1月 一切皆有可能第1天 新生活是从选定方向开始的 2
第2天 随兴做某件事 3
第3天 了解某位艺术家 4
第4天 用心设计你的家 5
第5天 换件衣服，换个心情 5
第6天 从今天开始学会一种乐器 6
第7天 花点时间改掉自己马虎的坏习惯 7
第8天 想象自己拥有一个充满爱的大家庭 8
第9天 换一种眼光看世界 9
第10天 忘记它才能得到它 10
第11天 生命的价值 11
第12天 听听自己喜爱的音乐 12
第13天 为你和未来的伴侣做一块“梦幻板” 13
第14天 寻找微笑的理由 14
第15天 写随笔 15
第16天 给你所爱的人发出你的问候 15
第17天 节约利用你这一天的时间 16
第18天 送一束花给挚爱的人 17
第19天 留意自己的反应 19
第20天 制造偶然，并发现偶然 20
第21天 不要在心里为自己设限 21
第22天 快乐源自于生活中的小事 22
第23天 做不寻常的自己 23
第24天 挑战自己 24
第25天 留心小的惊喜 25
第26天 大胆说出“我爱你！” 26
第27天 想象你所期待的事发生 27
第28天 学习一样新本领 28
第29天 为孩子写一份成长日记 29
第30天 想入非非 29
第31天 绝不错过任何事情 30
2月 生活原来可以更美的第1天 布置你的卧室 34
第2天 想象今天是你生命中的最后一天 36
第3天 真诚赞美你周围的人 35
第4天 注意自己的言行 36
第5天 原谅别人的过错 37
第6天 分享微笑 38
第7天 记住别人的名字 39
第8天 交个忘年之交的朋友 40
第9天 感谢别人的帮助 41
第10天 相信每件事最后都会好转 41
第11天 玩一次信任的游戏 42
第12天 养成制定计划的习惯 43
第13天 说出你的感受 44
第14天 享受一次浪漫的烛光晚餐 45
第15天 释放你的激情 46
第16天 善意地去容忍别人 47
第17天 向你所伤害的人说“对不起” 48
第18天 自由选择你可以不去做的事情 49
第19天 学会节俭 50
第20天 给家人拍一组生活照 50
第21天 感受虚拟中的美好爱情 51
第22天 给心情放个假 52
第23天 DV生活，记录生命中的温暖瞬间 53
第24天 忘记那些不应该记住的 54
第25天 任何时候都要留有余地 55
第26天 从你的生活清单上划掉烦恼 56
第27天 睡觉前回忆一天最快乐的事情 57
第28天 保持乐观的心态 58
3月 每天多爱一点点第1天 做一点举手之劳的事情 60
第2天 尽情地享受一次沐浴 60
第3天 记住别人的赞美 61
第4天 来一次双人瑜伽 62
第5天 和一个老人聊聊天 63
第6天 纯粹为了自己做点事情 64
第7天 和心爱的人相依一个周末 64
第8天 让心中永远充满阳光 65
第9天 大胆表露心声 66
第10天 开怀享用食物 67
第11天 自己创立几个节日 68
第12天 植树节，请种下一棵树 68
第13天 拥有一颗感恩的心 69
第14天 体验别样的白色情人节 70
第15天 常回家看看 71
第16天 为自已的健康投资 72
第17天 给伴侣做一张肖像 73
第18天 善待自己，成全自己 74
第19天 好好计划每一天 75
第20天 跟自己约会 76
第21天 举办一次家庭聚会 77
第22天 再苦也要笑一笑 78
第23天 布置温馨美好的家 79
第24天 找朋友谈谈心 80
第25天 让自己陶醉在爱情与浪漫中 81
第26天 快乐永远都不曾远离你 81
第27天 掌控自己的情绪 83
第28天 寂寞时找点事做 84
第29天 回家—但请把工作关在门外 85
第30天 抽出点时间陪陪孩子 86
第31天 送他一条象征幸福的黄手帕 87
4月 尝试快乐，享受生活第1天 开启幽默，好好捉弄一个人 90
第2天 疯狂采购打折商品 91
第3天 留一点时间给自己思考 91
第4天 改变房间里的家具位置 92
第5天 每天储存一个硬币 93
第6天 着眼于小处 94
第7天 去感受一下地铁的变化 94
第8天 深深冥想十分钟 95
第9天 睡个午觉 96
第10天 回忆最美好的时光 97
第11天 珍惜生命的态度 98
第12天 带上爱人一起去旅行 99
第13天 尝试新的事物 100
第14天 整理衣柜，妥善处理旧衣服 101
第15天 改变一下灯光 101
第16天 不要吃得太饱 103
第17天 为自己拍写真集 103
第18天 到自由市场去买菜 104
第19天 找个理由干一杯 105
第20天 文明礼貌日 106
第21天 开始写日记 107
第22天 放慢生活的脚步 108
第23天 微笑能带来传奇 109
第24天 献一次血 110
第25天 带父母外出旅游 111
第26天 每天看一则笑话 112
第27天 多做户外运动 113
第28天 开垦一个花园 114
第29天 让自己沉浸在想象中 115
第30天 每天睡个好觉 116
5月 幸福是一种感觉第1天 享受阳光活动 120
第2天 和恋人一起做顿饭 120
第3天 数一数你拥有的幸福 121
第4天 重返大学校园 122
第5天 给父母挑选礼物 123
第6天 恣意地睡一次懒觉 124
第7天 从攀比的藩篱中解脱出来 125
第8天 去野外聆听自然的声音 126
