理论知识篇 1
第一章 大学体育 1
第一节 体育概述 1
第二节 大学体育概述 5
第三节 国家学生体质健康标准 9
第二章 大学生体质与健康 16
第一节 大学生体质基础 16
第二节 大学生健康基础 20
第三节 大学生体能基础 27
第三章 运动与健康教育 40
第一节 运动对心理健康的影响 40
第二节 运动对常见疾病的防治 43
第三节 运动对非典型肺炎及禽流感的预防 48
第四章 营养与身体健康 51
第一节 营养与人体的新陈代谢 51
第二节 人体需要的几种营养素 52
第三节 营养与健康的关系 57
第五章 体育与卫生保健 60
第一节 体育卫生的基本常识 60
第二节 体育锻炼的医务监督 66
第三节 运动损伤的预防 70
第六章 体育锻炼与自我评价 75
第一节 体育锻炼的原则 75
第二节 体育锻炼的内容 77
第三节 体育锻炼的方法 78
第四节 运动处方及个人锻炼计划 80
第五节 体育锻炼效果的评价 84
运动技能篇 92
第七章 篮球 92
第一节 概述 92
第二节 基本技术与战术 93
第三节 主要规则 106
第八章 排球 109
第一节 概述 109
第二节 基本技术与战术 109
第三节 主要规则 118
第四节 沙滩排球及软式排球 121
第九章 足球 127
第一节 概述 127
第二节 基本技术与战术 128
第三节 主要规则 139
第十章 武术 142
第一节 概述 142
第二节 基本功 143
第三节 初级长拳第三路 150
第四节 太极拳 160
第五节 初级剑术 175
第六节 主要规则 185
第十一章 健美操、啦啦队 188
第一节 健美操 188
第二节 啦啦队运动 193
第十二章 游泳 202
第一节 概述 202
第二节 基本技术 204
第三节 主要规则 217
第十三章 田径 220
第一节 概述 220
第二节 跑 222
第三节 跳跃 228
第四节 投掷 237
第五节 主要规则 239
第十四章 乒乓球、羽毛球、网球 241
第一节 乒乓球 241
第二节 羽毛球 255
第三节 网球 268
第十五章 体育舞蹈 276
第一节 概述 276
第二节 体育舞蹈的基本知识 278
第三节 主要舞蹈介绍 279
休闲余暇篇 287
第十六章 传统和时尚体育项目 287
第一节 传统体育项目 287
第二节 时尚体育项目 288
第十七章 体育竞赛的组织与欣赏 292
第一节 体育竞赛的组织与编排 292
第二节 体育运动的欣赏 295
附录A 国际、国内重要运动会简介 305
参考文献 316