自我诊断 1
第一章 引起疾病的原因 1
第二章 疾病的诊断及治疗 4
7种预防疾病的方法 4
3种诊断疾病的方法 7
6种治疗疾病的方法 12
自我保健疗法 17
第一章 五官科疾病 17
4种避免眼睛疲劳的家庭疗法 17
4种消除眼布血丝的家庭疗法 17
5种治疗结膜炎的家庭疗法 18
4种减少耳垢的家庭疗法 19
8种控制耳痛的家庭疗法 19
6种减轻耳朵感染疼痛的家庭疗法 20
9种治疗中耳炎的家庭疗法 21
6种防治打鼾的家庭疗法 23
13种阻止流鼻血的家庭疗法 23
9种消除鼻窦炎的家庭疗法 25
8种消除喉咙痛的家庭疗法 26
8种控制喉炎的家庭疗法 27
9种消除口臭的家庭疗法 28
5种制止磨牙的家庭疗法 29
9种防治牙痛的家庭疗法 30
11种防治牙龈发炎的家庭疗法 31
12种消除牙石和牙垢的家庭疗法 32
5种消除牙齿斑渍的家庭疗法 34
10种缓解假牙不适的家庭疗法 34
第二章 皮肤科疾病 36
11种防止生头皮屑的家庭疗法 36
8种解决头发干涩的家庭疗法 37
11种对付油性头发的家庭疗法 38
13种防治皱纹的家庭疗法 39
11种防治粉刺的家庭疗法 41
15种治疗晒伤的家庭疗法 43
8种治疗割伤及擦伤的家庭疗法 45
10种处理轻度烫烧伤的家庭疗法 47
10种防治冻疮的家庭疗法 48
9种防治嘴唇干裂的家庭疗法 49
10种防治手干裂的家庭疗法 50
3种清爽油性皮肤的家庭疗法 52
7种防治皮肤干涩及冬季皮肤痒的家庭疗法 52
13种防治皮肤炎及湿疹的家庭疗法 53
4种治疗尿布疹的家庭疗法 55
4种治疗荨麻疹的家庭疗法 55
10种治疗带状疱疹的家庭疗法 56
7种减少手指肉刺的家庭疗法 57
11种防治牛皮癣的家庭疗法 58
8种战胜疣的家庭疗法 60
5种消除疖的家庭疗法 61
16种防治鸡眼与厚茧的家庭疗法 62
6种防治疤痕的家庭疗法 65
9种防治脂肪堆积的家庭疗法 65
17种去除脚癣的家庭疗法 67
10种根除脚臭的家庭疗法 70
10种防治昆虫及动物咬伤的家庭疗法 71
6种减轻昆虫螫伤疼痛的家庭疗法 74
7种防治体臭的家庭疗法 75
第三章 肌肉、骨骼疾病 77
21种缓解肌肉痛的家庭疗法 77
11种缓和肌腱炎的家庭疗法 81
5种防治指甲内生的家庭疗法 82
7种缓解颚关节不适症的家庭疗法 83
14种消除颈部痛的家庭疗法 84
15种缓解背痛的家庭疗法 86
12种对付手腕痛的家庭疗法 89
14种减轻关节炎疼痛的家庭疗法 91
13种治疗骨质疏松症的家庭疗法 93
11种对付膝盖痛的家庭疗法 95
8种缓解间歇跛的家庭疗法 98
13种防止抖腿症的家庭疗法 99
10种治疗脚痛的家庭疗法 101
14种培养良好姿势的家庭方法 103
26种消除疲劳的家庭疗法 105
第四章 消化系统疾病 110
6种防治打嗝的家庭疗法 110
6种解决恶心的家庭疗法 111
8种缓解呕吐的家庭疗法 112
3种消除胀气的家庭方法 113
8种平息婴儿疝痛或腹痛的家庭疗法 113
6种解决侧腹痛的家庭疗法 114
10种防治肠胃溃疡的家庭疗法 115
13种解决胃灼热的家庭疗法 116
17种对付痉挛性腹痛的家庭疗法 118
6种控制食物中毒的家庭疗法 120
12种解决便秘的家庭疗法 122
8种对付腹泻的家庭疗法 124
7种抑制水土不服腹泻的家庭疗法 125
12种对付痔疮的家庭疗法 126
12种解决肛门裂伤的家庭疗法 128
10种对付醉酒的家庭疗法 129
第五章 呼吸系统疾病 132
15种控制感冒的家庭疗法 132
