第1章 穴位按摩小常识穴位按摩为什么受欢迎 1
1．经济实用 1
2．安全有效 1
3．简便易学 2
4．疗效奇特 2
穴位按摩常用手法与技巧 3
1．按法 3
2．摩法 4
3．擦法 5
4．？法 6
5．推法 6
6．揉法 7
7．搓法 8
8．拍击法 8
9．抖法 9
10．摇法 9
11．掐法 10
12．捻法 11
穴位按摩的注意事项 11
穴位按摩禁忌证 12
常用穴位图表 13
第2章 常见病症健康疗法感冒 26
头痛 28
失眠 29
肩膀酸痛 30
落枕 32
眩晕 33
眼睛疲劳 35
身体疲倦 37
慢性风湿性关节炎 39
小腿抽筋 42
腰痛 43
颈椎病 46
肩周炎（五十肩） 48
高血压 50
低血压 53
糖尿病 55
半身不遂 57
慢性胃病 59
慢性支气管炎 61
神经衰弱 62
肥胖病 66
晕车、晕船 68
醉酒 70
阳痿 72
月经不调 75
痛经 77
更年期综合征 79
小儿惊风 81
小儿遗尿症 83
慢性肠炎 85
痔疮 86
便秘 89
牙痛 91
耳鸣 92
慢性鼻炎 94
假性近视 96
扁桃体炎 98
湿疹 100
脱发 102
青春痘 104
第3章 自我保健按摩法按摩脚掌心可强身健体 107
按压百会穴治头痛 107
掐按人中穴治昏迷 108
快步走路身体更健康 109
摩擦脚底治失眠 109
拍击手掌可使精力充沛 110
揉搓双手治失眠 110
甩手运动治百病 111
手腕摩擦好处多 111
脚趾摩擦治百病 112
小指弯曲运动治老花眼 113
按压太阳穴治慢性头痛 113
摩擦腹部可使精力充沛 114
摩擦面部好处多 114
百病脚心疗法 115
刺激中脘穴可治消化不良 116
按摩手背治腰痛 117
按压下关穴治牙痛 118
刺激涌泉穴可使皮肤健美 118
按揉太阳穴治眼睛疲劳 119
揉搓双耳可滋补肾气 119
敲打肩井穴治肩膀酸痛 120
叩拍涌泉穴治高血压 121
热水搓背好处多 121
摩擦全身好处多 122
腰部运动治便秘 122
摩擦腰部治腰痛 123
腹部按摩可减肥 123
按摩胸部可安神 125
单腿站立可增强内脏功能 125
揉搓脚大趾提高记忆力 125
揉搓脚小趾可提高计算能力 126
转手腕可强健肝脏 126
绕脚踝可解除疲劳 127
敲打失眠穴治水肿 127
按压承泣穴治迎风流泪 128
按压百会穴治更年期综合征 129
按压太阳穴可消除烦恼 129
按压合谷穴治晕车 130
按压阳池穴治腕关节痛 131
按压肩井穴可清热消肿 132
刺激劳宫穴可治糖尿病 133
摩擦小腿治胀痛 134
按揉陷谷穴治妊娠浮肿 135
摩擦睾丸治阳痿 136
头面保健按摩法 136
眼部保健按摩法 137
耳部保健按摩法 138
鼻部保健按摩法 139
胸部保健按摩法 140
背腰部保健按摩法 140
1．腰部 140
2．背部 141
颈部保健按摩法 142
上肢保健按摩法 142
手部保健按摩法 143
腹部保健按摩法 144
下肢保健按摩法 145
足部保健按摩法 147