上篇 准爸爸要做的事 3
一、准爸爸自己要做的事 3
（一）为孕育做好准备 3
未做婚检的夫妻准备怀孕时要做什么 3
哪些疾病可以早期发现 4
孕前检查为什么要男性先行 5
男性也有生殖生物钟吗 6
为什么“老爸爸”生殖问题多 6
父母的遗传特征与宝宝的健康有哪些关系 7
哪些遗传病传男不传女 11
准爸爸与优生有哪些关系 12
怎样保护自己的优秀遗传基因 13
准爸爸怎样做会提高精子的质量 14
准爸爸必须改正哪些不良习惯 16
准爸爸应该注意哪些生活细节 17
准爸爸要做好哪些精神准备 20
准爸爸要做好哪些事 21
哪些微量元素有助于提高男性的生育能力 22
戒烟手册是怎样提醒准爸爸的 23
哪些生活时尚会引起男性不育 23
生病后怎样合理用药 24
怎样消除身边的健康隐患 25
怎样测算受孕年龄 26
春夏之交为什么是受孕的最好季节 27
受孕时间为什么宜安排在排卵期 27
什么时候是受孕的最佳时刻 29
受孕怎样避开人体生理节律低潮 29
如何避免性交频率不当影响受孕 30
受孕要避开哪些不良环境 31
受孕为什么要避开妻子的月经期和宫外孕后不久 32
为什么要积极治疗精索静脉曲张症 32
（二）了解和帮助怀孕的妻子 33
怎样了解准妈妈对自己的期望 33
怎样经历与准妈妈一起怀孕 34
准妈妈为什么会有妊娠纹 36
准妈妈为什么会多梦或失眠 37
准妈妈为什么会皮肤变黑、体毛变浓 37
准妈妈为什么会呼吸加重 38
准妈妈为什么会眼睛近视 38
准妈妈为什么会频繁上厕所 38
准妈妈为什么会自卑 39
准妈妈胎位不正怎么办 39
准妈妈为什么要做母血筛查 40
怎样避免准妈妈性交后阴道出血 40
（三）调整心态，减轻压力 41
怎样消除自己内心的恐惧 41
怎样消除对母子健康的担忧 43
怎样消除对准妈妈分娩难产的恐惧 45
怎样面对“男性产后抑郁症”的困扰 46
为什么怀孕中期准爸爸要“三陪” 47
胎儿最害怕什么 48
“陪产”准爸爸需要知道什么 52
怎样做好当新爸爸的准备 54
二、准爸爸要为准妈妈做的事 56
（一）做准妈妈的家庭营养师 56
如何判断准妈妈是否怀孕了 56
准妈妈怀孕期间要注意哪些事项 57
怎样做准妈妈的好厨师 58
怎样做准妈妈的家庭营养师 58
哪些食物能帮助准妈妈祛斑美容 60
哪些食物会影响胎儿发育 61
哪些食物能使宝宝更聪明 63
提醒怀孕准妈妈少吃哪些食物 64
怎样预防准妈妈产后肥胖 65
哪些食物适合准妈妈临产前吃 66
哪些食物能调理怀孕妈妈呕吐 67
怎样制定准妈妈怀孕第1～10个月的营养方案 68
（二）让准妈妈身心愉悦 73
准爸爸怎样帮助准妈妈放松心情 73
怎样帮助准妈妈在孕期安全享受性爱 75
怎样为夫妻感情加温 77
经常给准妈妈哪些积极暗示 78
（三）准妈妈的安全与健康 79
哪些怀孕的准妈妈需要调换工作 79
为什么准妈妈在孕期易失眠 80
怎样帮助孕妈妈改善睡眠 82
孕妈妈感冒了怎么办 84
如何帮孕妈妈纠正胎位不正 85
如何陪孕妈妈一起散步 86
怎样帮助准妈妈调节环境 87
怎样帮助准妈妈放松精神和身体 88
怎样帮助准妈妈摆脱困惑 89
如何让准妈妈在孕期也靓丽 90
怎样帮助准妈妈做好怀孕期间的清洁卫生 92
怀孕准妈妈坐车要注意哪些问题 93
为什么怀孕准妈妈不宜开车 94
如何帮助准妈妈监测胎动 95
孕妈妈为什么要做B超检查 95
怎样看准妈妈孕期的B超检查单 97
陪准妈妈外出旅行需要注意哪些问题 98
准妈妈孕期做家务要注意什么 99
为什么要提醒怀孕妈妈少用手机 100
怎样避免孕妈妈的常见错误 102
（四）做好生育前的准备 105
怎样推算准妈妈的预产期 105
产前可陪孕妈妈做哪些运动 107
为什么要提前请好陪产假 108
怀孕期间准爸爸必须要做哪些事 108
