第一章 解读快乐，重视快乐揭开快乐的神秘面纱 2
快乐的证明题，过程重于结果 5
快乐不是钱多钱少的问题 7
快乐不是适应别人的条条框框 10
看清烦恼的真相 13
每个人都很富有 16
心情好坏，不在于环境，而在于心境 21
生命不应虚掷于琐碎之事中 24
世上没有十全十美的东西 27
第二章 我的快乐我做主，选择快乐就能快乐永远都做快乐的享受者 32
收回自己的快乐主权 35
要阳光还是黑暗，自己说了算 38
没有公平的命运，只有快乐的选择 40
嘴是别人的，快乐是自己的 42
患得患失只会越失越多 45
宠辱是你的权利，快乐是我的自由 49
太多的目标会迷失自己 51
童心不泯，快乐不断 54
很多事没你想得那么严重 56
不要庸人自扰，更不要被庸人扰 59
想象快乐也会让你感到快乐 62
工作是为了更好的生活 65
第三篇 主动快乐，积极寻找快乐生活的艺术快乐不仅要选择，更需要主动寻找 68
幽默感，快乐的智慧泉源 71
忙碌让人“没有时间忧虑” 74
悦己，是快乐旅程的开始 77
时间也有“快乐价值” 80
尽量将兴趣与吃饭统一 83
平淡生活不忘偶尔宠爱自己 85
自救是你重返快乐的唯一方法 88
把你的不快乐“说”出体外 90
精神有伴侣，生命不疲惫 94
心理扫毒，快乐满足 98
第四章 摒弃剥夺快乐的恶习，远离快乐的杀手境遇不是你不快乐的理由 104
自信源于自卑感的克服和超越 107
你不快乐，不是工作的错 110
嫉妒，是心灵的肿瘤 113
拒绝别人，是“利人利己”的事 115
不会解压，压力就会变本加厉 118
抱怨的唯一作用就是让心情更糟 121
怒与气是吃掉快乐的一对孪生兄弟 124
悲观情绪是快乐的陷阱 127
太看重自己就无法快乐起飞 130
舍得为快乐而付出 132
贪心不足蛇吞象 135
人比人，气死人 139
把握快乐尺度，提防乐极生悲 141
情绪污染有甚于病毒 143
第五章 “爱”是快乐的催生剂有爱就有一切 148
爱你周围的一切 151
感恩是内心的阳光 154
记恨别人会夺走你很多的快乐 156
爱别人，你会得到更多爱的回报 159
以诚待人，才能有相应的回报 162
友爱让快乐常驻 164
为什么没有人喜欢你 167
爱自己就不要让心灵背包袱 170
长得抱歉，不必道歉 173
讨好别人，不如讨好自己 176
第六章 “放弃”与“退让”都是快乐的大智慧欣赏美丽，学会放弃 180
退一步海阔天空 183
名利轻如鸿毛，快乐重如泰山 186
跟小人较劲儿不是明智之举 189
小误会不解会导致大悲剧 191
放下就是快乐 194
让心情沐浴广阔的阳光 196
重视“面子”不如重视“里子” 199
放弃无意义的争吵 202
第七章 对过去和未来“另眼相看”——现在最重要事已至此，忧伤何用 206
还原事物本色，摘掉“有色”眼镜 209
已经发生的事都是“好”事 212
吹散“过去”的阴影 215
“未来”是希望，不是负担 218
忧虑未来不是解决问题的良方，而是折磨自己的毒药 221
今天就是最重要的 224
过日子比过节重要 227
快乐就是珍惜“现在”拥有的 230
第八章 保持身体健康，快乐才不会打折快乐有助于长寿 234
健康也需要储蓄 237
健康美食，让你更快乐 240
笑，最便宜的灵丹妙药 243
生活习惯决定健康 246
朋友相聚，吃饭不如流汗 250
远离身心疲劳，积极休息会有效 253
该哭就哭不是罪 256
忧虑是长寿的克星 259
宽人之心，宽己之身 262
良好的健康来自积极的预防 264