第一章 引论 1
一、烦恼初论 2
二、两个案例引发的思考 9
三、主客观的新解释 25
第二章 人性解剖 30
一、解读人性自由人间 32
人际人性之一：偏好正性刺激 32
人际人性之二：自私性 36
人际人性之三：寻求归属性 40
人际人性之四：情绪转移性 42
人际人性之五：他人尊重性 46
人际人性之六：个别性 52
人际人性之七：两性相吸性 60
人际人性之八：喜新厌旧性 67
人际人性之九：恋爱情感的变色性 75
二、谈情 81
情绪特性之一：自我指向性 83
情绪特性之二：两极性 87
情绪特性之三：动力性 92
情绪特性之四：发泄性 97
情绪特性之五：过程性 104
情绪特性之六：非理性 108
情绪特性之七：转换性 110
三、谈欲 114
基本需要之一：食欲 116
基本需要之二：性欲 121
基本需要之三：社会性生存需要 127
基本需要之四：安全需要 132
基本需要之五：情绪体验需要——人类的第三类需要 138
第三章 烦恼寻根——谈心理病理 142
一、压抑 143
过度的性压抑 146
过度的食压抑 150
过度的情绪压抑 152
二、强求 157
完美主义的要求 160
1.过分注重他人评价 162
2.过分争强好胜 165
决策困难 167
1.犹豫不决 169
2.病理性执着 172
三、自卑 177
四、负性情绪之恶性循环 185
焦虑的恶性循环 185
强迫的恶性循环 187
抑郁的恶性循环 190
疑病的恶性循环 192
恐怖的恶性循环 194
第四章 主客观分析心理治疗 197
一、症状层面 200
二、情感动力层面 212
三、人格层面 215
第五章 与烦恼相处——个案实例 218
案例一 与人相处难 难于上青天 219
案例二 解不开的青春惑 227
案例三 爱的路上几多愁 243
附 已发表的心理治疗专业文章及科普文章 255
焦虑症心理治疗实例 256
心理治疗入门时的常见心理误区 263
时代呼唤精神卫生 270
承认现实 善待自己 273
不要过分注重他人评价 277
后记 281