准妈妈生产前准爸爸必须做哪些事 109
怎样帮助准妈妈做好乳房护理 110
怎样选择专业的保健医院 111
为什么自然分娩对妈妈和胎儿都有益 111
给孕妈妈生产时用麻醉安全吗 113
怎样判断孕妈妈即将分娩 114
准妈妈担心自己不能“胜任”分娩时怎么办 115
如何预防孕妈妈早期破水的发生 117
破水提前了怎么办 118
怎样帮助准妈妈选择“无痛分娩”方式 120
怎样给予孕妈妈精神和身体上的支持 121
准爸爸在产房里要做什么 122
准爸爸要参与分娩的哪些环节 123
三、准爸爸要为胎儿做的事 125
（一）育儿知识的准备 125
怎样把父爱传递给妈妈腹中的胎儿 125
怎样表现准爸爸对胎儿的爱心行动 126
为什么说生男生女几率各占一半 131
怎样学会与准妈妈的同频交流 132
怎样创造和宝宝的相处机会 132
为什么要进行胎教 133
为什么准爸爸是胎教的主力 134
准爸爸的胎教包括哪些内容 135
（二）做好迎接宝宝的物质准备 137
为什么要为宝宝设立成长基金 137
怎样满足怀孕中期胎儿的需要 138
怎样彻底清洗家里的被褥和衣物 138
怎样布置宝宝回家的房间 139
迎接宝宝回家要准备哪些必备用品 139
去产房要准备好哪些日用品 141
怎样亲手给胎宝宝剪脐带 142
为什么要拍下宝宝出生时的倩影 142
下篇 新爸爸要做的事 147
一、新爸爸自己要做的事 147
（一）适应新爸爸的角色 147
现代爸爸有哪些重要标志 147
怎样做个现代好爸爸 149
新爸爸的育儿角色体现在哪里 150
怎样做个有预见性的新爸爸 152
新爸爸怎样参与育儿 153
怎样了解自己是不是受宝宝欢迎 154
宝宝要妈妈不要爸爸怎么办 155
（二）在家中的新任务 156
怎样营造温馨的家庭气氛 156
怎样制定理财计划和持家方略 156
怎样降低育儿成本 157
为什么在家里一定要戒烟 160
为什么要少看或不看电视 161
怎样关注宝宝的每一步成长 162
怎样成为全家有力的臂膀 163
怎样做个家庭好厨师 164
为什么不能企图克隆自己 164
怎样给自己留一些空间 165
哪些人适合做个全职爸爸 166
二、新爸爸要为新妈妈做的事 168
（一）新妈妈的营养与卫生 168
如何让“坐月子”的新妈妈正确地吃 168
产后如何进补让新妈妈更健康 169
怎样让母乳适应宝宝的需要 170
产后饮食调养应该避免哪些误区 172
“坐月子”期间刷牙好不好 175
新妈妈产后能不能洗头和洗澡 177
坐月子期间新妈妈怎样做好清洁卫生 177
（二）新妈妈产后的身体健康 179
新妈妈为什么会发生产后感染 179
新妈妈剖腹产后伤口发炎怎么办 180
新妈妈产后如何恢复阴道弹性 181
如何防治新妈妈产后腰酸背痛 182
新妈妈产后忧郁吃什么 184
新妈妈产后多久可以有性生活 185
新妈妈产后脱发怎么办 186
新妈妈产后恶露不断怎么办 187
防治新妈妈产后恶露吃什么 188
如何护理剖腹产后的新妈妈 189
如何帮助产后新妈妈护理乳房 191
产后新妈妈手脚为什么会疼痛 192
为什么产后要预防乳腺疾病 194
新妈妈乳头破碎怎么办 194
新妈妈得了急性乳腺炎怎么办 197
（三）新妈妈产后的美容和美体 198
产后新妈妈体重增加在哪里 198
什么样的生活方式适合新妈妈减脂 199
新妈妈怎样把握产后瘦身的黄金时期 200
怎样帮助新妈妈制定产后减肥计划 201
产后恢复要注意哪些生活细节 202
产后运动应坚持哪些原则 203
为什么哺喂母乳新妈妈会瘦得更快 204
喂母乳可使乳房“再发育”吗 205
怎样了解和帮助新妈妈克服喂奶时的恐惧 205
产后新妈妈保养乳房要遵循哪些原则 206
为什么新妈妈不用怕乳痛和乳裂 207
怎样减轻新妈妈的妊娠纹 207
