一、名称解释及攻防含义 1
二、基本步型 13
三、基本手型 19
四、预备势 20
五、套路 21
第一组 21
第一式起势 21
第二式左右野马分鬃 23
第三式白鹤亮翅 28
第二组 30
第四式左右搂膝拗步 30
第五式手挥琵琶 36
第六式左右倒卷肱 37
第三组 43
第七式左揽雀尾 43
第八式右揽雀尾 48
第四组 53
第九式单鞭 53
第十式云手 55
第十一式单鞭 60
第五组 61
第十二式高探马 61
第十三式右蹬脚 63
第十四式双峰贯耳 65
第十五式转身左蹬脚 66
第六组 68
第十六式左下势独立 68
第十七式右下势独立 71
第七组 73
第十八式左右穿梭 73
第十九式海底针 77
第二十式闪通臂 78
第八组 80
第二十一式转身搬拦捶 80
第二十二式如封似闭 82
第二十三式十字手 84
第二十四式收势 86
后记 87