第1章 互联网深刻影响人类生活 1
第一节 因特网的发明是对人类的贡献 1
一、因特网是怎么发明的 1
二、网络的应用 6
第二节 青少年上网之利弊面面观 8
一、学生上网有利的一面 9
二、沉迷网络害人不浅 9
第2章 人的本性与上网成瘾 16
第一节 趋利避害 16
第二节 趋乐避苦 17
第三节 攻击性 19
第四节 欺诈性 19
第3章 上网为什么会成瘾 22
第一节 犒赏与强化是成瘾的生理学与心理学原理 22
第二节 网瘾存在犒赏与强化机制 24
第三节 为什么游戏最容易成瘾 25
第四节 网络成瘾全面反映了个人、社会、家庭的差异 26
一、个体心理素质的差别 26
二、网络本身极具吸引力 29
三、社会环境因素 33
第4章 哪些人喜欢上网，容易成瘾 36
第一节 心理状态不好是上网成瘾的主要原因 36
一、网络是影响网民社会生活的主要工具 36
二、心情不好是上网成瘾的原因 36
三、其他可能容易上网成瘾的性格特点 38
四、其他可能容易引起上网成瘾的心理障碍 38
第二节 家庭环境有缺陷的学生容易成瘾 39
第三节 男生比女生容易成瘾 39
第四节 每周上网20h以上容易成瘾 40
第五节 上网头一年最容易成瘾 41
第六节 网吧是学生的避风港 42
一、网吧是学生主要上网地点 42
二、寻找乐趣是学生去网吧的原因 42
第5章 如何判定上网成瘾 44
第一节 上网成瘾的本质是行为成瘾，是对上网行为失控 44
第二节 上网成瘾的判定标准 47
第三节 目前标准未经验证是最大的缺陷 49
第四节 上网成瘾的早期信号 50
第五节 上网成瘾自评量表介绍 50
第6章 如何才能戒除网瘾 52
第一节 戒除网瘾需综合治理 52
一、提出网瘾综合防治策略的原因和基础 52
二、具体综合治疗策略 53
第二节 多方协作，行为纠治 53
一、知情同意，多方协作 53
二、行为矫治 54
三、药物治疗 55
四、生活技能训练 55
第7章 网瘾的药物治疗 57
第一节 治疗网瘾药物有多少种类 57
第二节 药物治疗时间 59
第三节 如何具体使用药物 60
一、治疗单纯的网瘾 60
二、合并焦虑症、抑郁症时的治疗 61
三、合并边缘性人格障碍的治疗 61
四、合并贪食症的治疗 61
五、合并购物失控症、赌博失控症的治疗 61
六、合并精神分裂症的药物治疗 62
第8章 网瘾的心理治疗技术 63
第一节 国外提出的认知行为心理治疗策略 63
一、Young的心理治疗方法 63
二、Davis的心理治疗方法 64
第二节 杨放如与郝伟教授采用的焦点解决短期疗法 64
第三节 网络成瘾药物心理综合治疗程序 66
第四节 部分高危成瘾者心理的调整 68
第9章 针灸技术在网络成瘾治疗中的作用 71
第一节 网络成瘾形成机制 72
第二节 网络成瘾与针灸 73
第三节 电针治疗网瘾具体操作方法 74
第10章 引起学生上网成瘾的心理问题与心理辅导 79
第一节 中学生性心理问题的心理辅导 79
一、我见男生就脸红，不敢与男生交往怎么办 79
二、我很羡慕其他同学成双成对，请问早恋有何不好 81
三、最近老是暗中想着一个女孩，已影响学习，该如何解脱 84
四、上网交男友后上当受骗，活着还有何意义 87
五、染上手淫的习惯几年了，我很自责，不知该怎么办 89
第二节 中学生情绪问题的心理辅导 91
一、遇到同样的事情为何个人情绪反应会不同呢 91
二、不知何时才能告别痛苦 93
三、经常是“怒发冲冠”，请问怎样平息怒气 95
四、她为什么不愿意上学、害怕与人交往 97
五、为何他害怕进考场 100
六、不要沉溺在过去的伤痛中耽误自己 104
七、我怎么老是容易记仇，想报复别人啊 109
第三节 中学生自我评价问题的心理辅导 114
一、行与不行，自己说了算，你的自我评价很重要 114
二、我总觉得无脸见人，为什么别人瞧不起我 116
三、最近我做什么事都不顺利，我怎么老倒霉啊 119
四、我不能忍受别人超过自己，这是为什么 120
五、我觉得老师和同学对我太不公平，该怎么办 123
六、为什么我总是疑心重重、情绪易受他人影响 125
七、总是遇到左右两难的局面，该怎样抉择 128
第四节 中学生行为问题的心理辅导 130
一、学烦了，考厌了，不知怎样克服厌学心理 130
二、与人攀比的苦恼 132
