孕期膳食指南 4
1.孕前期妇女膳食指南 4
2.孕早期妇女膳食指南 5
3.孕中期、孕末期妇女膳食指南 5
孕妇孕期饮食禁忌 6
1.不宜多食甜食 6
2.不宜多食酸性饮食 6
3.不宜长期素食 6
4.不宜只吃精制米面 6
5.不宜滥服温热补品 7
6.忌食部分水产品 7
孕前期 8
沙姜菠菜 8
素烧西兰花 8
红白豆腐 9
芥菜叶拌豆腐皮 9
豌豆香菇拌豆腐 10
竹荪肘子扣上海青 10
西芹炒排骨 11
驰名猪蹄 11
猪腰豌豆片 12
银杏青笋烩大肚 12
韭菜猪血 13
竹笋炒猪血 13
生菜滑牛肉 14
牛肉西红柿 14
枸杞汽锅鸡 15
香橙鸡胸 15
爆人参鸡片 16
田七蒸鸡 16
糖醋鲤鱼 17
香煎鳕鱼 17
骨香桂花鱼 18
青蒜甲鱼 18
腰果虾仁 19
翠塘虾仁豆浆 19
芹菜炒蛤蜊肉 20
海鲜大烩 20
牛蒡海带排骨汤 21
栗子桂圆炖猪蹄 21
雪蛤红枣乌鸡汤 22
天麻鱼头汤 22
香蕉百合银耳汤 23
西红柿猪肝菠菜面 23
孕早期 24
香油玉米 24
糯米红枣 24
青椒炒黄瓜 25
金钩拌菠菜 25
冬菇蚝油菜心 26
芋头烧白菜 26
松子仁烧香菇 27
胡萝卜炒蛋 27
生菜豆腐丁 28
瓠瓜肉片 28
香菇蒸蛋 29
肉丝毛豆 29
芋头炒肉 30
葱烧猪蹄 30
韭菜花烧猪血 31
胡萝卜炒猪肝 31
黄花菜炒牛肉 32
香芹鸡腿菇炒牛肉 32
腰果鸡腿排 33
西葫芦炒鸡柳 33
节瓜粉丝煮鸡腰 34
白汁鲤鱼 34
芹菜鲫鱼 35
红豆鳕鱼 35
奶油鲑鱼排 36
豆腐蒸鲑鱼 36
吉祥桂花鱼 37
大白菜蒸鱼胶 37
油菜炒虾仁 38
四色虾仁 38
虾仁扒豆腐 39
西芹百合炒墨鱼粒 39
莲子干贝烩冬瓜 40
蔬菜西红柿汤 40
黑豆排骨汤 41
栗子排骨汤 41
海带莲子排骨汤 42
荠菜猪腰汤 42
青橄榄炖猪肺 43
牛腩罗宋汤 43
胡萝卜炖牛肉 44
红薯鸡肉汤 44
山药炖鸡汤 45
封乌骨鸡汤 45
冬瓜珧柱老鸭汤 46
鸽肉莲子红枣汤 46
金针银耳蒸鹌鹑 47
木瓜墨鱼汤 47
鲈鱼竹笋汤 48
竹笋鲫鱼汤 48
橘皮鱼片豆腐汤 49
海之味鲜汤 49
海鲜浓汤 50
牛奶银耳水果汤 50
麦片蛋花粥 51
小米红枣粥 51
香菇鸡蓉粥 52
山药鸡肉粥 52
牛奶起士麦片粥 53
香菇黑米粥 53
红薯百合米糊 54
猪肉蛋羹 54
清炖牛腩面 55
鸡肉西兰花面线 55
孕中期、孕末期 56
开洋油菜 56
芥菜青豆 56
黄豆炒香芹 57
腰果西芹 57
春笋丁 58
上汤菠菜 58
草菇焖土豆 59
芹菜炒香菇 59
油菜豆腐 60
小油菜金针菇沙拉 60
三鲜蛋羹 61
蛋蒸鳕鱼 61
蛤蜊炖蛋 62
鸡蛋蒸海带 62
牛奶炒蛋清 63
枸杞马蹄鹌鹑蛋 63
蒜泥蒸肉 64
芋头烧肉 64
春笋枸杞肉丝 65
西红柿肉片 65
黄花菜炒瘦肉 66
猕猴桃炒肉丝 66
香芹香干炒肉丝 67
猪肝肉饼 67
白菜炒猪肝 68
油菜炒猪肝 68
猪腰拌生菜 69
莲子猪肚 69
砂锅猪蹄 70
莴笋牛肉丝 70
白萝卜烧牛腩 71
水蒸鸡 71
三色鸡丁 72
宫保鸡丁 72
豆豉小葱爆鸡丁 73
烩鸡翅 73
洋葱鸡腿 74
蜜汁鸡肝 74
西芹鸡柳 75
红烧鹌鹑 75
糖醋带鱼 76
土豆炖鲈鱼 76
葱香桂花鱼 77
豆豉蒸鳕鱼 77
萝卜煮黄颡鱼 78
鲤鱼头煮冬瓜 78
青蒜基围虾 79
虾胶酿青椒 79
芹菜炒鳝鱼 80
韭菜？焖泥鳅 80
萝卜海蜇煲 81
鱼子炖豆腐 81
芋头肉羹 82
荠菜豆腐羹 82
元气汤 83
南瓜蔬菜浓汤 83
金针菇蛋花汤 84
双仁菠菜猪肝汤 84
黄瓜扁豆排骨汤 85
山药排骨煲 85
排骨煲海带 86
西红柿豆芽排骨汤 86
花生核桃猪骨汤 87
淮杞牛肉汤 87
枣鸡汤 88
当归田七乌鸡汤 88
鸭子炖黄豆 89
冬瓜老鸭汤 89
蔬菜干贝浓汤 90
胡萝卜淮山鲫鱼汤 90
鲫鱼炖西兰花 91
莲藕碎肉粥 91
虾仁玉米浓汤 92
南瓜虾皮汤 92
芋头海鲜汤 93
雪梨银耳瘦肉汤 93
海鲜豆腐煲 94
香菇鸡粥 94
首乌核桃粥 95
红豆燕麦粥 95
牛奶炖花生 96
玉米牛奶麦片 96