第1章 军事训练伤的基本概念 1
什么是军事训练医学？什么叫军事训练伤？ 1
为什么说军训伤不仅是一个医学问题，同时还是一个军事问题？ 1
我军《军事训练健康保护规定》是何时以什么形式发布的？为什么说落实“规定”是预防训练伤的关键？ 2
各级后勤（联勤）卫生部门在军事训练健康保护中应担负什么样的责任？ 3
为什么说军事指挥员与军训伤的发生有密切关系？ 3
在达标测验或考核前的训练中应注意什么？ 4
现代化军队随着装备的不断更新，是否意味着训练伤问题不十分重要了？ 5
当训练中发生急性或意外损伤时，初步救治的原则有哪些？ 5
什么叫“循环训练法”？ 6
为什么要强调训练前必须做好准备活动，特别是器械训练前？ 7
为什么在训练结束后应进行放松活动？ 7
为了避免因疲劳所造成的训练伤的发生，每日睡眠应保持多长时间？ 8
“规定”对队列训练场地有哪些要求？ 9
障碍训练应该做好哪些工作？需要保护员吗？ 9
游泳训练如何做好健康保护工作？ 9
器械训练必须做好哪些防护工作？ 10
野外训练如何做好卫生防疫工作？ 10
徒步行军及长距离越野训练的防护重点是什么？ 11
部队乘车、船长途输送过程中应注意哪些健康保护问题？ 11
如何做好寒区环境军事训练的健康保护？ 12
如何做好热区环境军事训练的健康保护？ 12
如何做好高原环境军事训练的健康保护？ 12
如何做好山岳、丛林地区军事训练的健康保护？ 13
装甲兵、坦克兵训练，应主要做好哪些防护？ 13
炮兵训练应主要做好哪些防护？ 14
雷达兵、电子对抗部队训练应主要做好哪些防护？ 14
通信兵训练应主要做好哪些防护？ 14
侦察兵训练应重点做好哪些方面的健康防护？ 15
汽车兵训练应重点做好哪些方面的健康防护？ 15
爆破作业训练应严格执行哪些规定？ 16
防化兵训练应重点做好哪些方面的健康防护？ 16
舰艇部队训练应重点做好哪些方面的健康防护？ 16
空降兵训练应重点做好哪些方面的健康防护？ 17
合理营养在军事训练健康保护中有何重要意义？ 18
军事训练人员在特殊环境训练时应如何进行营养与饮食的调整？ 19
我军的《军事训练伤诊断标准及防治原则》是何时以什么形式发布的？它对军事训练伤的防治有何指导作用？ 22
我军军事训练伤防治工作的基本特点表现在哪些方面？ 22
全军军事训练医学研究所设在什么地方，如何进行通讯联系？ 23
第2章 骨关节损伤的防治 25
什么叫投弹骨折？ 25
首次投弹的骨折有哪些类型？ 26
投弹主要靠上肢的力量吗？ 26
为什么说因投弹导致局部肌肉肿痛者极易发生骨折？ 27
饭后进行投弹训练能提高成绩吗？ 28
为什么在双杠上练习屈体前滚动作时，易发生肩关节脱位？ 29
匍匐前进训练时易发生什么损伤？ 30
低姿匍匐前进训练还应警惕什么损伤的发生？ 30
肩关节复位后一旦疼痛减轻即可开始训练吗？ 31
跳木马训练时没有摔伤，为什么也会发生肘部骨折，如何预防？ 32
“网球肘”是怎么回事？ 33
什么是训练性肘关节骨关节病？如何预防？ 34
肘关节受伤后，为什么往往功能不能完全恢复？ 35
汽车兵训练时“摇把回把”会导致什么损伤？ 36
训练中不慎摔倒时，用手掌撑地，易造成什么损伤？ 37
鼻烟窝在腕部的什么地方？该处肿痛往往是什么损伤？ 37
腕部摔伤后为什么医生往往嘱咐2周后再摄X线片检查？ 38
为什么手舟骨骨折不易愈合？ 39
陈旧性手舟骨骨折还有办法治吗？ 39
腕部摔伤后摄片没有骨折，为什么肿胀消退后长时间活动还会痛？ 40
格斗训练中应注意哪些关节的损伤？ 41
第1掌骨骨折多发生于什么训练，如何预防？ 42
为什么训练伤多发生于下肢？ 43
新兵入伍训练阶段最易发生的损伤有哪些？ 43
什么叫应力（疲劳）骨折？ 44
常见的应力（疲劳）骨折有哪些？ 46
为什么说反复单一训练中出现局部肌肉肿痛是骨折的危险信号？ 47
在训练中髋部也会发生应力性骨折吗？ 47
为什么跑步训练或较长时间队列训练后总感到膝关节痛？ 49
训练中出现小腿内侧痛是怎么回事？ 50
外军报道训练中的“跑步膝”是怎么回事？ 51
训练中膝关节痛可能是哪些部位的损伤？ 51
