情商修炼第1天 1
认识情商 成功基石测试1-1：情商小测试测试1-2：你能成功吗？小案例：爱的力量情商的内涵个人成功商数EQ修炼1——自己所需培育的情商情商修炼第2天 13
了解情绪 自我觉察测试2：情绪测验小案例：乐观改变人生情绪是什么？情绪的表现形式情绪引发行动情绪产生的原因情绪觉察力EQ修炼2——情绪觉察力训练情商修炼第3天 39
学会自省 发现自我测试3：自我评估小案例：寻找圣人认识你自己清楚你的价值观认清你的个性接受100％的自我EQ修炼3——自我评估训练情商修炼第4天 67
建立自信 阳光心态测试4-1：你是个很自信的人吗？测试4-2 ：压力测试测试4-3：你是个乐观主义者吗？小案例：第三块砖就在你心里自信的人才会成功阳光心态自己造自信心培养EQ修炼4——自信心培养训练情商修炼第5天 97
与心对话 自我激励测试5：了解自己的抱负水平小案例：我认识了自己你本是龙自我激励自我暗示EQ修炼5——自我激励训练情商修炼第6天 117
管理自我 情绪自制测试6-1：测试你的自制力有多强测试6-2：你的心理适应性强吗？小案例：什么是气？延迟满足自制力适应力向小草学习EQ修炼6——自我控制训练情商修炼第7天 143
善解他人 情感共鸣测试7：同理心测试小案例：穿别人的鞋，才知痛在哪里同理心听话思意身体也会说话言行举止与生理特征信号善解人意 情感共鸣EQ修炼——识别他人情绪训练情商修炼第8天 179