第一章 火灾的避险与自救 1
第一节 消防基础常识 1
一、火灾报警 2
二、火灾种类与适用灭火器具 2
三、灭火器的使用方法 3
四、灭火误区 4
五、中国消防安全标志 5
第二节 火灾发生后的应对方法 7
一、火灾发生后应采取的基本措施 7
二、失火后的基本扑救方法 7
三、火场逃生的一般方法 8
四、火灾中被困人员自救方法 12
第三节 特殊场所发生火灾的处置 14
一、公寓逃生与疏散 14
二、公共场所发生火灾的逃生方法 15
三、高层楼宇发生火灾的自救 17
四、火灾时在地下建筑中的自救 18
五、交通工具火灾的自救方法 19
第二章 地震及其他常见自然灾害避险与自救 23
第一节 地震的预报 24
一、地震前兆 24
二、地震的预报 28
第二节 地震时避险与逃生 30
一、地震时在家中的应急自救 30
二、地震时在户外的应急自救 31
三、地震时在不同岗位的应急自救 33
四、地震时公共场所的应急自救 34
第三节 地震后的自救与救助 35
一、检查伤员 35
二、检查设施 35
三、在震灾后特殊环境下的生活 36
四、地震后的自救 36
五、地震后的互救 37
六、震后疫情防治与疫情控制 39
第四节 地震的预防 40
一、平时准备 40
二、临震准备 42
第五节 其他常见自然灾害避险与自救 43
一、台风的预防及应对 44
二、山洪的预防与逃避 47
三、洪水来临时的避险逃生 48
四、泥石流的预防与逃避 48
五、雷电袭击的防范和自救 51
第三章 交通事故自救与预防 53
第一节 交通事故自救基本原则及预防方法 53
一、交通事故自救的基本原则 53
二、交通事故预防要点 55
第二节 常见交通事故的逃生与自救 55
一、迎面撞车的防护 56
二、翻车时的逃生 56
三、跳车逃生 57
四、火车失事 57
五、车辆落水后的逃生 58
六、乘船出游遇险逃生 59
七、交通工具发生火灾时自救方法 60
第三节 遵守交通法规，确保人身安全 60
一、以交通法规为准则，确保交通安全 60
二、预防各种交通事故，确保人身安全 62
第四章 社会侵害的应对与防范 65
第一节 社会侵害的处理原则 66
一、沉着冷静，积极应对 66
二、明辨是非，不谋小利 66
三、耐心周旋，寻找机会 66
四、有礼有节 ，掌握分寸 67
五、依法办事，据理力争 67
六、放下“包袱”，及时报案 67
第二节 大学生人际交往的原则 67
一、不要用感情代替理智 68
二、交往要有选择 68
三、要学会宽容 68
第三节 在兼职、择业时防止上当受骗 69
陷阱一金钱诱惑 69
陷阱二非法中介 69
陷阱三克扣工资 70
陷阱四资料盗用 70
陷阱五危险工作 70
陷阱六谨防传销 71
陷阱七面试安全 71
陷阱八女性工作陷阱 71
陷阱九精打细算 72
第四节 其他偶发人为侵害的防范 72
一、被盗 72
二、路遇歹徒 73
三、突发抢劫案 74
四、预防麻醉 75
五、敲诈勒索 76
六、诈骗 76
七、打架斗殴 80
八、流氓滋事 80
第五节 女大学生防范人为侵害 81
一、容易遭受性骚扰侵害的时间和场所 81
二、女生集体宿舍安全须知 82
三、女生夜间行路安全 83
四、女生遭遇犯罪分子侵害时的正当防卫 84
五、摆脱异性的纠缠 85
六、恋爱纠纷 86
第六节 大学生网络安全防范 87
一、保护计算机安全 87
二、防止“黑客”攻击的十种办法 89
第五章 食物中毒的应对与预防 91
第一节 食物中毒的概念、原因及分类 91
一、食物中毒的概念 91
二、食物中毒的原因 92
三、食物中毒的分类 92
第二节 如何分辨和判断食物中毒 95
一、有进食有毒害物质的条件 95
二、有中毒的表现 95
三、食物中毒与其他疾病鉴别 96
四、就诊时机 96
第三节 食物中毒的紧急处理方法 96
第四节 如何预防食物中毒 97
第六章 体育运动中损伤的应急救治与预防 99
第一节 常见运动项目中的损伤及预防 99
一、田径项目 99
二、排球运动 102
三、武术散打项目 103
四、轮滑项目 106
五、游泳项目 108
六、健美操项目 110
七、网球项目 111
八、羽毛球运动 113
九、篮球项目 114
十、足球项目 115
十一、自行车运动 116
十二、社区运动器材使用的注意事项 117
第二节 体育运动中损伤的应急处理 119
一、猝死 119
二、腹痛 120
三、昏迷 120
四、休克 121
五、窒息 121
六、溺水 122
七、骨折 123
八、胸痛 124
九、肌肉挫伤（拉伤） 124
十、肌肉痉挛（俗称抽筋） 125
第七章 实习实验事故的应对与防范 126
第一节 实习实验中的安全常识 126
一、实习中的安全常识 126
二、实验中的安全常识 129
第二节 实习实验事故的应急处理 139
一、实习事故的应急处理 139
二、实验事故的应急处理 141
第八章 野外生存常识 156
第一节 出游前的准备 156
一、领队 157
二、队员 157
三、装备 157
第二节 野外生存技巧 161
一、野外定向 161
二、营地选择 162
三、寻找水源 163
四、采捕食物 165
五、天气预测 166
第三节 意外事故的防范与应对 167
一、信号求救 167
二、沼泽遇险 168
三、昆虫叮咬 169
四、蛇咬的防治 170
五、中暑 170
六、暴寒 171
七、山洪暴发 172
八、山体塌方 172
九、营地救护 172
第九章 避险自救实用医学方法 174
一、心肺复苏（CPR）急救术 174
二、止血 176
三、创伤包扎 179
四、三角巾包扎法 180
五、肢体骨折固定 181
六、伤者搬运 182
七、氧气疗法 184
八、冷敷法 185
九、热敷法 186
编后记 188