1.佛教养生的要义 3
2.佛理、佛医与养生 4
3.佛教养生的修炼方法 7
4.佛教的修禅与养生 9
5.佛教养生可以延年益寿 10
6.养生长寿与慈悲心有关 13
7.佛教的生死观与生命哲学 18
8.佛教中的生命起始与轮回 20
9.佛教养生之道对善终的参悟 22
一、修身养生法 29
1.止恶行善，人格日臻完美 29
2.利乐众生，以慈悲为怀 32
3.持戒为本，求得人生幸福 34
4.学会忍让，宁愿牺牲自己 37
5.随缘养生，万事顺其自然 39
二、静坐养生法 44
1.静坐是最基本的修养方法 44
2.静坐影响人的心理活动 46
3.“因是子静坐法”介绍 47
4.静坐的注意事项 48
三、调息调心养生法 53
1.佛教的调息养生 53
2.佛教调息养生功法 55
3.佛教的调心养生 57
4.佛教的冥想养生 59
四、坐禅养生法 61
1.坐禅是修身养心的重要方法 61
2.坐禅能使体气平和祛病延年 64
3.坐禅的基本要求 66
4.坐禅的三个阶段 69
五、念佛诵经养生法 71
1.佛教净土宗的念佛养生 71
2.念佛能使人心灵获得解脱 75
3.念佛可以使人修性 76
4.念佛诵经可以少病长寿 78
六、音乐养生法 80
1.佛教音乐陶冶人的情操 80
2.佛乐艺术的起源与发展 83
3.佛教音乐养生的内容 86
4.佛教音乐有益健康长寿 88
七、习武养生法 89
1.武林武术养生 89
2.中国少林武术的十八般武艺 90
3.少林养生气功：内劲一指禅 93
4.少林强身健体功：金刚桩内功 112
5.少林护身功：天罡护体功 114
6.少林防治疾病功：罗汉卧功 116
八、瑜伽养生法 119
1.瑜伽是来自印度的古老健身法 119
2.瑜伽的养生健身作用 123
一、生活养生 129
1.起居养生，坐卧有节 129
2.睡眠养生，适时充电 131
3.揩齿养生，洁齿净心 134
4.沐浴养生，爽身祛病 136
5.运动养生，健身增寿 140
二、佛教饮食观 144
1.饮食与疾病密不可分 111
2.佛教的饮食之道 145
3.提倡以天然食物养生 147
4.禁食酒、烟和蛋 149
5.禁食五辛，旨在精进 154
6.不宜多吃的食物 156
7.注重食品搭配与饮食时间 157
三、食素养生 159
1.素食是佛家的饮食特色 159
2.佛门素食观念的起源 161
3.佛家禁食肉类的缘由 163
4.素食的养生功效 165
5.素食符合现代健康理念 167
6.素食中的蔬食能使人强身增寿 169
7.佛家饮食的种类 171
8.素菜的原料及其保健功能 174
9.著名佛教寺院中的素食 177
10.一些著名素菜的精美命名 187
11.佛典中对防治疾病有效的素食 191
四、饮茶养生 194
1.佛与茶的不解之缘 194
2.茶僧溯源：茶是僧人的伴侣 197
3.佛门饮茶的三大特点 198
4.寺庙中的茶会与茶宴 200
5.佛门的茶道：修炼品格 202
6.茶道中的佛典与禅语 204
7.禅茶养生的作用 207
8.佛门精致美味的茶食 209
9.佛家四季养生茶配方 212
10.佛家茶道养生功法 217
一、佛教医疗活动 229
1.佛教医学概要 229
2.佛法与医学分类 233
3.佛门医家的医学活动 234
4.传说中的佛门行医故事 237
5.佛门几种贵重的药物 239
二、拿捏按摩疗法 242
1.佛门拿捏与按摩疗法的起源 242
2.拿捏和按摩的穴位与效果 243
3.佛门拿捏与按摩的手法 248
4.佛门拿捏按摩的具体方法 250
5.按摩的日常养生活动 253
6.各种疾病的拿捏按摩治疗 255
三、“五辛”疗法与其他食疗法 261
1.“五辛”疗法中的葱疗法 261
2.“五辛”疗法中的蒜疗法 263
3.“五辛“疗法中的薤疗法 268
4.“五辛”疗法中的韭疗法 269
5.解表散寒、排除毒素的生姜疗法 271
6.化痰散积、行淤消肿的魔芋疗法 275
7.净化血液、强肾健肝的豆疗法 276
8.促进消化、补髓强身的盐疗法 278
四、佛门草木疗法 282
1.祛风止痛的杨柳疗法 282
2.包治百病的蒲公英疗法 285
3.观音秘授的半边莲疗法 286
4.长生不老的松叶疗法 287
5.江湖救急的车前草疗法 291
一、佛教在中国的传播与发展 295
1.佛教在印度的产生 295
2.古丝绸之路和佛教传入中国 297
3.公元前2年佛教传入中国内地 298
4.东汉楚王刘英祭祀佛陀与黄老 299
5.东汉明帝派使者到印度求法的传说 300
二、中国佛教的主要宗派 303
1.吉藏创立的三论宗 304
2.玄奘和窥基创立的法相宗 307
3.智颉创立的天台宗 310
4.法藏创立的华严宗 313
5.从印度传入的禅宗 315
6.慧远创立的净土宗 317
7.道宣创立的律宗 320
8.从印度传入后汉化的密宗 323
三、佛教的礼仪 326
1.称谓出家人的礼仪 326
2.佛教徒的生活礼仪 329
3.合掌有什么含义 333
4.对“三宝”的礼仪 336
5.到寺院进香的讲究 3410
四、中国佛教的名山与名寺 344
1.中国的四大佛教名山 344
2.中国佛教的七大名寺 347