第一篇 孕妇的护理 1
第一节 胎儿与母体的变化 1
一、0～3周（1个月） 1
二、4～7周（2个月） 1
三、8～11周（3个月） 2
四、12～15周（4个月） 3
五、16～19周（5个月） 3
六、20～23周（6个月） 4
七、24～27周（7个月） 4
八、28～31周（8个月） 4
九、32～35周（9个月） 5
十、36～39周（10个月） 5
第二节 孕期的日常护理 6
一、温馨的生活氛围 6
二、日常生活中的注意事项 10
三、孕期的正确姿势和动作 15
四、孕期的卫生与修饰打扮 16
第三节 孕妇的调养 18
一、孕期饮食指导 18
二、孕期营养需求 19
三、孕期营养原则 37
四、孕期可选择的食品 38
五、孕期饮料的选择 39
六、孕早期膳食举例 39
七、孕中期膳食安排 50
八、孕晚期膳食安排 62
第四节 孕期特殊情况的处理 70
一、癫痫病人怀孕怎么办 70
二、甲状腺功能亢进患者怀孕怎么办 71
三、孕妇患有病毒性肝炎怎么办 72
四、肾脏病人能否怀孕 72
五、妊娠的生物致畸因素 73
六、孕妇做X射线检查有害 74
第五节 怀孕的保健 74
一、孕妇患病应看医生 74
二、孕妇早期要查白带 75
三、孕妇要防治早期感冒 76
四、孕妇要防治早期发热 76
五、孕妇要防治心慌气促 77
六、孕妇应防心烦意乱 77
七、孕妇水肿的防治 78
八、孕妇乳头下陷与扁平的矫治 78
九、孕妇下肢浮肿的防治 79
十、孕妇静脉曲张的防治 79
十一、孕妇小腿抽筋的防治 79
十二、孕妇烧心的防治 80
十三、孕妇痔疮的防治 80
十四、孕妇泌尿系感染的防治 80
十五、孕妇小便不通的防治 81
十六、孕妇皮肤瘙痒的防治 81
十七、孕妇皮肤变化的防治 82
十八、妊娠晚期常见症状的防治 82
十九、纠正胎位不正的方法 83
二十、孕妇消化系统溃疡的预防 84
二十一、妊娠晚期阴道出血的主要原因 84
二十二、过期妊娠的预防与处理 85
第六节 不同孕期的食疗食谱 85
一、怀孕早期常见现象的食疗食谱 85
二、怀孕中期常见现象的食疗食谱 97
三、怀孕晚期常见现象的食疗食谱 100
第七节 针对性营养食谱和食疗食谱 103
一、针对性营养食谱 103
二、针对性食疗食谱 115
第八节 孕妇饮食禁忌 120
一、孕妇不能偏食 120
二、不要吃不洁、变质及被污染的食物 121
三、孕妇应少食速食食品及罐头食品 121
四、孕妇应少吃的食物 122
五、孕妇应少吃的果品 123
六、孕妇应少喝的饮料 123
第二篇 产妇的护理 125
第一节 产时的护理方案 125
一、分娩征兆 125
二、何时住院 126
三、选择分娩方式 127
四、决定分娩进程的因素 128
五、各产程中的护理建议 129
第二节 产后的身体变化 142
一、腹部肌肉 142
二、子宫 143
三、产后痛 143
四、骨盆肌肉 143
五、膀胱 144
六、会阴 145
七、胸部 146
八、姿势 147
第三节 产后的调养 148
一、产后调养的概念 148
二、月子里调养的内容 148
三、月子里调养的条件 148
四、产后心理调适 149
五、分娩后会阴的护理 151
六、侧切产妇的注意事项 152
七、剖宫产产妇的注意事项 152
八、谨防月子病 153
九、如何避免背部疼痛 154
十、如何控制背痛 155
十一、月子里的饮食安排 156
十二、产后营养的摄取 159
十三、乳母的营养食谱 166
十四、产后第1个月的生活安排 202
十五、产后洗浴 205
十六、产妇的衣着有讲究 208
十七、如何探望产妇 209
十八、产后健康检查 209
十九、产后性生活与避孕 212
第四节 产后异常的护理 213
一、产后贫血 213
二、产后尿失禁 215
三、会阴伤口感染 216
四、产后伤口疼痛 218
五、静脉曲张 220
六、头痛 220
七、妊娠高血压综合征后遗症 221
八、产后脱发 221
九、泌乳与乳胀 222
十、乳头皲裂与乳腺炎 223
十一、催乳与回乳 224
十二、腋下肿块 226
十三、腹部硬块 227
第五节 产后的疾病防治 227
一、产后外阴发炎的防治 227
二、产后手脚麻木、疼痛的处理 228
三、产后心力衰竭的预防 228
四、产妇脑卒中的防治 229
五、产后应留意妊娠中毒症 230
六、产后便秘的防治 230
七、产后感冒的防治 231
八、产后中暑的防治 231
九、产后血虚发热的防治 232
十、产后血淤发热的防治 232
十一、产后产妇足跟痛的防治 233
