第一章 体育概论 1
第一节 体育概述 1
第二节 体育的本质和功能 3
第三节 学校体育概述 5
第二章 体育与健康 10
第一节 健康的涵义 10
第二节 影响健康的决定因素 13
第三节 心理健康及其标准 15
第四节 体育锻炼对大学生心理健康的影响 18
第三章 体育锻炼 22
第一节 体育锻炼效果的生理评定 22
第二节 提高人体运动能力的锻炼方法 25
第三节 体育锻炼计划安排 27
第四章 体育与信息网络 33
第一节 现代信息网络的特点 33
第二节 体育与网络 34
第三节 IT人与体育锻炼 38
第五章 关于《学生体质健康标准》 41
第一节 《学生体质健康标准》的特点 41
第二节 《学生体质健康标准》的实施细则 42
第六章 奥林匹克运动 47
第一节 奥林匹克运动知识 47
第二节 中国与奥林匹克运动 53
第七章 足球 66
第一节 足球运动的起源与发展 66
第二节 足球基本技术 67
第三节 足球基本战术 87
第四节 足球运动竞赛规则 91
第八章 篮球 98
第一节 篮球运动的起源与发展 98
第二节 篮球基本技术 100
第三节 篮球基本战术 111
第四节 篮球运动竞赛规则 115
第九章 排球 119
第一节 排球运动的起源与发展 119
第二节 排球基本技术 120
第三节 排球基本战术 143
第四节 排球运动竞赛规则 146
第十章 散打 148
第一节 散打运动概述 148
第二节 散打基本技术 150
第三节 实战综合技术 165
第四节 女子健身防卫术 172
第十一章 健美操 188
第一节 健美操概述 188
第二节 健美操的创编 192
第三节 健美操练习要素 193
第四节 健美操运动处方 198
第五节 健美操的基本动作 199
第六节 实效健美操 201
第十二章 武术 231
第一节 武术运动概述 231
第二节 武术的基本功和基本动作 233
第三节 套路运动 236
第十三章 乒乓球 278
第一节 乒乓球运动概述 278
第二节 乒乓球运动基本技术 280
第三节 乒乓球运动基本战术 301
第四节 乒乓球运动竞赛规则 304
第五节 如何打好一场比赛 310
参考文献 313