第一章 我们时代的精神与人格 1
认识你自己 1
人类心灵疾病的蔓延 1
“认识你自己——个体人格的体认与确立 3
人格与健康人格 4
人格 4
凯尔西的人格类型 5
不健康的人 6
健康人格的概念 7
中国传统的健康人格观念 12
现代社会的健康人格观念 13
一、弗洛姆性格类型图式理论 13
二、社会性格与个体性格 14
三、动机与需要 16
四、自我实现 18
五、兰兹曼：美丽而高贵的人 20
第二章 健康人格与人格结构 22
健康人格的心理基础 22
意识与健康人格 22
经验与健康人格 24
积极的体验与健康人格 27
知识与健康人格 29
健康人格的发展 30
影响人格发展的因素 31
健康人格与不健康人格 37
健康人格与病态人格 43
个体人格：走向一种健康的生活 44
健康人格：持之以恒 44
自由之精神独立之人格 45
健康人格与幸福 47
第三章 自我与健康人格 49
自我与自我的结构 49
自我概念 50
良心和自我 53
不健康的良心 55
健康的良心 56
现实与自我 58
自我表露 59
自我疏远 60
真实自我和真实存在 62
自我的成长 63
自我同一性的建立 63
主体我、客体我和理想我 64
焦虑和自我防御 65
自我的成长 66
第四章身体与健康人格 68
身体与心灵 68
身心二元论” 68
对肉体的知觉和对知觉的压抑 69
身体与人格 73
身体与自我 73
身体与安全感 74
身体与自尊 75
身体的动与静 76
身体的劳作 76
文化与体型 77
社会的理想身体观念 77
体型 78
体态的健康与美 79
身体健康与健康人格 82
对身体缺陷的反应 82
身体的衰老 83
促进身体健康的行为 84
危害健康的行为 85
正确对待我们的身体 86
体育锻炼身体更锻炼心情 86
生物反馈 87
可以寄托希望的身体 87
生命活力和身体的环境 88
对待身体健康的一些反思 88
第五章 情绪与健康人格情绪与健康情绪 91
对情绪的描述 91
情绪的存在主义表达 92
健康的情绪与不健康的情绪 93
情绪的表达与理解 94
多样的情绪状态 95
快乐 95
抑郁 96
恐惧 97
焦虑 99
愤怒 100
嫉妒 100
自卑 102
笑 103
情绪的合理表达 104
儿童的情绪表达 104
健康的情绪抑制 106
健康的情绪发泄 106
情绪不合理表达的一些因素 107
情绪上的自我认知与反省 108
第六章 角色与健康人格 110
角色的作用 111
角色的分类 112
家庭角色 114
性别角色 115
年龄角色 116
角色的扮演与失调 116
角色的扮演 116
角色失调 118
解决角色扮演失调的办法 120
社会化——角色如何学习与塑造 121
寻找生命的教练 121
角色的真实性 123
对角色生存的建议 124
第七章 家庭与健康人格 125
家庭 125
家庭的含义 125
家庭的职能 126
家庭的起源和沿革 127
夫妻关系 130
爱情和婚姻 130
夫妻之间感情摩擦的调试 132
亲子关系 134
亲子关系的含义和类型 134
家庭对孩子的作用和影响 135
父母对子女教育方法的探讨 136
亲子关系中的几个问题 138
对几种家庭模式的思考 142
家庭与社会交往 147
邻里关系 147
朋友关系 150
对健康家庭的建议 152
第八章 职业与健康人格 156
选择职业 157
传统方式——父母的建议 158
更有趣的建议——职业咨询 159
职业中的安全感 163
职业中的安全感 163
从事职业 163
职业的改变 165
更换职业的障碍 166
职业的改变与健康人格 167
工作中的特殊问题及某些麻烦 168
如何对待妇女、老人及残疾人 168
如何对待工作的失意 169
对职业生存的建议 169
第九章 娱乐与健康人格 171
何谓休闲 171
及时行乐 172
何时需要休息 172
过度放纵的娱乐 174
健康娱乐是未来娱乐的主题之一 175
独立安全感 175
善待压力 176
如何使休闲娱乐更有价值 177
休闲带来的好心情 180
对生活的建议 182
第十章 艺术与健康人格 184
艺术生活与内心世界 184
谁需要艺术生活 184
艺术扩大了生命，保护了我们的内心世界 185
艺术创造与健康人格 187
艺术体验与健康人格 189
缺失性体验与健康人格 189
丰富性体验与健康人格 191
超越体验与健康人格 192
愧疚体验与健康人格 193
孤独体验与健康人格 195
艺术与心理治疗 196
艺术治疗 196
艺术治疗及其可能 197
健康的艺术接受 199
艺术的结果 199
选择什么样的作品 199
艺术境界与健康人格 200
谁说我不可以艺术？” 201
第十一章 爱与健康人格 204
爱之前 205
爱的行为 207
定位 207
爱的选择 208
爱的理智选择 209
爱中之性 210
爱的能力 211
给予 211
接受 212
独立和依赖性 212
爱的平衡 213
爱的生存 213
真诚的表达 213
理解与宽容 214
相互尊重 215
同居 215
爱的各种形式 215
对爱的病态需要 216
对爱病态需求的神经症人格特点 216
对爱病态需求的结果 220
对爱的行为的建议 223
第十二章 性与健康人格 225
性和性革命 226
性的含义 226
性革命 226
性行为的动机 229
性行为 229
性行为的动机 230
性欲的不同观点 233
纵欲 233
禁欲 234
正常的性行为 235
性行为的其他形式 237
自慰（手淫） 237
婚前性行为 239
同性恋 242
对健康性行为的建议 245