第1篇 基本理论 1
1概述 3
海上求生的基本概念 3
海上求生面临的困难 3
海上求生成功的要素 4
2船用救生设备 5
个人救生设备 5
视觉信号 10
救生筏、救生艇及救助艇 12
其他救生设备 18
3国际救生设备规则 21
救生设备的一般要求 21
个人救生设备 22
视觉信号 26
救生筏 27
救生艇 34
救助艇 40
降落与登乘设备及海上撤离系统 43
其他救生设备 48
4应变部署及训练演习 50
应变部署表与应变须知 50
应变信号 52
应变演习 52
训练手册 55
IMO安全标志 56
5海上求生的行动 57
弃船时应采取的行动 57
救生艇筏上应采取的行动 61
落水人员的求生行动 68
6救生艇筏航海 77
漂航注意事项 77
救生艇简易航海术 83
7荒岛求生 90
登陆 90
荒岛求生的行动 92
8海难救助 96
船舶救援 96
直升机救援 97
第2篇 实操训练 103
科目一 救生衣的正确穿着 105
一、救生衣的正确穿戴 105
二、浸水服（救生服）和抗暴露服的穿戴 106
三、保温用具穿着使用 107
科目二 高处跳水求生及HELP姿势 108
一、高处跳水求生 108
二、HELP姿势 109
科目三 游离难区及仰浮 110
一、穿着救生衣游离难区 110
二、未穿救生衣在海水中漂浮求生 110
科目四 扶正救生筏 111
一、穿着救生衣在水中扶正倾覆的救生筏 111
二、水中登、离救生筏 112
科目五 救生艇筏及救助艇的熟悉与了解 113
第3篇 练习与测试 115
判断题 117
选择题 133
参考答案 155
判断题参考答案 155
选择题参考答案 157
附录1海上个人求生技能的最低适任标准 159
附录2货船应变部署表 160
附录3 IMO SAFETY SIGNS 161
参考文献 166