Part.01 饮食与健康 15
Chapter01 健康饮食一点通 16
定时定量身体健康 16
不能暴饮暴食几点吃晚饭最益长寿细嚼慢咽帮助消化早餐适宜吃“热食” 17
别把自己吃困了“吃香喝辣”当心“小便难”不吃早餐危害大饭前饭后不宜饮水早晨不宜吃干食 18
午餐不能吃过饱早起饮凉开水更健康晚餐不宜吃太饱常吃黑米抗衰老 19
哪些食物不宜空腹食用晚上吃姜等于吃砒霜晚餐不宜吃得太迟选食物应考虑血型 20
十月萝卜小人参吃水果不宜过多有苦味的柑橘不宜吃 21
吃水果考虑成分常吃花生有益吃水果应削皮鲜菠萝要处理后再吃 22
水果颜色不同养生功效也不同饭后立即吃水果不利健康荔枝美味不宜贪多 23
吃葡萄不宜吐葡萄皮大蒜能杀灭身体细菌哪些水果不宜与海鲜同食香椿食用前宜用开水烫 24
酸奶喝多了有害健康健康人不用喝功能牛奶科学喝豆浆 25
吸烟者应多吃的食物苦瓜种仁可提高机体免疫力苦瓜可提高食欲夏季吃苦瓜可去暑清心食用油要轮换着吃 26
吃剩的熟肉应煮沸后存放秋天适宜吃南瓜心情不好时宜吃豆腐不宜常吃方便面 27
煮玉米粥宜放碱吃主食太少危害大常吃带馅面食好处多常吃膨化食品有害健康 28
不宜常吃捞饭油炸食物不宜多吃五谷杂粮是健康良药 29
粗粮虽好也不宜过多食用吃米带点糠，有利于健康哪些食物容易引起偏头痛发芽的土豆不能吃 30
豆角不宜生吃未熟透的番茄不能吃冻白菜不宜吃没腌透的蔬菜不能吃酱油不宜生吃 31
螃蟹虽好小心吃田螺要少吃熏烤食品宜少吃垃圾食物不宜吃 32
汤泡饭吃不得豆腐不宜单独食用臭豆腐不宜多吃新鲜木耳不宜吃 33
常吃粉丝会影响智力粽子不宜多吃经常吃咸鱼有害健康生吃鱼虾不健康 34
有些动物器官不宜吃吃咸鱼宜配青菜猪肝不宜炒得过嫩老人慎食甲鱼 35
“活鱼活吃”并不科学海带不可食用过量腊肉不宜多吃低质烈性酒容易致癌食物保质不等于保鲜 36
糕点不宜长期存放烧肉迟放盐涮肉片至少要一分钟每天吃多少盐有益健康男性饮酒易导致乳癌 37
吃醋不当会影响健康大量出汗后宜喝淡盐开水长期不吃肥肉不利健康煮沸预防不了食物中毒用茶解酒影响肾功能 38
饮酒时吸烟害处大喝热白酒对人体危害少不能饮酒防寒街头烧烤不卫生应少吃 39
喝啤酒不能解暑一次喝水过多会“中毒”报纸包熟食不卫生喝饮料不如喝白开水喝水减肥对人体有害 40
蒸锅水不能喝果汁不能替代水果水果不能替代蔬菜喝咖啡要科学铁锅不宜煮海棠和山里红 41
用铝锅烧菜不宜放醋腐烂生姜不宜吃哪些人不宜喝鸡汤腹泻时不宜吃大蒜单面煎蛋应少吃 42
鸡鸭蛋不宜生食皮蛋不宜多吃菜汤不宜过夜哪些人不宜饮茶 43
不能只吃绿色食品熏制食品要少吃不宜使用隔夜龙头水不宜长期喝浓茶 44
饭后喝茶并不好不宜常喝碳酸饮料隔夜茶不宜喝不宜空腹饮茶白领不宜多吃哪些食物 45
吃饭时能在桌子上垫报纸吗电脑族应喝什么茶Chapter02 药食相宜与相克 46
小麦与红枣相宜 46
南瓜与莲子相宜大米与莲子相宜大米与桑葚相宜菠菜与青椒相宜白糖与山药相宜 47
猪肚与莲子相宜雪梨与冰糖相宜蘑菇与生菜相宜莲子与桂圆相宜 48
牛肉与红枣相宜白萝卜与紫菜相宜鸡肉与红豆相宜核桃与百合相宜 49
芹菜与腌制食品相宜冬瓜与口蘑相宜鲫鱼与黑木耳相宜木瓜与莲子相宜茄子与鸡蛋相宜花菜与番茄相宜 50
木耳与芦荟相宜牛肉与生姜相宜红枣与栗子相宜茭白与猪蹄相宜猪肉与南瓜相宜羊肾与枸杞叶相宜 51
