《瑜珈提斯入门》PDF下载

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  • 作  者:刘育文主编
  • 出 版 社:上海:上海文艺出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7532127915
  • 页数:112 页
图书介绍:

CHAPTER 1 看身体在唱歌当西方遇上东方   6

从身体到心理  10

CHAPTER 2 关于瑜珈瑜珈就是生活  15

瑜珈五大身心灵平衡的好处  18

进入瑜珈世界的三大前奏曲  22

瑜珈入门必学 瑜珈呼吸法   24

强力适能瑜珈  26

颈、胸、腰锻炼,健康美丽一起来  29

轻松生活瑜珈  35

饮食瑜珈健康能量补给法  39

禅瑜珈时时刻刻自在享受  44

杨丽菁的瑜珈世界  49

CHAPTER 3 关于彼拉提斯进入彼拉提斯的运动世界  53

迷恋彼拉提斯的原因  56

彼拉提斯的入门护照  62

了解正统彼拉提斯  63

上班族彼拉提斯10招舒压操  70

萧亚轩与彼拉提斯的塑身之旅  80

CHAPTER 4 关于瑜珈提斯新轻身运动——瑜珈提斯YOGALATES 85

进入瑜珈提斯殿堂的通关秘语 88

爱上瑜珈提斯的十大理由 90

放松身体暖身操 93

新轻身计划——全身训练与局部锻炼 97

瑜珈提斯疑问解答 108

唐幼馨的瑜珈提斯体验 111