十二、产后肛裂及预防 233
十三、子宫复原不全及防治 234
十四、产后子宫脱垂的原因 235
十五、产后腹痛的防治 236
十六、产后流血不止的防治 237
第六节 产后常见病的食疗 238
一、产褥感染 238
二、晚期产后出血 240
三、子宫复旧不全 242
四、产褥中暑 244
五、产后尿潴留 246
六、产褥期乳腺炎 247
七、产后子宫脱垂 249
第七节 产妇康复禁忌 251
一、产妇接受剖宫产后忌不注意异常变化 251
二、剖宫产后恢复期忌忽视保健 251
三、产妇忌轻视产后第一次大小便 252
四、产妇忌不了解产褥期正常现象 253
五、产妇忌不注意产褥期卫生 254
六、产妇居室忌关门闭窗 255
七、产妇忌睡席梦思床 255
八、产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 255
九、产妇忌穿戴过多 256
十、产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩 256
十一、产妇忌过早劳动和不当劳动 257
十二、产妇忌产后性生活过早 257
十三、产妇忌产后忽视检查 258
十四、产妇忌用某些西药 258
第八节 产妇饮食禁忌 259
一、产妇忌不吃蔬菜、水果 259
二、产妇饮食忌辛辣、生冷、坚硬 259
三、产后忌滋补过量 260
四、产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 260
五、产妇在产后忌吃巧克力 261
六、产妇忌急于节食 261
七、产妇忌吸烟喝酒 261
第九节 产后体形恢复 262
一、产后肥胖与减肥 262
二、产后怎样恢复体形 263
三、如何消除剖宫产后的腹部脂肪 264
四、产后如何找回双腿的魅力 264
五、怎样喂奶才能不影响产妇体形 265
六、乳房的保养 265
七、腹部的保养 268
八、脚部的保养 269
九、束腹与束裤的使用 269
第十节 产后的恢复运动 270
一、产后运动指南 270
二、产褥操 271
三、腹部肌肉运动 273
四、骨盆肌肉运动 274
五、背部运动 275
六、剖宫产产妇的辅助运动 277
七、运动中的安全 277
第三篇 婴儿的护理 281
第一节 不同时期婴儿的身心发育 281
一、0～1个月婴儿的身心发育 281
二、1～2个月婴儿的身心发育 281
三、2～3个月婴儿的身心发育 282
四、3～4个月婴儿的身心发育 282
五、4～5个月婴儿的身心发育 283
六、5～6个月婴儿的身心发育 283
七、6～7个月婴儿的身心发育 284
八、7～8个月婴儿的身心发育 285
九、8～9个月婴儿的身心发育 285
十、9～10个月婴儿的身心发育 286
十一、10～11个月婴儿的身心发育 286
十二、11～12个月婴儿的身心发育 287
第二节 不同时期婴儿的护理方案 287
一、新生儿的日常护理 287
二、1个月婴儿的日常护理 299
三、2个月婴儿的日常护理 302
四、3个月婴儿的日常护理 309
五、4个月婴儿的日常护理 312
六、5个月婴儿的日常护理 314
七、6个月婴儿的日常护理 317
八、7个月婴儿的日常护理 319
九、8个月婴儿的日常护理 323
十、9个月婴儿的日常护理 325
十一、10个月婴儿的日常护理 329
十二、11个月婴儿的日常护理 332
十三、12个月婴儿的日常护理 334
第三节 不同时期婴儿的喂养指导 337
一、新生儿的喂养 337
二、1个月婴儿的喂养 345
三、2个月婴儿的喂养 346
四、3个月婴儿的喂养 347
五、4个月婴儿的喂养 348
六、5个月婴儿的喂养 351
七、6个月婴儿的喂养 353
八、7个月婴儿的喂养 353
九、8个月婴儿的喂养 354
十、9个月婴儿的喂养 355
十一、10个月婴儿的喂养 356
十二、11个月婴儿的喂养 357
十三、12个月婴儿的喂养 357
第四节 婴儿的营养食谱 359
一、高汤 359
二、西湖牛肉羹 359
三、凤爪蘑菇羹 360
四、海参羹 360
五、香蕉羹 360
六、菠萝羹 361
七、鸡肉拌牛奶 361
八、鱼香扇贝 361
九、苹果羹 362
十、什锦羹 362
十一、豆腐羹 362
十二、珍珠羹 363
十三、什锦果羹 363
十四、黑芝麻桑葚糊 363
十五、牛奶蔬菜糊 364
十六、肉糜荠菜粥 364
十七、蒸蛋羹 364
十八、二米粥 365
十九、水煎鸡蛋 365