核桃与五味子相宜猪脑与天麻相宜红糖与菟丝子相宜木耳菜与腌制食品相宜芦笋与百合相宜鳝鱼与莲藕相宜 52
桂圆与人参相宜莲子与金银花相宜草鱼与核桃相宜鸭舌草与猪肉相宜 53
鸡蛋与百合相宜绿豆与百合相宜竹笋与枸杞子相宜鸽蛋与银耳相宜 54
鸡肉与人参相宜鲤鱼与香菇相宜猪里脊与黄芪相宜鸡肉与黄芪相宜三七与乌鸡相宜菠萝与茅根相宜 55
芦笋与银杏相宜绿豆芽与猪肚相宜鸡肉与何首乌相宜葡萄与枸杞子相宜乳鸽与人参相宜洋葱与蜂蜜相克 56
芹菜与牡蛎相克白菜与兔肉相克萝卜与橘子相克菠菜与豆腐相克醋与羊肉相克 57
竹笋与红糖相克橘子与兔肉相克鳝鱼与狗肉相克韭菜与蜂蜜相克葱与狗肉相克猪肉与田螺相克 58
竹笋与羊肝相克竹笋与羊肉相克韭菜与菠菜相克芥菜与鲫鱼相克 59
鲤鱼与赤小豆相克白果与鱼相克螃蟹与柿子相克番茄与黄瓜相克 60
菜花与猪肝相克绿豆与猪肝相克加碘盐与热油相克黑鱼与茄子相克蕨菜与黄豆相克橙子与牛奶相克 61
李子与白术相克紫苏与鲤鱼相克麦门冬与鲤鱼相克牛肉与牛膝相克葡萄与白萝卜相克荆芥与驴肉相克 62
花生仁与马齿苋相克鲤鱼与龙骨相克羊肝与丹参相克猪肉与黄连相克桔梗与猪肉相克常山与生葱相克 63
人参与白萝卜相克大米与苍耳相克白菜与甘草相克薄荷与鳖相克 64
柿子与红薯相克梨与蟹相克头孢菌素与果汁相克利血平与动物脂肪相克 65
头孢菌素与酒类相克黄鱼与荞麦相克灭滴灵与酒相克白霉素与酒相克磺胺药与果汁相克维生素D与黑木耳相克 66
四环素与黑米相克黄瓜与芹菜相克乳酶生与蜂蜜相克甲状腺素与黑豆相克双氢克尿塞与胡萝卜相克Part.02 日常养生保健 67
Chapter01 日常起居 68
不宜蒙头睡觉 68
开灯睡觉影响健康睡前需要先解小便裸睡对健康有益睡前2小时洗澡对身体有益欲睡时不能再思考问题 69
卧室温度影响睡眠质量睡觉不宜关紧门窗枕巾常洗枕心常晒不要趴在桌子上睡午睡 70
戴手表睡觉害处多午饭后稍睡片刻有好处午睡时间不宜过长常睡软床可致畸形 71
睡觉时高抬手臂有碍健康睡觉时被子要大一点长期卧床影响健康睡前洗脚胜于吃补药 72
坐着睡觉有害处简便实用的催眠方法服药后不应立即睡觉选择合理的睡眠姿势睡前不宜做剧烈运动睡得太晚有害健康 73
缺少睡眠易生病夏季不能赤身睡凉席湿着头发睡觉有害健康早晨醒后要赖床5分钟 74
吃完就睡影响健康蹲着吃饭不利健康不可饮酒助眠起床后不可马上刮胡须 75
卧床看书影响健康清晨开窗通气不可取刮脸顺序要正确起床后不可立即叠被子强光下看书损害视力 76
蹲厕看报坏处多冲马桶需要盖盖子室内不可使用芳香剂乘车读书易造成眼疲劳 77
长时间坐沙发看书损害脊柱乘车时不能闭目养神翘“二郎腿”有害身体健康热天不宜用冷水洗脸 78
洗澡水温并非越高越好洗桑拿浴会影响健康饭后剔牙不利健康喝酒后不宜看电视 79
口香糖会致病茶水漱口健康牙齿长期使用一种牙膏也不好药物牙膏对牙齿也有危害 80
醉酒洗澡易虚脱牙膏残留口中影响健康饭后马上洗澡不利消化定期洗牙好处多 81
唾液吐掉是浪费常点蚊香危害多牙刷需要经常换用脑超时易患病 82
饭后吸烟有害健康长久站立会危害健康独自在家工作易患抑郁症过度深呼吸也会伤身 83
“目不转睛”会致病“静坐”危害健康长期低头的危害大上网时间过长有危害 84
