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一、日常用语 1
（一）礼貌语和问候介绍 1
（二）交通问路和方向 12
（三）出门旅游 22
（四）饮食购物 39
（五）日常交际活动 53
（六）找工作谈生意 62
（七）生活杂事 70
（八）称呼语和时间、数字 75
二、进藏注意事项 87
三、藏民族的礼俗和禁忌 89
四、西藏民间传统及宗教节日 93
五、西藏主要城镇海拔高度表 115
六、青藏铁路列车时刻表 116
七、拉萨航班时刻表 118
八、旅游服务 120