二十、酿鸡蛋 365
二十一、西米银耳羹 366
二十二、家常鸡蛋汤 366
二十三、什锦水果羹 367
二十四、鱼圆汤 367
二十五、西红柿牛肉糊 367
二十六、红烧豆腐 368
二十七、萝卜丝汆鲫鱼 368
二十八、糯米桂圆粥 369
二十九、鱼生粥 369
三十、蜜汁橘糊 369
三十一、白糖莲心粥 370
三十二、三色肝米粥 370
三十三、花瓣汤 370
三十四、蜂蜜鸡肝泥 371
三十五、蛋黄粥 371
三十六、苹果藕粉 371
三十七、土豆泥 372
三十八、红豆汁 372
三十九、面疙瘩 372
四十、番薯面条 373
四十一、绿豆粉条 373
四十二、萝卜糕 373
四十三、通心粉 374
四十四、荷叶饼 374
四十五、炸馒头片 374
四十六、黄油面包片 375
四十七、木樨豌豆 375
四十八、烩干丝 375
四十九、烩三丝 376
五十、清汤三鲜燕菜 376
五十一、蝴蝶飞鱼 377
五十二、赛螃蟹 377
五十三、萝卜豆腐汤 377
五十四、鸡蛋柿子汤 378
五十五、卤煮豆腐 378
五十六、煎鸡蛋 379
五十七、拌双泥 379
五十八、酸梅汤 379
五十九、蔬菜什锦汤 380
六十、芋头米粉 380
六十一、蜜汁西红柿 380
六十二、金针菇面 381
六十三、什锦粥 381
六十四、肉丝面 381
六十五、卤豆腐 382
六十六、煎烹猪肝 382
六十七、干蒸烧卖 383
六十八、开胃肉羹 383
六十九、桂花糖藕 383
七十、燕皮馄饨 384
七十一、吉利虾球 384
七十二、鱼香豆腐 385
七十三、花生枣泥粥 385
七十四、肝黄粥 385
七十五、桂花白薯粥 386
七十六、兔兔面 386
七十七、牛肉金笋粥 386
七十八、桃仁豆糕 387
七十九、西红柿肉末 387
八十、西红柿鲫鱼 387
八十一、海产粥 388
八十二、鲜贝玉米笋 388
八十三、烧童子鸡 388
八十四、丝瓜面条 389
八十五、绿豆粥 389
八十六、菠萝鸡丁 389
八十七、豆粥 390
八十八、黄花馒头 390
八十九、红枣羊骨粥 391
九十、龙井鲜鲍 391
九十一、奶油蛋糕 391
九十二、鳕鱼面 392
九十三、芝麻蜜糕 392
九十四、炒年糕 392
九十五、藕夹饼 393
九十六、菜包肉 393
九十七、三鲜蒸饺 393
九十八、鸡蛋馄饨 394
九十九、鸡丝龙须面 394
一百、鲑鱼肉饼 394
一百零一、蒸肉蛋卷 395
一百零二、煎春卷 395
一百零三、肋排海带汤 395
一百零四、小黄鱼汤 396
一百零五、黑豆煲狗肉汤 396
一百零六、百合绿豆汤 396
一百零七、榛子红枣汤 397
一百零八、巧达鲜汤 397
一百零九、鲜奶冰香蕉 397
一百一拾、莲藕豆沙丸 397
一百一拾一、面筋塞肉 398
第五节 婴儿调理食谱 398
一、茯苓山药包 398
二、益气排骨汤 399
三、百合红枣排骨汤 399
四、蘑菇素什锦 399
五、花生鸡粥 400
六、鲜蛤凤翅汤 400
七、花生衣粥 401
八、鸽蛋银耳汤 401
九、啤梨百合汤 401
十、藿香姜茶 402
十一、晶莹西米露 402
十二、五彩寿司卷 402
十三、什锦炊饭 403
十四、海鲜水果沙拉 403
十五、肉羹面线 403
十六、牛肉河粉 404
十七、碗粿 404
十八、茄汁狮子头 405
十九、焗烤鲔鱼 405
二十、蟹肉蒸蛋 405
二十一、虾堡 406
二十二、蔬菜干贝浓汤 406
二十三、干贝蔬菜粥 407
二十四、南瓜浓汤 407
二十五、胡萝卜蒸糕 408
二十六、炒乌龙面 408
二十七、客家米苔目 408
二十八、毛豆仁鸡丁炒饭 409
二十九、红糟鲷鱼羹 409
三十、南瓜泥焗千层面 410
三十一、芦笋鱼卷 410
三十二、关东煮 411
三十三、起司蛋卷 411
三十四、小鱼空心菜汤 411
三十五、养肤猪脚汤 412
三十六、八宝粥 412
第六节 不同时期婴儿的保健方案 413
一、新生儿的保健 413
二、1个月婴儿的保健 417
三、2个月婴儿的保健 418
四、3个月婴儿的保健 419
五、4个月婴儿的保健 422
六、5个月婴儿的保健 425
七、6个月婴儿的保健 428
八、7个月婴儿的保健 429
九、8个月婴儿的保健 430
十、9个月婴儿的保健 433
十一、10个月婴儿的保健 435
十二、11个月婴儿的保健 436
十三、12个月婴儿的保健 437
第七节 婴儿常见病的食疗 440
一、营养缺乏病的食疗 440
二、常见疾病的食疗 456