吃饭时不宜看电视夏季补水可防止血液黏稠度增高泡温泉对健康有益怎样预防褥疮口臭的预防 85
呛咳时不要捂嘴正确认识紫外线对人体的影响清洁湿润鼻子巧防病用手机玩游戏影响健康久戴口罩易致病 86
长时间戴太阳镜后要按摩鼻毛不能随便剪轻轻松松巧排毒看电视时间不能过长不要用手揉眼 87
看报纸后应洗手不宜经常掏耳朵夏天出汗后不宜马上擦掉不宜拔胡须“落枕”后不要强扭脖子 88
嘴唇干燥不要用舌舔发短信也会影响身体健康不宜背着手走路不宜经常挖鼻孔电冰箱储存食物的注意事项 89
阳光有益人体健康常染发有害健康盐水漱口有害健康洗冷水浴有好处梳子不能公用 90
居家铺地毯不利卫生钥匙需要经常清洗电话机需要经常消毒穿耳洞有害健康 91
洗衣机需要消毒不宜经常戴变色眼镜首饰会影响健康洗脸时不该做的3件事 92
电冰箱不是“保险柜”不让静电“骚扰”你当心微波炉损害健康留心电脑键盘里藏污纳垢 93
如何洗手防染病“空调”避暑危机四伏花卉对健康的影响有哪些戴胸罩的时间不可过长领带扎得太紧视力受损不宜长时间穿露脐装 94
深色泳衣对健康不利衣服的质地影响情绪长时间穿高跟鞋有害健康贴身尼龙衣裤有害健康 95
化纤衣服危害多干洗的衣服一定要晾晒存太久的衣服不能穿买回来的新衣要先洗再穿 96
丝袜不能经常穿穿红色衣服益健康舍弃不穿或破损的衣物穿过的衣服一定要清洗牛仔裤不能常穿不要常穿运动鞋 97
选择最佳的鞋跟高度衣服要分类存放内衣裤不宜反晒冷天穿裙子有哪些害处轻声哼唱有好处 98
练瑜珈有益健康打哈欠能缓解压力引吭高歌有益健康不要用牙齿开启瓶盖Chapter02 运动健身 99
衡量运动强度的标准 99
练太极拳有哪些益处水跑有助于减肥体力劳动不能代替体育运动“饭后百步走”应因人而异 100
光脚走路有益健身小量随意运动益身心倒走可祛病健身床上晨操可提高免疫功能 101
健腿器械搭配做效果更好常做伸展运动可增加柔韧度雨中慢跑可健脑强体电脑桌前的运动 102
静脉曲张宜跑步爬楼梯增强体质有益身心的手跑侧身跑有助减肥 103
慢跑能增强记忆力运动后沐浴解疲劳脚心蹬车健腰益肾常踢腿能通经络摇头晃脑治麻木 104
活动手指能保健单足立地可防痔疮捶背能提高机体免疫力背部撞墙可健身活动脊柱可预防衰老 105
甩手能健身穿运动鞋有讲究跳绳可健脑强身不宜空腹晨练垂钓有益身心健康 106
眨眼能缓解眼部疲劳仰卧起坐补肾强肾柳树体操益健康“老来俏”有益身心健康消除腰痛的简易操 107
转呼啦圈不当有危险躺在床上运动9分钟，保健有奇功空腹锻炼后不要马上进食运动后不宜立即躺下休息 108
运动后不宜立即喝冷饮冬季健身时嘴不宜张太大运动后不宜马上吸烟打保龄球要预防运动损伤 109
冬季雾天不宜锻炼清晨不宜在树林中锻炼在公路边散步并不好晨练前最好喝少许水家务劳动不能代替体育锻炼 110
感冒时不可锻炼老人行走要背手运动强度不是衡量健身效果的标准酒后不宜跳舞 111
冠心病人忌冬季晨练跑步时不宜收听广播让运动事半功倍的小技巧夏季运动的注意事项 112
运动不当可引发妇科病协调好运动与进餐运动中如何补水运动前不妨喝杯咖啡 113
常游泳好处多五大健体运动冬季长跑的注意要点游泳时的注意事项 114
游泳时抽筋的处理方法久坐不动害处多经常快走对健康有益“等候”是健身的好机会 115
哪8种人不宜跑步体弱老人健身法梳头能防脑中风 116
