观概览 189
世界第一峡——雅鲁藏布大峡谷 203
昌都地区概览 220
附录 224
西藏旅游常识 224
藏历新年 224
酥油灯节 226
沐浴节 227
雪顿节（藏戏节、展佛节） 227
出行小知识 230
礼俗文化常识 234
野生动物的天堂 247
家养动物 249