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第一章 雄伟壮丽的青海高原 1
第二章 远古祖先的开发和贡献 9
第三章 优美动人的远古神话传说 26
第四章 商周和战国时代的青海 32
第五章 秦汉时期西羌人民的反抗起义 42
第六章 魏晋南北朝时期少数民族政权之间的斗争 62
第七章 隋唐时期青海少数民族之间的关系 78
第八章 宋辽时期的青海 106
第九章 南宋、金、夏、元对青海的争夺 133
第十章 明代的青海 142
第十一章 清代的青海 165
第十二章 民国时期的青海 241
后记 312