怎样给新妈妈制作健康减肥食谱 208
怎样和新妈妈一起做产后健美操 209
三、新爸爸要为宝宝做的事 212
（一）照顾好宝宝的生活 212
怎样理解多给宝宝一些时间 212
新爸爸要与宝宝建立什么样的亲密关系 212
怎样从啼哭声判断宝宝的语言天赋 214
如何从生理状态判断宝宝的需求 214
为什么看睡姿能预测宝宝是否健康 217
怎样让宝宝觉得更安全 219
怎样学会给宝宝清洁和消毒 220
抱宝宝要掌握哪些技术要领 221
怎样用奶瓶给宝宝喂奶 222
怎样防止宝宝回奶 224
怎样防止宝宝打嗝 225
怎样防止宝宝总吃手指 226
如何纠正宝宝爱哭的毛病 228
怎样测量宝宝的身高 230
宝宝身高增长也有规律可循吗 230
影响宝宝长高的因素有哪些 231
为什么说骨骼发育的优劣决定宝宝的身高 232
如何让宝宝长得高 233
如何通过食补让宝宝长得更高 235
为什么要经常出现在宝宝视野中 237
新爸爸每天和宝宝要相处多久 238
怎样避免新爸爸常犯的育儿错误 239
给宝宝起名字要注意哪些问题 240
新爸爸如何做到最称职 242
怎样帮助妈妈给宝宝洗澡 243
怎样给宝宝换尿布 244
怎样在户外给宝宝拍照 246
（二）培养宝宝的好习惯 247
为什么要肯定宝宝的性别特征 247
怎样与宝宝同浴开启性教育 248
怎样帮助宝宝了解男女性别 249
新爸爸可使宝宝的性别角色正常发展 249
怎样用父爱培养小男子汉 250
如何帮助宝宝面对挫折 252
怎样培养宝宝健康的心理品质 253
怎样帮助宝宝形成积极的个性品质 254
怎样培养宝宝良好的性格 254
怎样制止宝宝的无理哭闹 255
为什么体罚宝宝要适度 257
怎样阻止宝宝吵架和打架 258
宝宝被别人欺负怎么办 259
怎样防止宝宝“怕生” 260
怎样遵循宝宝与人交往的规律 261
怎样辅导宝宝的社交技巧 262
爸爸为什么要参与培养宝宝的社交技能 264
怎样做好宝宝入园前交往能力的准备 264
爸爸培养宝宝交际能力有哪些优势 266
如何培养宝宝的自理能力 267
如何培养宝宝的思考能力 268
如何培养宝宝听的能力 270
如何培养宝宝的表达能力 272
如何培养宝宝的专注力 273
如何培养宝宝的阅读能力 274
怎样培养魅力宝宝 275
忙爸爸怎样与宝宝更亲密 276
怎样与宝宝进行独特交流 277
新爸爸与宝宝沟通的技巧有哪些 277
怎样带领宝宝进入真实的世界 279
怎样与宝宝进行语言交流 279
为什么爸爸要多与宝宝“肌肤相亲” 280
为什么游戏也能培养宝宝的自我控制力 281
怎样在游戏中培养宝宝的自我控制力 282
（三）让宝宝在游戏与运动中成长 282
怎样知道宝宝具有哪些运动智能 282
开发宝宝的运动智能要做哪些事 283
为什么新爸爸是宝宝游戏的重要伙伴 285
多做身体运动对宝宝有什么好处 286
怎样带宝宝做户外活动 286
适合小宝宝的游戏有哪些 289
为什么要让宝宝先学会爬行 291
宝宝在地上爬行要注意哪些问题 292
为什么要经常让宝宝赤脚玩耍 293
赤脚游戏怎么玩 294
怎样让宝宝的手指更灵活 294
和宝宝一起做的智力游戏有哪些 295
与宝宝做一起游戏时需要注意什么 297
宝宝的儿童玩具存在哪些问题 298
怎样为宝宝选玩具 299
（四）开发宝宝的智力潜能 300
如何让宝宝对阅读感兴趣 300
怎样培养宝宝的阅读能力 301
怎样利用玩具帮助宝宝学习语言 303
怎样带着宝宝跟着磁带学拼音、学英语 304
怎样在游戏中教宝宝学数学 305
如何增强宝宝的记忆能力 307
怎样为宝宝的儿童读物插图 308
音乐对宝宝的成长有哪些重要影响 308
怎样开发宝宝的音乐才能 309
宝宝学乐器的最佳年龄是什么时候 310
为什么选择兴趣班要让宝宝感兴趣 311