一、地震灾害与地震预防 1
1．有关地震的基本知识 1
震级与烈度 2
地震震级 2
地震烈度 2
地震的破坏性 4
2．地震灾害 4
原生灾害 5
次生灾害 6
海啸 6
泥石流 8
火灾 9
水灾 13
传染病 13
毒气 14
诱发灾害 15
地震对社会的影响 15
造成人们对地震的恐惧 15
3．震前的预报、前兆与预防 15
地震预报 15
地震宏观异常及其主要表现 16
生物异常 16
地下水异常 17
其他异常 17
震前预防 18
个人防震的准备工作 18
政府已发布短临预报后，应采取的措施 22
二、地震时如何科学避险 25
1．避险原则 25
2．震时个人在室内的避险方法 26
明白室内避险空间 27
判断地震的远近与强弱 29
紧急抉择避震 29
因地制宜，正确抉择 29
行动果断，切忌犹豫 29
伏而待定，不可疾出 29
3．各种公共场所的个人防护 31
地震发生时，在户外 31
地震发生时，在工作岗位 31
地震发生时，在公共场所 32
地震发生时，住在大宾馆 32
地震发生时，在影剧院 32
地震发生时，在商场 32
地震发生时，在车间 33
地震发生时，在矿井下 33
地震发生时，在学校 33
地震发生时，在街上 33
地震发生时，在行进的车上 34
地震发生时，遇有毒气体扩散 34
地震发生时，在野外和海边 35
三、震后如何自救与互救 37
1．开展自救、互救的意义 38
2．震后如何自救 38
被埋人员如何自救 39
保证呼吸畅通 39
扩大活动空间 40
寻找水源及食物 40
设法求救 40
设法脱离险境 40
维持生命 40
逃生人员如何自救 41
快速止血 41
简易包扎 42
四肢固定 43
呼救求援 43
震后自救心理疗法 44
坚定信念 44
互相鼓励 45
3．震后如何互救 45
优先考虑和需要解决的问题 46
救援行动 46
水 47
食物 47
住所 47
通讯联系 48
交通 48
卫生 48
震后互救的原则 48
先多后少 48
先近后远 49
先易后难 49
优先营救 49
讲究策略 49
震后互救的科学方法 50
留存记号 50
防止塌方 50
疏散交通 50
慎用明火 51
震后互救需要的物品 51
救生小盒 51
救生箱 51
无线通讯设备 51
折叠刀 51
绳索 51
震后互救的必要培训 51
震后如何寻找被埋压的人 52
询问 52
观察 52
倾听 53
试探 53
呼喊 54
分析 54
震后如何救人 54
排除呼吸道异物 54
人工呼吸 55
检查心跳脉搏 56
心跳起搏术 56
正确搬运伤员 56
搬运脊柱损伤患者的方法 57
搬运与注意 57
分类救治基本原则 58
分类处置类别 59
四、如何防止灾区传染病蔓延 61
1．地震后传染病容易流行的原因 61
饮水 61
露天宿营 61
人口密集、居住环境差 61
食物污染 61
积水可能带来蚊虫的滋生 61
在地震中死亡的尸体得不到及时处理 62
2．地震后易流行的常见传染病 62
肠道传染疾病 63
呼吸道传染疾病 63
急性出血性结膜炎，俗称“红眼病” 63
虫媒传染病 63
人畜共患病和自然疫源性疾病 63
经接触和土壤传播的疾病 64
3．地震灾害后预防传染病的原则与措施 64
露宿时可能引发的疾病 65
做好灾后防暑 65
预防肠道传染病 66
防治霍乱 67
防治病毒性肝炎 67
预防虫媒传染病 68
流行性乙型脑炎 69
疟疾 69
预防人畜共患病和自然疫源性疾病 70
防治鼠疫 70
防治流行性出血热 71
防治气性坏疽病 72
防治钩端螺旋体病 72
接触土壤后传染的疾病预防 73
食源性疾病预防 74
灾区食品卫生易出现的问题 74
应准备的应急食物 74
储存应急食物的方法 74
应急食物的食用 75
要正确加工储存食品 75
注意饮食卫生，防止食物中毒 76
搞好饮水安全工作 76
供水水质恶化 76
饮用水的净化和消毒 77
饮用水的储存和净化 78
保证在家中饮用安全的水 78
可以饮用的水 78
环境治理 78
搞好临时环境卫生 78
临时住所的卫生要求 78
净化消毒方法 79
预防疾病关键在于个人卫生 80
“五好” 80
“两不” 80
“四勤” 81
五、灾后心理重建 83
1．灾难后的梦魇——创伤性应激障碍 83
2．震后如何进行心理“减灾” 84
灾难性事件易引发创伤后心理应激反应 84
心理应激反应是正常生活经历而非疾病 84
心理危机干预时间和对象 85
心理“减灾”数法 85
3．灾后心理急救方法 86
心理急救的基本目标 86
心理急救注意点 87
灾难中感情和心理要考虑的因素 87
给予心理急救指导的方法 88
灾后心理急救需要避免的一些行为 89
4．参与救助者的注意事项 90
5．地震后儿童心理辅导 91
需要留意孩子的反应 91
情绪反应 91
行为反应 91
家长应该做的 92
地震之后，跟孩子说些什么 92
除了谈话，我们还能做什么 93
在避难所，要注意什么 93
给家长的一些建议 93
对受灾儿童的保护 94
6．成年人心理疏解方式 95
7．回归心潮的平静 96
需要危机干预的人员 96
危机干预要完成的任务 97
危机干预疗法 97