擦胸能提高机体免疫力按摩耳部能健身揉耳健身法颈部匀称健美法 117
按摩脚心去百病教你保护容易受伤的腰脊椎保健操 118
太阳穴按摩法摩擦皮肤能健身消除疲劳按摩法 119
足部护理预防疾病热敷法令你耳聪目明选择科学的运动时间拍打全身能健身 120
自我按摩穴位可改善睡眠锻炼时不宜憋便 121
如何选择健身器材家庭健美中的三忌 122
旅游观气象的小窍门出游要防晒乘飞机前饮食注意事项 123
哪些病人忌坐飞机出游失眠的应对方法旅行中应携带的物品 124
旅游饮食要注意旅游车上看电视伤眼蜜月旅行保健要点怎样解除旅途疲劳春天旅游防皮炎 125
牙膏在旅游中的用途外出旅行带点蒜冬季旅游须防寒旅游途中的健身疗法 126
旅行中要预防晕车对症旅游亦养生旅游度假的健康禁忌 127
旅游时怎样合理食用蔬菜旅游中醋的妙用露营时应避雷Chapter03 心理保健 128
心理衰老的主要表现 128
患有心理障碍怎么办心理障碍的症状脱发是疾病早期征兆精神疾病的征兆 129
脾气暴躁是心理疾病“老来怪”是心理疾病如何预防“老来怪”易嫉妒是心理疾病如何改变多疑心理 130
爱唠叨不是心理疾病“疑病症”的特点焦虑症状要及时“自疗”强烈精神刺激易致病 131
焦虑是健康的隐形杀手生气动怒危害多烦躁降低抵抗力心理异常的早期表现 132
哪些人要早防心理疾病生气不该超过3分钟身心压力过大的自我诊断培养愉快心情的方法 133
失眠老人如何休息推迟心理衰老的方法伤感影响老年人心理健康聊天可以延年益寿 134
“知足”男人更长寿长吁短叹有益健康适当静默益处多积极摆脱忧郁嫉妒心理害处多 135
如何克服嫉妒心理如何克服贪婪如何克服“心累”哪些因素导致“心累”“白日梦”可调节情绪偏见与偏爱有何危害 136
出现心理变异的危害多克服心理变异如何克服羞怯心理什么情况下需要看心理医生冥想有助于心理健康 137
导致自卑心理的因素有哪些不平衡心理的调适老年人的性心理误区正常性生活有益老年人身心健康 138
正确对待厌世的心理中老年人容易出现不平衡心理老年人性心理的调适中年独身女性的心理调适丧偶后心理障碍的调适 139
更年期的心理特征怎样维护更年期的心理健康Chapter04 爱美不可损害健康 140
慎用染发剂 140
慎用化妆品晚间不宜用固体化妆品如何对抗紫外线增白化妆品不可多用 141
涂唇膏可致癌适当咀嚼可美容勤洗头有好处怎样洗发有利于头发健康用凉开水洗脸好 142
嘴唇干燥脱皮怎么办皮肤上有痣能随便除吗蒸气熏脸能洁肤拔眉毛有危害 143
夏季不宜戴金属饰物去屑洗发水一周最好只用一次文身对身体有害油性肤质的护理要点 144
四季皮肤保健要点各年龄段皮肤保养中性、混合性肤质的护理洗脸不能只顾洗面孔 145
擦脸最好不要用湿毛巾洗脸时不要忽略水质不用旧硬毛巾摩擦脸部先护发再洗发更容易不用强碱性洁面物品洗脸让头发“喝”足水 146
梳头发不可用力过度好皮肤需要保证睡眠不宜选用味道过浓的香水香水不宜直接洒在皮肤上药物排毒需慎重 147
喝水能促进排毒夏季应如何化妆运动排毒法不宜常喷发胶腿部健美操 148
午间美腿细腰瘦身操二度发育丰胸操 149
哺乳后乳房健美操美臀操腹部减肥操 150
腰部保健操挺胸健美操 151
腹部健美操瘦臀操Chapter05 必须注意的疾病信号 152
