《非典时期心情处方》PDF下载

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  • 作  者:孙英春著
  • 出 版 社:北京:中国旅游出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7503221747
  • 页数:119 页
图书介绍:本书针对非典流行时期人们存在的焦虑和恐慌,以轻松、浅显的语言,为人们提供应对方案。

困境,人人必领的“快餐” 6

非典,一种非常的心情 10

抑郁的陷阱 12

“非典焦虑综合征” 15

恐惧是一种学来的反应 18

“恐非典”判断题 25

你需要一份“恐惧处方” 26

非典时期的精神疾病 28

精神疾病患者 29

疑病症 31

强迫症 33

烦恼有80%是自己造成的 35

与压力共舞 38

不要为打翻的牛奶哭泣! 39

你学会减压了吗? 42

我把快乐当“传染病” 44

每天为生活洒一点香水 46

主动休息 48

解脱压力小体操 50

学会自我调节 52

镜子技巧 54

改善睡眠 55

自言自语 56

呼吸之法:行沙土而不留足迹 57

享受非常的休闲时光 59

非常日子里的性与爱 62

“精神美容”:妆出一份好心情 65

不妨做个白日梦 68

记下我的非常日记 69

“音乐是心灵的阳台” 72

腹有诗书气自华 74

隔离,享受关爱的特区 76

被隔离者 78

非典患者 79

一线的医护人员 80

隔离区干预处方 82

关爱,慰藉亲友的处方 85

心理干预:关注死者家属 87

人,是要有一点信念的! 90

非常时期的道德清单 94

帮助他人就是帮助自己 98

远离“传言” 101

别让“从众心理”左右了自己 103

有一种“从众”叫“与众共生” 105

文摘:《假如我得了非典》——毕淑敏 107

幽默,口罩背后的笑脸 110

荒诞处方 111

非常短信 112

非典语录 115

为什么要“幽非典一默”? 117

出版后记 119