14种对付流行性感冒的家庭疗法 134
8种减轻支气管炎的家庭疗法 137
11种阻止气喘病发作的家庭疗法 138
20种解决肺气肿的家庭疗法 140
8种对付发烧的家庭疗法 143
12种治疗中暑的家庭疗法 146
第六章 妇科和泌尿系统疾病 148
9种减轻乳房疼痛的家庭疗法 148
14种缓解经前不适症的家庭疗法 149
10种减轻痛经的家庭疗法 150
5种平稳度过绝经期的家庭疗法 152
7种防止妊娠反应的家庭疗法 153
10种关于哺乳问题的家庭疗法 154
10种对付子宫内膜异位的家庭疗法 156
16种治疗不孕的家庭疗法 158
5种避免孩子尿床的家庭疗法 160
9种对付膀胱感染的家庭疗法 161
7种治疗生殖器疱疹的家庭疗法 162
11种克服阳萎的家庭疗法 163
第七章 血液循环与内分泌系统疾病 165
8种控制高血压的家庭疗法 165
8种缓解心动过速的家庭疗法 167
8种对付静脉炎的家庭疗法 169
10种减轻静脉曲张的家庭疗法 170
5种去除瘀血的家庭疗法 171
7种防止脂肪过量的家庭疗法 172
18种控制糖尿病的家庭疗法 173
11种对付痛风的家庭疗法 177
10种消除肾结石的家庭疗法 179
13种保持低胆固醇的家庭疗法 180
第八章 精神系统疾病 184
22种消除头痛的家庭疗法 184
13种解决失眠的家庭疗法 187
10种消除忧郁的家庭疗法 189
15种缓解情绪焦虑的家庭疗法 190
12种控制晕车、晕船及晕机的家庭疗法 192
自我保健新概念 195
第一章 自我保健常识 195
为什么有些人会血压低？ 195
高血压、冠心病等患者能吃鸡蛋黄吗？ 196
何谓动脉粥样硬化？它多发生于哪些部位？ 196
精神病会遗传吗？ 197
如何治疗神经衰弱？ 197
如何治疗慢性结肠炎？ 198
老人胃出血的原因何在？ 198
如何治疗胃病？ 199
胆囊切除后能吃鸡蛋吗？ 199
患慢性便秘久治不愈怎么办？ 199
怎样诊断是否患上肝癌？ 200
如何治疗肺气肿？ 200
慢性肾功能不全者在饮食方面要注意什么？ 201
怎样治疗肾下垂？ 201
肾病患者治疗时应注意什么？ 202
老年性尿失禁应如何治疗？ 202
前列腺肥大应如何治疗？ 203
糖尿病患者可以结婚和生育吗？ 204
如何治疗及预防脑膜炎？ 204
乙型肝炎病毒来自哪里？ 205
什么人应接受乙肝疫苗注射？ 205
肝炎怎样才算治愈？ 206
如何预防婴儿贫血？ 207
儿童患上了佝偻病怎么办？ 207
阴道念珠菌病有何特征？ 207
外阴白斑会变癌吗？ 208
包皮过长和包茎会影响健康吗？ 208
尿为什么会呈乳白色？ 208
皮下脂肪硬块有问题吗？ 209
怎样治疗和预防风湿性关节炎？ 209
如何对付婴儿湿疹？ 210
为何肛门瘙痒？ 210
怎样治疗慢性鼻炎？ 211
慢性咽炎应怎样治疗？ 212
怎样预防牙龈炎？ 212
结扎输精管会使性功能异常吗？ 213
什么因素会影响男性性器官的发育？ 215
精液带血有毛病吗？ 215
为什么蹲久了突然站立会头晕？ 216
怎样消除运动后的小腿疼痛？ 216
为何心跳有快有慢？ 217
第二章 自我保健运动 218
散步 218
原地跑步 219
及序运动 219
拍打运动 220
内养功 221
第三章 自我保健按摩 223
常用按摩手法 223
不同部位的保健按摩法 225
健美按摩法 228
第四章 常见病推荐食谱与饮食禁忌 231
常见病的推荐食谱 231
日常生活的饮食禁忌 241
人体与主要营养成分 246