在正步训练时，为什么身体要随着脚的用力踏地迅速前移？ 52
训练中如何保护膝关节？ 52
夜间奔袭或战术训练时，“失足”可能会发生什么损伤？ 53
什么是膝关节半月板？它有哪些作用？ 54
哪些训练科目最易导致半月板的损伤？ 54
半月板损伤后出现大腿肌肉萎缩是怎么回事？ 55
关节内长出“小骨头”是怎么回事？ 55
什么叫关节弹响症？ 56
膝关节出现什么伤病时可发生弹响和交锁症状？ 57
半月板损伤会不会导致残疾？ 57
如何避免半月板损伤？ 58
新兵训练中常发生膝下方肿痛凸出是怎么回事？ 58
单腿深蹲起立是不是做得越多越好？ 59
在翻越障碍训练中从高处落下时，应重点防范什么损伤？ 60
腰椎间盘突出症可怕吗？如何防治？ 61
什么是腰椎滑脱？腰椎滑脱都需要手术吗？ 64
为什么说加强柔韧性训练是预防关节损伤的关键？ 65
哪些兵种的训练易造成手、足部的损伤？如何进行防治？ 65
第3章 软组织损伤的防治 67
急性肌肉损伤为什么要首先进行冷敷？ 67
急性韧带损伤常发生在哪些部位？ 67
急性肌肉损伤有何特点？ 68
新兵入伍训练初期为什么常出现肌肉疼痛？ 69
训练中肩部摔伤易造成什么损伤？如何防治？ 70
肩袖损伤如何诊断？会发生断裂吗？如何防治？ 71
投弹训练后出现肩关节后侧痛是怎么回事？ 74
俯卧撑训练为什么会引起肩关节抬不起来或上肢麻木无力？ 75
什么叫腕管综合征？ 76
射击训练为什么会发生尺神经损伤？ 77
训练中手指戳伤后不能完全伸直是怎么回事？ 78
臀部疼痛并伴下肢痛，检查又排除椎间盘突出，是怎么回事？ 80
如何防治膝关节急慢性创伤性滑膜炎？ 81
髌腱损伤多发生于什么训练？如何防治？ 84
热敷和理疗在伤后什么时间应用效果最佳？ 85
骨盆也能发生末端病吗？ 86
什么叫“弹响髋”？如何防治？ 87
为什么训练所致的足踝部损伤远较其他损伤的发生率高？ 89
足踝部的损伤为什么容易被忽视？ 90
在训练时发生“抽筋”是怎么回事？ 90
习惯性“崴脚”是怎么回事？ 91
训练中足踝部损伤没有发生骨折，为什么医生还要给予石膏固定？ 91
在长距离越野训练中，有些战士出现足跟部肿痛是怎么回事？ 92
训练中出现跟腱肿痛是怎么回事？ 93
训练中如何防治跟腱断裂？ 95
什么是跟腱末端病？如何预防？ 97
训练中发生的下腰痛及腰腿痛的主要特点是什么？ 98
炮兵在炮架展开操作时如何预防腰部损伤？ 99
长时间处于坐位作业的兵种为什么在训练中应适当安排健身操？ 99
摩托化训练中连续行进多长时间应下车活动？ 100
如何预防日光性皮炎？ 101
“烂裆”是怎么回事，如何防治？ 101
海上训练，常见的训练伤病有那些？如何预防？ 102
第4章 器官损伤的防治 103
由军事训练直接导致的内科疾病是不是军事训练伤？ 103
超负荷训练后为什么不能立即停下来？ 103
运动性哮喘是一种什么样的疾病？ 105
军训时如何避免发生反应性气道功能不全综合征？ 106
为什么参加武装负重长跑的参训人员容易出现腹痛和黑粪？ 107
什么是中暑？如何预防？如何进行中暑的现场救治？ 109
为什么夏季参加武装负重长跑训练容易发生中暑？ 110
为什么大强度训练后容易出现血尿？ 110
训练后在尿检时发现蛋白尿是怎么回事？需要治疗吗？ 112
什么是训练性胃肠道综合征？如何预防？ 113
训练中常见的腹泻原因有哪些？ 113
训练时出现褐色尿，休息后尿又正常是怎么回事？如何预防？ 114
训练后出现肌肉肿痛，同时伴有尿液呈茶色，为什么要立即报告？ 115
什么是过度训练综合征？其促发因素是什么？如何预防？ 116
过度训练综合征在临床表现和治疗方面有哪些特点？ 117
过度紧张综合征的临床表现有哪几种类型？如何防治？ 118
军事训练中突发晕厥是怎么回事？ 120
什么是训练性高血压？其临床表现有哪些？如何诊断、预防和治疗？ 122
军事训练能引起运动性贫血吗？有哪些表现？如何预防？ 124
什么是训练性低血糖？有哪些表现？如何预防？ 127
女兵训练性月经失调是怎么回事？能恢复正常吗？ 128