未老先衰有原因 152
脾气突然变化是哪些疾病的信号早衰的信号自卑是早衰的催化剂警惕亚健康状态 153
下背痛的作祟者是谁生病起于“过劳”亚健康的常见临床表现长期熬夜导致免疫力下降食欲下降可能的原因 154
“生物钟”紊乱影响健康身体细胞癌变的蛛丝马迹牙周疾病的自我察觉眼睑下垂莫大意 155
眼睛发干因素多总打瞌睡也是病人为什么会产生疲劳体重突然减轻要注意突然头痛欲裂可能患的疾病指甲颜色变化暗示着健康变化 156
肢体麻木不可轻视心脏疼痛对应的疾病经常做噩梦是神经压力过大 157
大便色黑要注意下嘴唇肿胀说明有便秘耳廓呈紫色或红色说明循环不好剧烈头痛伴高烧可能是脑膜炎的征兆下眼睑呈白色是贫血的征兆前额突然出现斑点和皱纹应注意屁多可能是肠胃负担过重 158
面颊呈绿色可能肺部有问题突变少言寡语是甲状腺功能减退排便异常多为肠道功能紊乱鼻尖呈紫色或红色可能患高血压葡萄胎的症状酷似怀孕 159
排尿异常多为前列腺出问题乳房肿块没有痛感可能是乳腺癌左撇子妇女要防早绝经 160
经常突然“发蒙”可能是急性脑血栓牙痛很可能是冠心病总是干咳疑似肺癌房事出血可能是宫颈息肉绝经后的“返老还童”现象很危险 161
早绝经者要防冠心病经血过多疑似子宫肌瘤宫颈糜烂的早期信号 162
更年期妇女易患阴道炎瘦人更易患肺癌男性经常有敌意易患心脏病早熟女性要警惕卵巢肿瘤房事疼痛是疾病信号 163
白带异常是多种疾病的早期信号外阴畸形有症候宫外孕的早期信号腿痛要防心脏病 164
腹泻可诱发心肌梗死干咳不愈看看耳道耳鸣阳痿可能患冠心病少白头可能是冠心病老人贫血需防心绞痛 165
喉部紧缩是心肌梗死的警报包皮过长是小阴茎的征兆精液带血可能是前列腺炎严重失眠是精神病变的信号 166
感冒容易诱发精神病及早发现癔病偏执性精神病的特点Part.03 小病自己治 167
Chapter01 感冒、头痛 168
哪些人容易患感冒 168
注意细节预防感冒鼻过敏的人是否易患感冒感冒时的禁忌食醋熏蒸防感冒姜糖茶可预防感冒多吃蜂蜜防感冒 169
吃盐过多易感冒吸入蒸气可预防感冒补充维生素A防感冒风寒感冒与风热感冒的特征感冒的自诊常识白酒擦胸可治疗感冒 170
香菜根熬汤可治发烧大蒜治疗感冒3法鸡蛋清涂擦体表可退烧葱可有效治疗感冒葱烧豆腐防感冒豆腐酸辣汤防感冒葱白豆豉汤治疗感冒芝麻拌红糖治小儿流感茶豆饮可治感冒 171
菊花粥能治感冒食醋可治伤风流鼻涕苦瓜可清热鸡汤可防治感冒西瓜番茄汁可治感冒口渴头痛的注意事项 172
葵花盘可治三叉神经痛头部按摩法缓解头痛头痛期间的饮食注意事项蔓荆子泡酒治三叉神经痛头痛者的起居注意事项韭菜根治头痛 173
绿茶治头痛猪苦胆治头痛黑芝麻粉可治头昏眼花白萝卜汁可以治疗偏头痛桂圆壳可以治疗心虚头晕菊花可治血管性头痛Chapter02 咳嗽、支气管炎、哮喘 174
大蒜煮熟治风寒咳嗽 174
咳嗽的自诊常识咳嗽期间的饮食注意事项咳嗽期间的起居冲泡蒜泥治风寒咳嗽 175
胸口敷蒜可止咳醋溶冰糖可治疗咳嗽风油精涂擦脖颈可止咳西瓜子可治咳橘皮能止咳化痰香蕉可止咳香油蜂蜜同煮能治咳喘 176
柠檬汁能缓解咳喘症状香油可治气管炎桔梗可治疗慢性气管炎大白菜可辅助治疗气管炎萝卜生姜汁可治疗支气管炎白胡椒粉可治疗哮喘核桃芝麻治哮喘 177
