一、坚信人生一定精彩 2
1．为人生确立明确的奋斗目标 2
2．目标是指引成功的旗帜 4
3．人生的总目标宜远大而明确 6
4．目标权变：及时地调整自己的目标 8
5．不断地制定后续目标 11
6．眼睛望着远处，才会跳得更远 13
7．认定奋斗方向，就一定会达到成功的彼岸 15
8．敢于梦想也是人生的一种能力 17
9．要做就立刻去做，千万莫拖延 20
10．最重要的是把握住现在 22
二、困难根本不算什么 26
1．逆境不是我们的仇敌 26
2．人生的强者都是从逆境中走来 29
3．走过去，前面是片蓝天 32
4．在心中铸造一个坚强的意志 35
5．坚韧的意志可开启宝库之锁 38
6．用坚强的意志力做赢家 41
7．咬紧牙，奇迹就会发生 44
8．凡事都必须全力以赴 48
9．扔掉别人拐杖，迈动自己双脚 51
10．你不怕麻烦，麻烦就怕你 54
11．挺起身来障碍就挡不住 56
12．用乐观在荆棘中开辟新路 59
三、大声为自己喝彩 62
1．痛快地扔掉“情绪包袱” 62
2．把烦闷驱逐出自己的心胸 65
3．用幽默来装饰自己的生活 67
4．欢乐其实无处不在 70
5．不断地为自己鼓鼓掌 72
6．让一切烦恼随它去吧 74
7．做一个懂得生活的玩家 76
四、你生来就是赢家 82
1．不要给自己留个退路 82
2．坚定不移的信心能够移山 84
3．另起一行你就是第一 88
4．在绝望之中奋斗崛起 90
5．有时痛苦也孕育着希望 92
6．不要为逆境所挫 95
7．你生来就是赢家 99
8．主动地淌向激流 101
9．把自己看成是第一流的人物 105
10．在屡屡失败中始终不放弃 109
11．让自己学会走“钢丝” 113
五、不要说自己没机会 116
1．相信自己能够成功，往往就能成功 116
2．选择积极的信息，养成积极的心态 119
3．热忱的态度比专门的知识更重要 122
4．成就的大小永远不会超出信心的大小 126
5．努力摆脱缠绕自己的忧虑 128
6．不要对自己和别人说“我没有机会” 132
7．把烦恼写在纸上，不要搁在心上 135
8．如果你想赢，结果就能赢 137
9．不要浪费你的储能与活力 139
10．把光线放进去，黑暗自然会逃走 142
11．保持平常心，少一些躁动不安 144
六、不停地给自己充电 148
1．把学习作为人生的第一选择 148
2．不断地给自己充电扩张人生资本 150
3．越有成就的越肯学习 152
4．成功必须不断地学习实践 154
5．开发自己的学习潜能 156
6．要善于开辟学习途径 161
7．养成良好的自学方式 165
8．用闲暇时间换来宝贵的知识 167
9．善于在实践中不断地学习 170
10．提高注意力进行有效地学习 173
11．通过学习提高智能水平 176
七、健康是生命的最大能源 180
1．健康是人生第一要务 180
2．健康是最重要的财富 182
3．拥有健康才可能拥有成功 183
4．只有健康才能愉悦和成功 186
5．心理健康可使人幸福长寿 188
6．强身健体，构筑抵御疾病的盾牌 191
7．制定并实施身心健康计划 194
8．运动因地制宜，才能保证健康 198
9．均衡营养创造最佳健康 200
10．享受阳光的健康关怀 204
11．摈弃一切折损健康的东西 207
12．幽默是健康生活的调味剂 210
13．不良的生活方式是健康的杀手 213
14．注意“疲劳综合症”的防范 215
15．失眠对人的健康构成严重威胁 218
16．注意“电脑综合症”对身心的危害 219
17．驱逐健康的无形杀手——不良情绪 221
18．精神因素：中年人的健康大敌 223
19．抑郁症患者怎样进行自我调适治疗 226