队列训练中偶发立正站立时晕倒是怎么回事？ 129
高强度训练中大量饮水有什么危险？ 130
冬季军事训练如何防治训练性冻伤？ 130
第5章 军事训练中的心理健康保护 134
军事训练期间为什么要进行心理健康保护？ 134
什么是军事训练医学心理学？ 135
什么是心理健康监测？ 135
人的心理状态能测量吗？ 135
怎样保持参训人员的心理平衡？ 136
怎样提高对心理社会应激的应付能力？ 137
怎样进行心理调节？ 137
心理健康有哪些标准？ 138
怎样建立战友之间良好的人际关系？ 138
什么是心理疏导？ 140
什么是心理训练？ 141
什么是人格？ 141
什么是心理咨询？ 142
哪些心理问题可以咨询？ 142
训练期间通过哪些途径进行心理咨询？ 143
班、排长担任心理咨询者应具备什么样的条件？ 143
女兵的心理特点是什么？ 144
长距离武装越野训练后如何进行放松训练？ 146
怎样在训练中应用直、间接兴趣启发和维护士兵的训练热情？ 147
什么是训练情绪？ 147
什么是训练情绪适应？ 148
什么是训练情绪障碍？ 148
影响军人集体情绪的因素有哪些？ 150
怎样识别训练中的情绪低落现象？ 151
训练中有烦躁情绪怎么办？ 151
怎样对参训官兵的消极情绪进行调节？ 152
军人在考核前的心理特点包括哪几个方面？ 153
什么是心理战术？ 155
心理战术在现代战争的应用中，对军人提出了什么要求？ 155
心理训练包括哪些内容？ 156
心理训练的主要功能有哪些？ 156
训练中受挫折有哪些反应？ 157
心理干预对预防新兵应力性骨折有何作用？ 157
疲劳对军人的心理会产生哪些影响？ 158
训练中出现痼癖动作的原因是什么？如何纠正？ 159
什么是注意？它在军事训练中有何功能？ 160
军人在训练时注意力分散的原因有哪些？ 161
训练时怎样防止注意力的分散？ 162
军人应具备什么样的注意品质？ 162
军人怎样进行集中注意力的训练？ 163
训练中军人的注意有哪些种类？ 164
影响军人注意分配的原因是什么？ 165
什么是怯场？怎样预防和对待？ 166
什么是军事训练心理适应不良症？怎样预防？ 168
心理学上所指的失败恐惧是什么？ 169
什么是自卑感？怎样克服？ 169
克服猜疑心理的具体措施有哪些？ 171
怎样克服羞怯心理？ 172
怎样认识训练中的焦虑现象？ 173
在训练中怎样克服焦虑？ 174
什么是焦虑症？怎样防治？ 174
什么是恐惧症？怎样治疗？ 175
什么是癔症？ 176
训练中癔症的表现及治疗原则是什么？ 176
什么是创伤后应激障碍？其主要临床症状有哪些？ 177
什么是创伤后应激障碍危机干预？干预措施有哪些？ 178
第6章 军事训练与体能储备的相关问题 179
什么叫体能？体能包括哪几个方面？ 179
身体形态在军人姿态和体能建设中有何重要意义？ 179
体能训练的重要意义是什么？ 180
什么叫身体素质，身体素质包括哪几个方面？ 181
为什么要重视柔韧性训练？如何进行训练？ 181
什么是力量素质？军事体能训练中怎样加强力量素质训练？ 184
什么是速度素质？军事体能训练中怎样加强速度素质训练？ 187
什么是灵敏素质？军事体能训练中怎样加强灵敏素质训练？ 189
什么是耐力素质？军事体能训练中怎样加强耐力素质训练？ 191
军事训练对机体的影响仅仅是损伤吗？其起的主导作用是什么？ 193
什么叫训练“极点”和第二次呼吸？ 194
什么是无氧训练与有氧训练？ 194
一个优秀士兵的体能水平有可能通过刻苦训练，达到优秀专业运动员的体能标准吗？ 196
中国神六飞船选拔宇航员，专家为什么要做遗传学方面的检测？ 197
人类体能状况与基因是否有关？ 198
人类的哪些体能水平与遗传因素相关？ 199
环境干预与遗传之间，谁对体能影响更大？ 200
相同的训练条件下，为什么有些人训练成绩明显？ 202
基因选材有什么意义？ 203
既然体能状况由基因决定，后天的训练是不是就变得不重要？ 204
如何通过加强身体素质训练来提高体能储备水平和抗损伤抗疲劳能力？ 205