前言 家长帮助孩子高考成功也有规律 1
第一章 高三家长的5个误区及专家的26条建议 1
一、怎样走出过分关心孩子高考的误区 2
1.家长以平常心对待高考 6
2.家长不主动给孩子买教辅材料和卷子 8
3.不主动询问孩子的考试分数 9
4.改变孩子每次都要考好的想法 9
5.不送孩子上考场 10
6.多跟孩子聊轻松话题 11
二、怎样走出过分督促孩子高考的误区 11
1.解决家长自己的认识问题 14
2.家长不要给孩子布置作业 14
3.禁用“不许”“不要”“不能”等词语 15
4.在恰当的时间和场合与孩子交流 15
5.和孩子交流时要和颜悦色 16
6.填报志愿不能把家长意见强加给孩子 16
三、怎样走出过分期待孩子高考的误区 17
1.家长不要画框框，定调调 19
2.从孩子的实际出发 21
3.正确认识高考成功 22
4.家长不要攀比 22
5.不要一味要求孩子填报热门专业 23
四、怎样走出重言教、轻身教的误区 23
1.高三家长更要以身作则 24
2.高三一年减少会客 25
3.家长接打电话要简明扼要 25
4.春节后最好不看电视连续剧 25
五、怎样走出重身体健康、轻心理健康的误区 26
1.调节好心态是高考成功的一半 27
2.孩子存在心理问题是正常现象 27
3.教孩子学会心理调节的方法 28
4.家长首先要心理健康 28
5.学会与孩子心理沟通 29
第二章 高三家长与孩子沟通的5大原则和9大技巧 31
一、高三家长要注意的5大沟通原则 32
1.父母与子女平等的原则 35
2.尊重孩子人格的原则 36
3.与孩子做朋友的原则 38
4.换位思维的原则 40
5.以心换心的原则 41
二、高三家长与孩子沟通的9大技巧 42
1.正确使用语言 42
2.诚恳地听孩子说话 44
3.选择适当的沟通时间 45
4.选择适当的沟通地点 46
5.选择双方心态比较平和的时候交流 46
6.家长不要唠叨 46
7.和孩子谈话以鼓励、表扬为主 46
8.对孩子不说威胁性的话 47
9.不许愿 48
第三章 高考成功的规律 49
一、高考考什么 50
1.考核思想道德素质 50
2.考核身体素质 50
3.考核科学文化素质和心理素质 51
二、8字成功规律：高考成功≈实力＋心态 51
1.实力和心态是高考成功的“硬件”和“软件” 52
2.实力和心态同等重要，缺一不可 53
3.越临近高考，心态调节越重要、越关键 55
第四章 高三家长怎样调整心态 57
一、家长的言行通过暗示、模仿、感染影响孩子的心态 58
二、家长应该克服心理健康的2种倾向 60
1.忽视心理健康 60
2.过于看重心理健康 60
三、家长关于心理健康的6个认识误区 61
1.心理健康是少数人的事，与我无关 61
2.心理健康问题不可逆 62
3.心理健康问题就是纪律、道德、思想问题 63
4.有心理问题就是有精神病 64
5.心理健康问题不能自我发现 65
6.心理问题不能自我调节 68
四、家长调整心态的4个原则 69
1.高度重视 69
2.善于学习 72
3.理念与方法贯彻始终 73
4.不同时期有不同的心态调节重点 74
五、高三家长常见的4个心理问题及解决建议 75
1.没有信心和信心不足 76
2.急躁 80
3.焦虑 83
4.抑郁 86
第五章 帮助孩子调整心态的6项原则和11个方法 89
一、帮助孩子调整心态的6项原则 90
1.高度重视心态调节 90
2.心理素质在高考中的多方面作用 92
3.心理调节的全程性 93
4.多方位的心理调节 94
5.不同时期调节心态的内容不一样 95
6.掌握调整心态的方法和技术 96
二、高三孩子心态调整的11个方法 96
1.认识改变法 96
2.积极想象法 99
3.人际交流法 101
4.笑口常开法 103
5.宣泄法 106
6.按摩内关穴法 108
7.深呼吸法 109
8.文体活动法 111
9.艺术欣赏法 112
10.生活节奏法 112
11.轻松散步法 114
第六章 每月提高15分的10大复习策略及心理战略 117
一、高三复习的10大策略 118
1.小步子、大目标 119
2.抓紧抓好课堂45分钟 122
3.力求四门考试课程平衡发展，解决偏科问题 126
4.强化强项、弥补弱项、挖掘潜力项 131
5.重视效率 133
6.充分利用每天最佳记忆时间 135
7.文理科交叉复习 136
8.跟着老师走 137
9.学会放弃 139
10.心态好，复习好，考得好 141
二、高考心理战略：以简单题和中等题取胜 142
第七章 高三各阶段家长帮助孩子的26个关键点 145
一、高三开学后 146
1.端正对高三的态度 146
2.端正对高考的认识 147
3.学会调节心态 147
4.要有信心 148
二、高三上学期期中 148
1.跟着老师的复习计划走 148
2.回归基础，回归课本 149
3.不给孩子乱买教辅材料 149
4.生活节律化 149
三、高三上学期期末 149
1.鼓励孩子抓住机会 150
2.找出问题，明确方向 150
3.家长要多与老师联系 150
四、寒假 151
1.定出计划 151
2.巩固与提高基础知识 152
3.狠抓弱项 152
4.利用春节的节日气氛调节孩子心态 153
五、3月份关键阶段 153
1.正确对待开学后的第一次考试 153
2.适应小考大考的增多 154
3.正确对待“一模”考试 154
六、四五月份冲刺阶段 156
1.家长抓紧抓好孩子填报志愿的准备工作 157
2.帮助孩子调节生物钟 158
3.争取克服高考复习高原期 159
4.不要乱买教辅材料 160
5.正确对待“二模” 161
6.“二模”之后抓重点复习 162
7.有计划、有步骤地复习 163
8.提醒孩子放东西要井然有序 164
第八章 家长考前考中要做到“五要”“五不要” 167
一、家长要做到“五要” 168
1.要情绪稳定 168
2.要创造一个温馨的家庭气氛 169
3.要对孩子说“只要尽力就行了” 171
4.要确保孩子身体健康 173
5.要督促孩子做好必要的物质准备 177
二、家长要做到“五不要” 183
1.不给孩子提出考试的要求 183
2.不要唠叨 185
3.不要送孩子上考场 186
4.不问考试分数 189
5.不议论报考志愿的事情 190
第九章 帮助孩子填报志愿的诀窍 191
一、防止与克服填报志愿的10大误区 192
1.从众心理造成盲目跟风 192
2.要面子盲目攀高 194
3.盲目填“不服从调剂” 195
4.只填报第一批志愿学校 196
5.不了解第二志愿学校的要求 197
6.只求有大学上就行 197
7.忽略专业对身体条件的要求 198
8.填报志愿不规范 199
9.只填本省和大城市的学校 200
10.为哥儿们义气而报志愿 200
二、特别警惕高考招生骗局 201
1.警惕招生陷阱 201
2.警惕填报志愿的迷信思想 202
三、填报志愿的8字方针 203
1.怎样做到“知己” 203
2.怎样做到“知彼” 206
3.怎样做到“积极慎重” 207
四、填报志愿的8项注意 209
1.充分掌握高考招生的相关信息 209
2.充分咨询 209
3.填报志愿是学校重要还是专业重要 210
4.兼顾实力与兴趣 212
5.充分重视第一志愿 213
6.拉开志愿学校的分数梯度 215
7.填报志愿要考生做主 216
8.意见不一致时要心平气和 216