第一章 武当玄真拳法实用制敌术 1
一、武当玄真拳实用制敌术简介 1
二、武当玄真拳法实用制敌术 3
第二章 武当玄真拳五手实用制敌术 46
一、玄虚劈面手 46
二、坐盘撩阴手 50
三、骑马擒臂手 53
四、勾跷斩腰手 56
五、开弓窝心手 59
第三章 武当玄真拳中五捶实用制敌术 63
一、封手骑马冲肋捶 63
二、挫臂蹲身通肚捶 67
三、擒臂顺冲窝心捶 70
四、采腕压挑击腋捶 74
五、折臂搂腿破裆捶 78
第四章 武当玄真拳上五捶实用制敌术 82
一、封手掼面捶 82
二、擒腕挑崩捶 85
三、车轮抡劈捶 89
四、摇手甩鞭捶 92
五、双风掼耳捶 95
第五章 武当玄真拳十五式实用制敌术 99
一、封手按肩式 99
二、勾跷斩腰式 102
三、打虎沉捶式 106
四、叠肘劈面式 109
五、撩裆肩摔式 112
六、仆腿摘瓜式 115
七、玄虚压肘式 118
八、金龙合口式 121
九、金线钓娥式 125
十、悬鸡独立式 128
十一、开弓打虎式 131
十二、勾跷破肘式 135
十三、舞花独立式 138
十四、骑马顶肘式 141
十五、开弓推山式 144
第六章 武当玄真拳十脚实用制敌术 148
一、劈面尖肋脚 148
二、击头通肚脚 151
三、分手窝心脚 154
四、捞腿偷阴脚 157
五、挂面摆莲脚 160
六、折臂后撩脚 164
七、击头里合脚 167
八、勾踹连环脚 170
九、顶膝窝肚脚 173
十、截膝破裆脚 177
第七章 武当玄真拳借中盘力实用制敌术 181
一、借中盘前冲力拧挒制敌术 181
二、借中盘左横力叠压制敌术 190
三、借中盘右横力格挂制敌术 198
四、借中盘后挣力崩按制敌术 206
第八章 武当玄真拳借上盘力实用制敌术 215
一、借上盘前冲力扛摔制敌术 216
二、借上盘内挣力托拧制敌术 224
三、借上盘外挣力缠臂制敌术 232
四、借上盘后挣力靠推制敌术 240
五、借上盘下挣力按压制敌术 247
六、借上盘上挣力斩腰制敌术 255
第九章 武当玄真拳抗暴实用制敌术 263
一、封手采腕肩摔制敌术 263
二、截臂砍颈跷跌制敌术 267
三、切肘推腕掰倒制敌术 270
四、采腕托肘抖抛制敌术 274
五、拧腕偷阴臂仆制敌术 277
第十章 武当玄真拳筑基功实用制敌术 282
一、武当玄真拳筑基功技法 282
二、武当玄真拳筑基功实用制敌术 298
后记 323