一、“三合一”内家综合拳的启示和研究 1
（一）表演套路 3
综合内家拳44势 3
（二）表演与比赛套路 9
1.40势综合拳 9
2.25势综合拳 12
3.柔劲32势 14
（三）研究套路 20
1.综合拳124势 22
2.综合拳85势 41
3.综合拳68势 45
二、对内家综合拳的新构思 50
三、三门9个短套路（基础套路） 54
（一）太极拳 54
1.杨式：以杨式拳架编排之套路 54
2.快拳左右式 55
（二）形意拳 76
1.劈崩和五行连环拳 76
2.新五行连环拳 77
3.十二形 80
（三）八卦掌 96
1.孙式八卦连环掌 97
2.程式八卦 98
3.太极八卦掌 102
4.龙形八卦掌 121
5.附有关资料 134
（1）两个传统八卦拳势：孙式和程式 134
（2）几种典型的八卦步法 168
（3）太极八卦在走步中的基本掌法 186
四、运用数学原理，可排出许多新的“三合一”综合套路 195
五、弹性和衔接点 200
六、运算公式 204
七、怎样开设综合拳的教学 206
八、基础套路和综合拳的布局 211
九、3分钟竞赛套路 215
Additional 219
The Development and Evolution of“Internal Fist” 219
Three minutes Zong-He Quan 221
Line of the routine 266
十、综合拳精练40势 268
主要参考文献资料 271