一、生命繁花艳 健康树常绿 1
1．健康是“一” 2
2．健康之树 3
3．说长寿 话健康 4
4．百岁老人的长寿“秘诀” 6
5．健康是真正的美丽 8
6．祝福健康 11
7．“望忧斋”里平常心 13
8．读书的日子是快乐的 15
9．四季都是读书时 18
10．水“火”和谐身强健 20
11．品尝“秀逗” 22
12．战胜自己 24
13．健康步道 26
14．健康步道易致病 28
15．献血利于防心病 29
16．绿岛之“绿” 31
17．芬兰人是怎样看病的 34
18．别跟“4”过不去 36
二、告别亚健康 快乐又安康 39
1．打好疲劳保卫战 40
2．脱困的人们要“脱困” 42
3．热爱生命 43
4．美丽面面观 44
5．快乐如诗 47
6．人生五如 49
7．人生如“梦” 51
8．上进心漫谈 54
9．容忍：拥抱生活的学问 56
10．忘忧谣 58
11．配好你的“精神营养”大套餐 59
12．七招教你好心境 61
13．彩虹总在风雨后 63
14．想哭就哭 该笑就笑 65
15．我爱家乡忘忧草 67
16．微笑的魅力 69
17．吃苦保健康 72
18．多些关心 少点早逝 75
19．科技工作者 保健讲科学 76
20．来自生活的幽默 78
三、决心弃陋习 苦恼疾病祛 87
1．挑战陋习 远离疾病 88
2．谈古论今趣话戒烟 90
3．“瘾君子”侃抽烟 92
4．戒烟歌 94
5．戒酒歌 96
6．不醉不散 98
7．刘秀与家乡的乌珠酒 101
8．为“小药箱”加把锁 102
9．饮水与健康 103
10．为健康系上安全带 105
11．下海去，潇洒游一回 106
12．家庭污染：我们可以说不 108
13．宠狗慎防狂犬病 112
14．河豚鱼的悲哀 114
15．腐败的“五官” 116
16．请不要撩动我的秀发 118
17．关于“爱”与“性”的讨论 121
四、走近花草木 了解中医药 123
1．中药名词联撷趣 124
2．竹颂 126
3．中国兰 130
4．菊颂 135
5．映日荷花别样红 139
6．澳门回归话荷花 141
7．荷叶的风格 144
8．丁香 146
9．绿叶礼赞 147
10．青松礼赞 149
11．焦桐 154
12．游樱花园记 157
五、生肖多趣事 益寿传佳话 159
1．丙子说鼠 160
2．牛年为牛唱支歌 162
3．虎年说虎 164
4．兔年说兔 166
5．龙年盛赞中华龙 168
6．蛇年话蛇 170
7．蛇年话蛇药（一） 174
8．蛇年话蛇药（二） 176
9．蛇年话蛇趣 177
10．马年说马 185
11．马年话马药 187
12．白马、“黑马”及其它 189
13．马年马趣 191
14．羊年颂羊 193
15．羊年说羊 196
16．羊年说斗羊 199
17．甲申说猴 200
18．酉年话鸡 203
19．鸡年话鸡 药食俱佳 206
20．鸡年、鸡诗和鸡联 208
21．鸡德赞 210
22．幽默一笑别狗年 212
23．乳狗噬虎——与狗有关的成语辑录 213
24．哈巴狗上轿——有关狗的歇后语 215
25．狗不嫌家贫——与狗有关的谚语辑录 216
26．狗年话狗趣 217
27．“宠狗热”中“写狗热” 220
28．狗年说狗 222
29．猪年说猪 229
30．动物尊老趣闻 231
六、雪域风光美 旅游重保健 233
1．离太阳最近的地方 234
2．离太阳最近的民族 241
3．“十一”黄金周 有备无患西藏游 248
4．请到雪域高原来 250
5．高原并不可怕 252
6．“高原安”助你安心西藏游 254
7．积极预防 疏浚“红河” 256
8．科学休假利健康 258
9．虫草三奇 259
10．牛粪颂 261
11．我们在雪域高原抗击非典 263
健康不打折（代后记） 265