三、社会能给我们学生提供一个安静的学习环境吗 135
四、我想戒烟瘾、网瘾，又怕同学说我不合群，我该怎么办 137
五、成天泡在网吧，我已上瘾，请问该怎样走出困境 139
六、借网消愁愁更愁 141
七、我怎么觉得自己好像是在“假面具”下生活 145
八、专业选择与父亲出现冲突怎么办 149
第11章 情绪调节与冲动控制 152
第一节 情绪调节 152
一、情绪调节与日常生活密切相关 152
二、情绪调节方式 152
第二节 冲动控制 153
一、冲动与冲动控制 153
二、冲动是如何产生的 154
三、如何控制冲动 155
第12章 锻炼与乐观心态促进心理健康 158
第一节 体育锻炼促进精神健康 158
一、锻炼提高睡眠质量 159
二、锻炼缓解焦虑、抑郁心情 159
三、体育锻炼的方法 160
四、锻炼有助于戒除网瘾 161
第二节 乐观主义促进精神健康 161
一、乐观主义有助于事业成功 162
二、乐观主义有助于正确应对心理危机和促进心理健康 163
三、如何成为一个乐观主义者 164
四、道家思想的运用 165
第13章 休闲、社交促进心理健康 166
第一节 学习、休闲两不误 166
一、会休闲是会生活 166
二、休闲活动促进心理健康 167
三、如何善用休闲 168
第二节 社会交往 169
一、社交有助于心理健康 169
二、增加人与人之间吸引力的因素 170
三、人际沟通是人类最基本的需要 171
第14章 怎样评价自己 174
第一节 正确评价自己不容易 174
一、正确评价自己的作用 174
二、与自我评价有关的心理障碍 175
第二节 影响正确自我评价的因素 177
一、性格的影响 177
二、智力的影响 178
三、年龄的影响 178
四、周围环境的影响 179
第三节 如何培养正确的自我评价 180
一、根据别人对自己的态度来评价自己 180
二、与社会上条件、地位相似的人比较来评价自己 180
三、全面分析，形成个人主观的自我评价 180
第四节 如何改变自我评价系统 181
一、正确认识自己 181
二、正确对待他人的评价，搞好与他人的关系 182
三、行动起来，去改善自己的评价系统 182
第15章 如何增加人格魅力 183
第一节 常见的特殊个性 183
一、特殊性格类型 183
二、社会通俗读物作者的分型 185
第二节 人格障碍的判定与分类 185
一、人格障碍的定义与诊断标准 185
二、各型人格障碍的判定与药物治疗 186
第三节 上网影响人格形成 191
第四节 文化与人格的形成和发展等级 192
一、文化影响人格的形成 192
二、人格的形成和发展等级 193
三、中国人的性格培养习惯取向 194
第五节 如何培养孩子健康的人格 194
一、良好习惯是健康人格形成的基础 194
二、学校和家庭是健康人格形成的重要环境 194
三、家庭是“创造人类健康人格的工厂” 195
四、大学生受人欢迎的性格特点 196
第16章 心灵创伤的常见表现与内部因素 198
第一节 心理方面的表现 198
一、与恐惧相关的急性创伤体验 198
二、抑郁、焦虑和适应障碍 199
三、身体功能障碍 199
四、人格偏离 200
第二节 生理方面的表现 200
一、肌肉应激症状 200
二、副交感神经应激症状 201
三、交感神经系统应激症状 201
四、内分泌应激症状 202
五、免疫性应激症状 202
第三节 引起精神痛苦的内部因素 203
一、特殊的心理素质 203
二、欲望的不满足 204
三、个人价值观影响对生活事件的评估 205
四、艰难选择与决策 206
第17章 如何摆脱精神痛苦 209
第一节 主动采用的自我心理保护方法介绍 209
一、选择性忽视 209
二、将达不到的目标贬值，对不能满足的欲望改变兑现方式，以减轻心理挫折 210
三、改变价值观，或扭曲评价标准，求得心理平衡 210
四、提高愿望满足方式 211
第二节 逆境中的应对策略 213
一、正视现实，灵活采取多种心理应对方法 213
二、对任何困难都要抱有希望 214
三、努力回忆事情经过的积极方面 214
第18章 家长和老师如何帮助孩子戒除网瘾 215
第一节 加强沟通、寻找诱因 215
第二节 合理上网、共同学习 218
第三节 拓展兴趣、恢复自信、预防复发 219
参考文献 222