鸭梨辅助治哮喘黄瓜子可治哮喘蜂蜜藕粉可治疗气管炎蜂蜜浸泡大蒜治哮喘生姜加鸡蛋可治寒性哮喘浓豆浆可治疗哮喘芦荟鸡蛋治咳喘如何预防哮喘Chapter03 五官疾病 178
针刺麦粒肿 178
猪胆汁可治疗沙眼热敷可治老花眼眼内异物巧擦除醋加牛奶治疗眼皮肿胀法牛肝粥治蝴蝶斑黑豆核桃治眼疾鼻炎的症状 179
勾动中指止鼻血揉捏按摩止鼻血向耳道吹气可止鼻出血鸡蛋可治结膜炎鼻子的常见病理反应咀嚼茶叶可以去除口臭 180
丁香去除口臭蜂蜜加葵花子除口臭蜂蜜治疗口腔溃疡怎样预防牙周炎花生去除蒜味法醋治鱼刺鲠喉法吞咽橙皮治鱼刺鲠喉橄榄核水可除鱼刺红糖去除牙齿烟垢 181
莲子心水防治口干舌燥白萝卜汁治牙痛蜂蜜加米醋可治咽干酒煮鸡蛋治牙痛白胡椒治龋齿痛茄子治疗牙痛法酱油治疗咽喉肿痛法 182
大蒜治中耳炎红枣治咽喉疼痛菊花治耳疖苋菜治疗咽炎薄荷糖能引起口腔发炎金针菜根可治嗓子疼痛西瓜皮治咽喉干痛Chapter04 肠胃疾病 183
胃病的发病原因 183
胃病的症状胃病的种类胃病的自我诊断胃溃疡患者的饮食消化不良患者饮食需要注意的事项胃炎患者的饮食 184
鲜姜白糖治胃寒白胡椒治胃寒蜂蜜拌花生油可治疗胃病生姜片治疗胃痛3法胃酸过多者的饮食注意事项慢性阑尾炎的自诊 185
白酒烧鸡蛋治胃寒吃苹果可以缓解胃酸白菜根汤除烧心红枣黑豆治胃寒阑尾炎常见的发病原因急性阑尾炎的家庭护理 186
阑尾炎患者的饮食马齿苋大蒜汤治腹泻大蒜治腹泻辣椒治腹泻焦米汤治风寒腹泻妙用醋止腹泻生姜鸡蛋治痢疾 187
大蒜鸡蛋解毒止痢生姜苹果皮治疗痢疾萝卜姜汁治痢疾痢疾的自诊薏米马齿苋治湿热痢疾 188
鲫鱼蒜治中毒性痢疾薏米生姜红枣治慢性痢疾生姜薏米治寒湿痢疾便秘的常见症状红薯叶红塘水可治疗便秘便秘的预防饮用红酒治便秘 189
香油拌菠菜治疗便秘香蕉皮治疗习惯性便秘多吃水果治便秘萝卜陈皮治便秘芋头粥治便秘胡萝卜汁治便秘芝麻核桃治便秘 190
黑木耳芝麻可治便秘马齿苋可治疗便秘洋葱能治便秘痔疮的自诊常识痔疮患者的饮食 191
大萝卜水熏蒸治痔疮涂抹茄子汁可治痔疮芝麻可治疗痔疮葱汁牛奶可治痔疮南瓜子对痔疮有效柿子叶可治疗痔疮出血无花果可治痔疮大蒜外敷治痔疮Chapter05 神经衰弱、失眠 192
神经衰弱的自诊常识 192
神经衰弱者的起居常识神经衰弱者的饮食百合银耳羹可治疗神经衰弱 193
核桃可治疗神经衰弱失眠时的饮食护理方法枣类可治疗神经衰弱失眠期间的起居大葱蘸白糖嚼食可助眠桑葚可治眩晕失眠 194
红枣可安神核桃治疗失眠生姜醋泡脚治失眠小麦甘草治失眠酸枣泡水煮粥能宁心安神Chapter06 关节炎、腰腿痛、风湿 195
关节疾病的自我判定 195
关节活动操关节疾病患者的日常起居关节疾病患者的运动项目白蜜木瓜汤可治关节肿胀 196
葱盐可治关节痛柳枝茶治关节痛丝瓜络浸白酒治关节痛高粱根鸭蛋治膝关节痛牛奶可治风湿关节痛生姜皮可治风湿腰肌劳损的症状 197
制附片炖羊肉治腰痛辣椒和白酒治腰部酸痛腰部锻炼保健法枸杞泡酒治腰痛Chapter07 高血压 198
高血压患者的饮食 198
高血压的自诊常识菊花茶能降血压高血压患者的日常保健决明子泡茶能降血压花生降压妙法 199
空腹饮蜂蜜可降血压玉米穗煮水饮用能降血压带根芹菜煮鹅蛋可降压妙用芥末降压芹菜汁加冰糖可降低血压常喝葡萄汁可降压红枣芹菜根可治高血压 200
