1 轻松的准备工作选最好的果蔬榨汁 2
望闻问切选对榨汁机 4
果蔬汁的常用辅料 6
榨汁原理和一些小技巧 8
2 健康的草本乳汁酸性体质是百病之源 12
终其一生来抗酸 13
造成酸性体质的罪魁祸首 14
来自果蔬的天然维生素和微量元素 15
果蔬汁是加碱最佳选择 16
3 60款功能果蔬汁白菜心胡萝卜荠菜汁&防治弱视，明亮眼睛 20
白萝卜橄榄汁&利咽生津，适用于急性咽炎 22
白萝卜圆白菜汁&疏肝解郁，预防乳腺疾病 23
百合圆白菜蜜饮&清咽利喉，护肺抗癌 24
百合山药汁&固肾利水，防治小儿盗汗 25
荸荠猕猴桃芹菜汁&清新口气，坚固牙齿 26
荸荠葡萄猕猴桃汁&预防牙龈出血，清热利尿 28
荸荠西瓜汁&利水消肿，舒肝养血 29
菠菜香蕉奶汁&缓解头疼，永葆青春 30
菠萝甜椒杏汁&预防疲劳、感冒 31
菠萝苹果番茄汁&净化血液，防治心脏病 32
草莓梨子柠檬汁&预防贫血，润肺生津 34
大蒜甜菜根芹菜汁&杀菌消毒，预防心脏病 35
鳄梨苹果胡萝卜汁&明亮眼睛，润泽秀发 36
番茄菠萝苦瓜汁&降低血糖，防治糖尿病 37
豆浆胡萝卜苹果汁&明目，预防心血管疾病 38
芜菁甜菜根汁&清洁血液，增强免疫力 40
甘蔗生姜茶&缓解心烦、恶心等症状 41
海带黄瓜芹菜汁&排毒、防治心血管疾病 42
红豆乌梅核桃汁&清热利湿，防治早泄 43
大枣枸杞豆浆&补虚益气，安神补肾 44
香蕉猕猴桃荸荠汁&降低胆固醇、减脂 46
香蕉苹果葡萄汁&健脑益智，消除疲劳 47
胡萝卜菠萝汁&保护视力，淡化黑斑 48
胡萝卜蛋黄菜花汁&防治腹泻，补铁补血 49
胡萝卜苹果橙汁&开胃消食，强身健体 50
黄瓜生姜汁&镇定，滋补肠胃 52
茴香甜橙姜汁&温经散寒，养血消淤 53
姜枣橘子汁&暖宫散寒，适用于月经不调 54
橘子苹果酒&止咳平喘，促进血液循环 55
雪梨西瓜香瓜汁&祛痰止咳，排毒利尿 56
莲藕豆浆汁&补心益肾，清热润肺 58
莲藕橘皮蜜汁&清热化淤，止咳化痰 59
莲子桂圆苹果汁&益肾宁神 60
柳橙苹果菠菜汁&防治感冒，补充体能 61
芦荟甜瓜橘子汁&美容护肤，补肌益体 62
萝卜莲藕梨汁&润肺祛痰、生津止咳 64
萝卜苹果酸奶汁&助消化，加强肠胃功能 65
猕猴桃菠萝苹果汁&抗衰老，增强免疫力 66
猕猴桃橙子柠檬汁&润泽肌肤，亮丽容颜 67
猕猴桃蛋黄橘子汁&补铁补血 68
猕猴桃葡萄芹菜汁&补充能量，提神醒脑 70
猕猴桃芹菜汁&防治心血管疾病 71
木瓜玉米奶&美肤丰胸，降脂减肥 72
牛蒡芹菜姜汁&疏风散热，消肿止痛 73
西柚杨梅汁&减肥瘦身 74
苹果萝卜甜菜汁&调整心肺功能 76
苹果红薯泥&润肠，预防亚健康 77
苹果甜椒莲藕汁&补充精力，防治感冒 78
苹果荠菜香菜汁&补钙，促进骨骼生长 79
苹果胡萝卜菠菜汁&降低血压，保护眼睛 80
苹果西瓜汁&补充维生素，减肥 82
苹果香蕉芹菜汁&调节并降低血压 83
苹果小萝卜汁&助消化，止咳嗽 84
西兰花胡萝卜茴香汁&防治乳腺癌，润滑肌肤 85
芹菜菠萝酸奶&促进肠蠕动，改善便秘 86
芹菜菠萝汁&补充精力，安定心神 88
芹菜柚姜味汁&缓解更年期生理症状 89
苹果琼脂汁&预防糖尿病，减肥瘦身 90
桑葚红枣芹菜汁&益气补虚，平补阴阳 91
附录其他健康果蔬汁 92