第一篇 绪论 1
一、作者自定位 1
二、为何写此书 3
三、为谁写此书 5
四、如何用此书 7
五、如何读此书 12
第二篇 创建无烟家庭——奠定幸福根基 16
一、理由何在——创建无烟家庭的重要性 16
二、当前实况——推动“无烟家庭”的力度不够 18
三、实施步骤——创建无烟家庭的顺序和信条 23
第三篇 扩大控烟领域——控烟四面出击 42
一、建立无烟学校 42
二、建立无烟医院 94
三、建立无烟企业 120
四、建立无烟政府机构 133
五、部队推动控烟措施 145
六、餐馆旅馆推动控烟 152
七、创建无烟商店商场 161
八、公共交通工具禁烟 165
九、旅游胜地全面禁烟 169
十、农工大众控烟戒烟 175
十一、关键人群推动控烟 181
第四篇 吸烟的祸祸害害——有百害而无一利 189
一、损害身体 191
二、连累家人 191
三、浪费金钱 191
四、丧失自由 193
五、缺乏修养 193
六、污染环境 193
七、减少生产 194
八、引发火灾 194
九、破坏资源 194
十、败坏风气 194
第五篇 吸烟者拖拖拉拉——纯粹是情不由己 197
一、“有理”是欺人骗己 197
二、“吸烟有理”的解读 197
三、拒劝是手段周密 210
四、怕戒是真情实理 219
五、犯病便后悔莫及 219
第六篇 戒烟的前前后后——要成功一鼓作气 222
一、戒烟成功的四个必经阶段 222
二、成功戒烟 有路可循 230
三、戒烟帮手 替代疗法 244
四、八幅提倡戒烟的作品 247
第七篇 助戒的方方面面——设身处地为人着想 254
一、烟民的心态和处境 254
二、帮夫戒烟，情爱当先 259
三、劝助子女不吸烟 261
四、子女帮父母戒烟 273
五、要帮助亲友戒烟 274
第八篇 控烟的形形色色——采取有效的控烟方式 278
一、消除二手烟害 278
二、增加烟品售价 280
三、限制烟品推广 281
四、诱导青少年拒烟 282
五、协助吸烟者戒烟 283
第九篇 控烟促进了和谐——推动控烟收益多多 287
一、吸烟加重了不和谐 287
二、拒烟增加凝聚力量 287
三、禁烟展现奥运风采 288
四、控烟是乃家国大计 288
总结——一个控烟义工的期望 290
附录 293
一、控烟知识小测试 293
二、吸烟习惯调查表 305
三、戒烟信心测试表 307
四、借用成语谈控烟 308
五、戒烟成功自我谈 315
六、倡议控烟的文章 336