苹果西芹可治高血压海带决明饮可治高血压凉拌马齿苋能控制血压香蕉玉米须汤可治高血压枣菊汤降血压Chapter08 皮肤疾病 201
红薯叶煎汤治阴囊湿疹 201
玉米须荸荠蕹菜汤治湿疹小白菜能治疗荨麻疹绿豆黄瓜叶治疗麻疹香蕉治疗皮肤皲裂法土豆治疗皲裂青葱治疗鸡眼 202
番茄汁治疗狐臭葱白液治鸡眼生姜治疗狐臭黄豆可治扁平疣核桃仁软膏可治狐臭大蒜治疗鸡眼法茶叶治疗脚癣 203
醋加雪花膏可治脚癣冬瓜皮治疗脚癣海带绿豆可治痱子仙人掌能治手掌脱皮西瓜皮可去除蝴蝶斑大蒜泥可治手掌脱皮Chapter09 男科、妇科疾病 204
按摩睾丸治阳痿 204
韭菜子治疗遗精黑豆可治遗精大蒜泥拌熟羊肉可治阳痿松子仁米粥治男性不育苦瓜塞肉可治无精枸杞子炒肉丝治男性不育 205
山药炖乳鸽可治射精障碍银耳百合治遗精早泄韭菜炒鸡肉可治不孕症莲子猪肚可治不孕症女性要经常做“妇检”豆豉羊肉可治月经病 206
姜枣治月经病凉拌马兰头治月经病月经病的危害韭菜青虾可治月经延期 207
鸡蛋马齿苋汤治月经不调韭菜炒羊肝可治月经病黑豆红枣汤可调经月季桃仁酒治疗月经先后无定期山楂红糖水化月经淤血大蒜可治疗阴道滴虫 208
丝瓜可治痛经白果豆浆可治白带过多芙蓉叶治急性乳腺炎花椒胡椒可治痛经麻雀汤可治精子稀少艾叶姜汤暖子宫Chapter10 其他疾病 209
热醋可治落枕 209
凉拌海带可降低血糖何首乌生地可治少年白头生姜能够治落发香油可治中耳炎鸡蛋治中耳炎揉捏按摩治落枕 210
吃核桃有益于去除头皮屑“凉茶”治尿路感染适量喝咖啡可防胆结石Part.04 家庭急救 211
Chapter01 意外伤害急救 212
如何发求救信号 212
异物入眼的急救眼外伤的急救煤气中毒时的急救措施 213
食物中毒时的急救措施毒蘑菇中毒时的急救措施一氧化碳中毒的急救措施 214
车祸受伤后的急救措施沼气中毒的急救敌敌畏中毒解救法酒精中毒的急救措施地震时的求生自救 215
雷电击伤时的急救身陷沼泽的自救发生溺水时的急救措施骨折的急救措施 216
大葱治烫伤妙法豆腐白糖治烫伤豆类治烧烫伤3法触电的急救措施鸡蛋膜治烧烫伤皮肤划伤的急救措施 217
白萝卜治冻疮的妙法辣椒巧治冻伤巧用生姜治冻疮扭伤的急救措施蛇咬伤的急救措施 218
狗咬伤的急救措施蜂蜇伤的急救措施猫抓伤后的急救措施吃错药的催吐方法 219
蜘蛛咬伤的急救呼吸道有异物的急救措施割脉患者的急救头部外伤的急救 220
异物进入耳道中的应急方法脊柱损伤的急救异物塞住鼻子的应急方法Chapter02 病症突发急救 221
低血糖的急救方法 221
呃逆的急救方法窒息时的急救方法上消化道出血的急救方法急性心肌梗死的急救措施 222
中暑的急救措施癫痫发作的急救措施吐血的急救措施突发高烧的急救措施 223
儿童抽风急救法胰腺炎突发急救呼吸困难的急救措施咳嗽的急救措施阴道出血的急救 224
胆绞痛突发的急救风寒的急救措施阴道痉挛急救法腹痛的急救措施血压突然升高的急救措施 225
休克的急救措施心脏病发作的急救措施昏迷病人不可强灌饮料宝宝中暑急救中风的急救措施昏厥的急救措施孩子哮喘发作时的急救小儿高烧惊厥的急救 226
突然流产的急救急性肠梗阻的急救突然分娩的应急措施Part.05 家人健康 227
Chapter01 宝宝成长妈妈用心 228
新生儿何时开始喂奶 228
