岛国三十日（代序） 1
盆景般美丽的岛国 1
成田空港一瞥 5
横滨览胜 9
美髯公清水正夫先生 14
观演出 话芭蕾 19
逛东京 27
访东京书籍与讲谈社——日本图书出版访谈录 41
奇妙的电子修版技术——日本凸版印刷掠影 48
“升学战争”与“考试地狱”——日本教育纵横谈 53
泽被千秋的福泽谕吉——访庆应义塾大学 62
欢聚在壶馆——与青年教师在一起 71
农村教育亦堪忧——农村小学与农职高中见闻 78
为了找一份好工作——访最大的私塾河合塾 85
与世界联网的图书馆——访国立国会图书馆 90
簸拣之苦何日了——有感于精米加工场见闻 100
任将钢铁作纸裁——访世界最大级钢铁基地鹿岛制铁所 104
给上帝写情书的人——访筑波高能物理研究所 112
上一上宇宙空间站——访筑波宇宙研究中心 118
“耳朵会”一夕谈——与农民朋友在一起 126
外国农民未必都“单干” 138
长胜寺荣享茶道 143
日本书道艺术 149
盐和羊的故事 154
松岛·霞浦·琵琶湖 158
比睿山吃斋 162
石山寺与《源氏物语》 168
无邻庵与日俄战争 173
花皮甜瓜与巨蜂葡萄 177
日本青少年的幸与不幸 180
长寿与老龄化 187
漫话日本女性 192
岛国话“苦” 203
“CHINA制造” 206
上海人在东京 210
留学生面面谈 214
高桥先生，我不知该 238
附录访日诗抄： 243
岛国启示录 243
赠古川万太郎先生 244
谒仙台鲁迅纪念碑 245
奈良唐招提寺感赋 245
东京咏怀 245
步宋词韵以赠日本友人 247
京都感赋 247
谒岚山周恩来诗碑 248
赠上野勉先生 248
赠清水义沼夫妇 248
赠古俣？也先生 249
赠女诗人久间郁子 249