自序 1
一 生命在转弯中成长 1
1．现代人的处境 4
2．识决定了人生 6
3．精神成长的历程 8
4．精神成长的动力 10
5．生命的希望 12
二 生活的调适 15
1．普遍影响行为的因素 20
2．调整接触的人与事 24
3．作意左右你的行为 37
4．感受在影响你 50
5．想法决定情绪和行动 55
6．信仰与价值观念 60
三 生命的实现 65
1．实现的基本因素 69
2．怀抱希望而活 73
3．生活的基本信念 80
4．学习新知和新观念 90
5．稳定坚毅的心力 99
6．智慧与弹性思考 107
四 精神的成长 111
1．精神成长的动力 114
2．烦恼的根本原因 131
3．随着烦恼衍生的情绪障碍 134
4．转识成智疗法 136
5．拯救情绪 143
五 生命的终极意义 155
1．现实我的超越 162
2．理想我的解脱 165
3．真我的实现 167