第一章 走出逆境没商量远离悲观 5
自我印象 11
当你愤怒的时候 17
人生从失乐园开始 22
你的内心决定外界的好坏 27
恋爱就是冒险 31
人生的教材 36
不期的邂逅 42
求救的勇气 47
在暴风雨中成长的水手 51
不能因一次的失败而故步自封 56
让人失去辨别力的恐惧 60
写给自己的信 65
珍惜自己所拥有的一切 70
第二章 我的生命我做主最后的人 76
真正的自信 79
懂得快乐的人 82
能言善辩的人 85
步伐 89
无欲无求的人 95
一个人的生活 103
捎话中的谎言 110
放手 116
抛弃羁绊 119
平平淡淡才是真 122
遥望星空 125
第三章 为自己找准方向停下脚步的时候 130
聆听身体的声音 134
民以食为天 138
成为梦想中的自己 142
捕捉新鲜 145
想想自己的优点 148
高兴的时候 151
真正想要的东西 154
保护自己 158
闭上眼睛的感觉 161
深呼吸 164
新习惯 167
坚持到底 170
原谅 174
第四章 对自己充满希望说说自己的心情 179
全新的世界 182
不想做的事情 185
回忆快乐的时光 188
打破常规有点可怕 191
一个人的假日 195
不要对未来悲观 198
放弃那个角色 202