第1章 善用人体十二经，养生祛病不用愁三焦经是人体无言的神医 2
调理肺经就是调理五脏六腑 6
心包经可“包”治百病 9
按摩小肠经让你生机盎然 12
大肠经是人体中的无名英雄 15
肝经是最值得呵护的经脉 18
神奇的敲胆经 21
胃经是人体的后天之本 25
肾经是人体最具防御力的经脉 27
让我们身体固若金汤的膀胱经 29
脾经是人体内的“定海神针” 33
心经可以助你清心除烦 35
第2章 见证奇迹的时刻——其妙无穷的奇经八脉掌管生殖妊养的人体大脉——任脉 40
统帅阳气之脉的“大将军”——督脉 44
十二经脉之海——冲脉 47
呵护女性健康的爱心脉——带脉 49
保护肠胃，助你缓解痛感的神奇之脉——阴维脉 52
联络全身阳经，专治感冒的特效脉——阳维脉 54
阴跷阳跷，主一身左右之阴阳 56
第3章 小穴位，大健康——手把手教你找到人体特效穴位人体养生保健第一大穴——足三里 60
让你始终保持好胃口的神奇穴位——然谷穴 62
既治病又提神的人体大穴——百会穴 65
功效众多的常用穴位——合谷穴 68
专治头颈问题的神奇大药——列缺穴 70
维系生命的长寿穴位——神阙穴 72
留驻青春的不老穴——命门穴 75
危急时刻的急救穴——人中穴 77
帮你赶走颈椎之苦的奇妙之穴——大杼穴 78
帮助你追求性福的神奇穴位——关元穴 81
第4章 不必求医问药，足下自有健康聚积元气的人体“长江”——太溪穴 86
补给生命的泉眼——涌泉穴 88
既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位——申脉穴 92
让你精神焕发的奇妙穴位——大敦穴 94
帮助你从不幸中迅速恢复的神奇穴位——丘墟穴 97
媲美涌泉、足三里的养生大穴——太冲穴 99
人体健脾要穴——太白穴 102
具有小柴胡汤功效的药用大穴——足临泣穴 104
对付肝病的大义士——行间穴 106
第5章 回春妙手自家生——人体常见疾病的经络根除法按摩四个穴位让你轻松防治糖尿病 110
高血压并不可怕，找准穴位让你从此血压无忧 113
治疗便秘的经络疗法数不胜数 117
十五个穴位、两条经脉让你远离哮喘的困扰 120
防治肩周炎，用三个穴位就足够了 126
按摩委中和环跳，让腰疼不再折磨你 128
治疗小儿百日咳，就要调理小儿的肺和肝 132
通过按摩增强小儿的正气——小儿泄泻的经络疗法 134
补脾经助小儿摆脱厌食的困扰 139
这样按摩让你摆脱乳腺增生的烦恼 142
难言之“痛”，一按了之——痛经的经络疗法 144
月经不调时有十多个穴位可以帮助你 147
第6章 经络小动作，健康大智慧——日常生活中的经络养生法放松身体是经络疏通的大前提 150
让手足天天温暖，经络方能生机勃勃 151
耳部锻炼助你养生延年 154
按压耳穴也能防病治病 155
简单有效的足部经络保养法 158
功德无量的经络导引法 161
保养十二正经的时间次序与方法 165
“三一二”养生，日常生活中的经络养生大法 168
坚持拍打身体也是一种很好的经络保养法 170
在床上就可以做的经络功法 173
第7章 调养经络，女人的美容大药就在自己身上早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘 178
七步按摩法让你始终拥有一头秀发 180
按摩环跳、八髎和承扶让你拥有完美臀部 181
瘦身只要用好一个穴位 184
简单按摩法让你保持面部肌肤的弹性与活力 186
三大穴位让女人“挺挺”玉立 187
让你告别难看斑点的祛斑穴位操 189
女人养眼抗衰老的人体大药——三阴交 192
第8章 对亚健康SayGoodbye：上班族日常经络养生小行囊可以有效防治鼠标手的简单按摩法 196
最适合上班族的健身方法——“八个一分钟”健身法 199
两个穴位让你的心情不再烦躁 200
助你缓解眼部疲劳的明目穴位操 202
两个小“手”段，提神又醒脑 205
颈部保健操，助你保护好颈椎 207
按压耳部穴位助你控制食欲 210