新生儿消化系统有何特点不进行母乳喂养有危害 229
哺乳的正确姿势只吃钙片并不能预防佝偻病夜间母乳哺喂需注意与宝宝密切相关的维生素新生儿需要预防尿布疹哪些婴儿不宜吃母乳 230
新生儿睡眠的特点新生儿睡眠不安有原因如何为新生儿清理头垢预防宝宝睡扁头如何预防新生儿腹泻如何为新生儿洗澡 231
如何给宝宝添加辅食宝宝偏食厌食怎么办新生儿耳道流黄水怎么办新生儿皮肤护理如何给宝宝断奶 232
宝宝消化不良怎么办宝宝感冒时的护理宝宝腹泻时该怎么护理新生儿眼炎如何防治 233
不能让婴儿过胖婴儿脱衣睡觉好处多如何为宝宝保护乳牙培养宝宝有规律的生活习惯小儿不可与成人同睡一被窝 234
婴幼儿可适当进行体格锻炼补充维生素D过多会中毒小儿爱踢被子的防止措施幼儿睡觉打呼噜的原因擦屁股不当易损伤宝宝肛门 235
学龄前儿童吃菌藻类食品益处多怎样发现小儿孤独症培养孩子的自理能力Chapter02 青少年发育爸妈操心 236
青少年的生理变化 236
青少年的心理变化青春期少女的体貌变化关于月经的生理常识如何对待孩子的逆反心理 237
少女流产危害多如何面对男孩的情书青少年常蹦的有害健康预防青春期焦虑症男性青春期的体貌特征帮助孩子摆脱早恋困扰 238
青春期为何觉得孤独怎样诱发孩子的求知欲多交谈能防止少年孤僻青少年应多吃生蔬菜 239
怎样指导孩子阅读怎样培养好的学习习惯Chapter03 夫妻健康都重要 240
妇女穿紧身衣裤危害多 240
中年女性背痛当心患胆结石症女性穿花色内裤有弊端妇女吸烟的危害 241
女性压力过大容易导致卵巢癌女性生气易导致哪些疾病老年妇女不可长期服用雌激素女性月经期如何用药女性骑硬座自行车可影响性功能外阴瘙痒不能用热水烫洗 242
经期腰酸不要捶打月经异常多为妇科病所致乳罩不可随便戴孕妇不宜常用电脑避孕安全期怎样计算孕妇的合理膳食 243
女性性冷淡如何自我调整产妇不宜马上节食减肥不宜给孩子喂奶的母亲乳母的合理膳食产后吃红糖一定要限量妇女常饮果蔬汁可保健康 244
早婚女性需补铁吃避孕药时应补充营养女性宜喝葡萄酒一定要正确对待子宫肌瘤孕产妇运动时的注意事项 245
经常熬夜会导致月经异常吗女子绝经前易患功能失调性子宫出血排卵期不宜做X线检查绝经后阴道出血的原因男人如何拒绝秃顶 246
体外射精有害健康中年男性要留意“前列腺肥大症”绝经后白带异常预示疾病男性易患的多种性器官疾病 247
阴囊坠胀原因多常洗桑拿可能导致不育男性骑车时车座不宜过高番茄能预防前列腺炎吗适合中年人的脊柱保健操 248
重复性生活会造成那些伤害男人有泪须轻弹性冷淡的矫治 249
夫妻同床异被更健康男人也有更年期过度禁欲易致阳痿性交快感锻炼法防止“性衰老” 250
怎样预防前列腺增生更年期夫妇如何安排性生活出汗并不代表肯定减肥中年人游泳好处多 251
跳舞应注意的问题跳舞对中年人健康有好处运动过量影响生育能力男性不射精会诱发痔疮Chapter04 老人健康儿女放心 252
长寿老人的膳食特点 252
老年人的膳食贵在变老人早起别早吃老年人饮食宜少盐 253
老年人要重视肉食荤素搭配能够防治老年抑郁症状老年人不可长期吃素维生素E能祛掉老年斑老年人宜吃哪些食物老年人运动锻炼的禁忌 254
吃香蕉能防老年中风臭豆腐可防老年性痴呆老年人运动锻炼的原则肥胖老人的锻炼方法 255