第一篇 脚底按摩的基础知识 1
1．起源于《黄帝内经》 2
2．脚底反射区是人体的缩影 2
3．脚底按摩的作用原理 3
4．足部按摩的神奇功效 4
第二篇 脚底按摩的操作要领 7
1．脚底按摩操作前须知 8
2．脚底按摩的时间与顺序 9
3．脚底按摩的频率与力道 12
4．脚底按摩的取穴原则 13
5．脚底按摩的注意事项与禁忌 13
6．脚底按摩中常见反应 15
7．按摩后常见反应 16
8．按摩后要喝500ml温开水或温矿泉水 17
第三篇 按摩手法与按摩器具 19
1．按摩手法 20
·点法 20
·按法 21
·揉法 21
·推法 22
·擦法 22
·叩法 22
·掐法 23
·捏法 24
·摇法 24
·搓法 24
·钳法 25
2．脚底按摩的常用器具 25
·常用器具 25
·按摩膏 28
第四篇 脚底按摩技术问答 31
1．什么是足部反射区 32
2．什么人可以接受按摩 32
3．按摩反射区的目的是什么 32
4．脚底按摩与医疗抵触吗 33
5．多久按摩一次最理想，几次可以见效 33
6．足部按摩有不良的副作用吗 33
7．可以一面按摩一面服药吗 34
8．在什么情形下不宜按摩 34
9．饮500ml温开水为何那么重要 34
10．什么时候饮用温开水 34
11．为什么先从左脚开始按摩 35
12．为什么以腹腔神经反射区为按摩起点 35
第五篇 足部反射区完全图解 37
1．脚底按摩要义 38
2．按摩方式 38
3．脚底反射区图解 39
4．脚背反射区图解 40
5．内外侧反射区图解 41
6．脚背正面反射区图解 41
7．脚背外侧反射区图解 42
8．脚背内侧反射区图解 42
9．左脚脚底反射区图解 43
10．右脚脚底反射区图解 43
11．足部反射区编号循序一览表 44
12．脚底按摩整套操作顺序 45
·左脚反射区按摩操作顺序 45
·右脚反射区按摩操作顺序 48
第六篇 足部反射区位置、功能及操作技巧 53
1．大脑（头） 54
2．额窦（前额） 55
3．脑干、小脑 56
4．脑垂体 57
5．三叉神经 58
6．鼻子 59
7．颈项 60
8．眼睛 61
9．耳朵 62
10．肩膀 63
11．斜方肌 64
12．甲状腺 65
13．副甲状腺 66
14．肺 67
15．胃 68
16．十二指肠 69
17．胰脏 70
18．肝脏 71
19．胆囊 72
20．太阳神经丛 73
21．肾上腺 74
22．肾脏 75
23．输尿管 76
24．膀胱 77
25．小肠 78
26．盲肠 79
27．回盲瓣 80
28．升结肠 81
29．横结肠 82
30．降结肠 83
31．直肠 84
32．肛门 85
33．心脏 86
34．脾脏 87
35．膝关节 88
36．生殖腺（卵巢、睾丸） 89
37．放松腹部 90
38．髋（股）关节 91
39．上身淋巴腺 92
40．下身淋巴腺（腹部） 93
41．胸部淋巴腺 94
42．平衡器官（内耳迷路） 95
43．胸部、乳房 96
44．横膈膜 97
45．扁桃腺 98
46．下颚 99
47．上颚 100
48．喉咙和声带 101
49．腹股沟 102
50．子宫或前列腺 103
51．尿道（阴茎、阴道） 104
52．肛门（痔疮） 105
53．颈椎 106
54．背椎 107
55．腰椎 108
56．荐椎（尾骨） 109
57．内尾骨 110
58．外尾骨 111
59．肩胛肩腺 112
60．肘关节 113
61．肋骨 114
62．坐骨神经 115
63．后脑神经 116
64．食道、气管 117
65．支气管 118
66．背腰经腺 119
附表：足部反射区功能及位置 120
第七篇 常见疾病的足部按摩疗法 127
1．泌尿系统症状 128
·尿床、尿失禁 129
·膀胱发炎 129
·肾结石 129
·水肿 130
·肾病 130
2．消化系统症状 132
·食欲不振 134
·食物中毒 134
·消化不良 135
·牙龈炎 135
·牙痛 136
·味觉障碍 136
·牙周病 137
·胃溃疡 137
·嗳气 138
·胃胀气 138
·慢性胃炎 139
·十二指肠溃疡 139
·胆结石 140
·胆固醇过多 140
·肝炎、黄疸病 141
·营养不良 141
·糖尿病 142
·阑尾炎 142
·腹泻 143
·便秘 143
·痔疮 144
·腹股沟疝气 144
3．循环系统症状 146
·贫血 147
·高血压 147
·低血压 148
·静脉曲张 148
·虚脱 148
4．神经系统症状 150
·神经衰弱 151
·失眠症 151
·坐骨神经痛 152
·中风 152
·帕金森症 153
5．淋巴系统症状 154
·过敏 155
·枯草热 155
·发烧 156
·扁桃腺炎 156
6．内分泌系统症状 157
·消瘦 158
·甲状腺肿、凸眼性甲状腺肿 158
·生长激素不平衡病症 159
·肥胖症 159
·骨质疏松症 159
7．生殖系统症状 161
·隐睾症 162
·阳痿 162
·前列腺病症 162
·月经障碍 163
·输卵管发炎 163
·月经不调、痛经 164
8．感觉器官症状 165
·耳鸣 167
·中耳炎 167
·耳咽管发炎 167
·眩晕 168
·近视 168
·视网膜炎、视网膜分离 169
·白内障 169
·青光眼 169
·痤疮、粉刺 170
·脱发 170
·牛皮癣 171
·带状疱疹 171
9．呼吸系统症状 172
·气喘 173
·气管炎 173
·咳嗽 174
·声音嘶哑 174
·感冒 175
·咽炎 175
·肺炎 176
·鼻窦炎 176
·喷嚏 177
·打鼾 177
·喉咙痛 178
10．关节症状 179
·痛风性关节炎 180
·风湿病 180
·肩周炎 181
·手指甲薄脆 181
·骨折 182
11．几种多发病症的按摩疗法 183
·脚后底跟痛 183
·闪腰特效 184
·落枕奇效 185
·治疗头痛 186
·护发美发 187
第八篇 观足识病法 189
1．足部反射区诊察好处 190
2．足部反射区诊断法 190
3．为什么只有脚部有堆积物 191
4．25个足诊绝技大揭秘 193
第九篇 脚底按摩成功要诀 197
1．23个基本常识 198
2．按摩反射区功效 199
3．异常反应 200
4．成功要诀 200
5．17条脚底按摩黄金法则 201