第9天 坦然地面对生活 127
第10天 回想人生中的“第一次” 128
第11天 学会快乐的秘诀 128
第12天 动手做一个灯罩 130
第13天 幸福是一种感觉 131
第14天 把生活工作变成精神享受 132
第15天 偶尔发发呆 133
第16天 抽时间去公园走走 134
第17天 幻想自己的晚年生活 134
第18天 赞美伴侣的迷人之处 135
第19天 卸掉心灵上多余的包袱 136
第20天 从爱自己开始 137
第21天 享受独处静坐的喜悦 138
第22天 想象浪漫邂逅的情景 139
第23天 给朋友手写一封信 140
第24天 独自旅行 141
第25天 让美好生活伴随你 142
第26天 给妈妈一个吻 143
第27天 和别人交换你想要的东西 144
第28天 适时迁就一个比较小的梦想 144
第29天 改变一下你平时打电话的习惯 145
第30天 珍惜每一次相遇的机会 146
第31天 戒掉吸烟的坏习惯 147
6月 你就是自己的天使第1天 做一个卡通族 150
第2天 传递快乐 151
第3天 爱自己身体的每一部分 152
第4天 去露营，享用露天野宴 153
第5天 让感恩成为一种习惯 154
第6天 有变化才有惊喜 155
第7天 抛开工作去休假 155
第8天 寄一封信给自己 156
第9天 珍惜独一无二的自己 157
第10天 和以前的同事聚会 158
第11天 请求他人的帮助 159
第12天 做最好的自己 160
第13天 拒绝外界的干扰 161
第14天 列出自己的成就 161
第15天 月夜漫步 162
第16天 让孩子们逞逞威风 163
第17天 想象自己是只猫 164
第18天 每天向周围的人问声“早上好” 165
第19天 写出50个形容词赞美自己 166
第20天 给爱人一个惊喜 167
第21天 为快乐而工作 168
第22天 做个好妻子 169
第23天 做个好丈夫 170
第24天 定时去散散步 171
第25天 忘掉琐碎小事 172
第26天 用期待改善心情 172
第27天 把握今天，珍惜当下 173
第28天 喜欢的不一定要得到 174
第29天 想象一场别致的婚礼 175
第30天 让自己置身于音乐之中 176
7月 每天都为生命喝彩第1天 策划未来 178
第2天 向极敬重的人学习 179
第3天 花点时间来感悟生活 179
第4天 多做一些心智运动 180
第5天 独处同样是种享受 181
第6天 牵头组织一次聚会 182
第7天 随时自我反省 183
第8天 种点花草，点缀生活 184
第9天 改变思绪，转换心境 185
第10天 尽情地大哭一场 186
第11天 与爱人一起田间劳作 187
第12天 满足于自己的一切 187
第13天 利用好上下班路上的时间 188
第14天 颠倒日夜 189
第15天 让说话的语调与内容配合起来 190
第16天 预测一场球赛的结果 191
第17天 单纯为爱人精心打扮自己一番 191
第18天 静静等待圆月升起 192
第19天 为目标而行动 193
第20天 做做松弛自己的练习 194
第21天 快乐人生3句话 195
第22天 当众演讲一次 196
第23天 大胆尝试冒次险 197
第24天 按自己的想法行事 198
第25天 结交真诚的朋友 199
第26天 步行上班 200
第27天 即便是小事也用心去做 202
第28天 在花园里消磨时间 203
第29天 稳住“快节奏”的生活 204
第30天 想象如果有重新选择的机会 205
第31天 寻找适合自己的种子 206
8月 人生随时都可以开始第1天 每天给自己一个希望 208
第2天 体验一次做义工的乐趣 209
第3天 偶尔改变一下生活习惯 210
第4天 用一种独特的方式想念你的爱人 210
第5天 一天一点改变，做最快乐的自己 212
第6天 给压力一个出口 213
第7天 骑单车外出遛一圈 214
第8天 生日的时候，一定要问候母亲 214
第9天 写一封情书 215
第10天 和心爱的人在沙砾中种花 216
第11天 明确你最想要的 217
第12天 涂鸦 218
第13天 和一个性格不同的人相处 218
第14天 看一部外国电影 219
第15天 让自己的业余生活丰富起来 220
第16天 细细品味一杯茶 221
第17天 培养你的创意 221
第18天 得到别人的理解 223
第19天 为自己拍一盒录像带 223
第20天 一天一点爱恋 224
第21天 让我们一起来开怀大笑 225
第22天 享受DIY的乐趣 226
第23天 让友谊地久天长 227
第24天 立刻去做该完成的事 229
第25天 学会倾听 230
第26天 做个正直真诚的人 231
第27天 跟自己做朋友 232
第28天 欣赏也是一种收获 233
第29天 想象自己穿越时空 234
第30天 尝试一下自我暗示 235
第31天 读一下以前想读却一直没能读的书 236
9月 把握此时，珍惜此刻第1天 对着星星许愿 238
第2天 信赖并依赖某个人 238
第3天 处理一下自己的痛苦 239
第4天 寻找动机 240
第5天 享受停电的时刻 241
第6天 决不为自己找借口 242
第7天 顺其自然，把握机缘 243
第8天 记住你的梦境 244
第9天 知道点简单的人生哲理 245
第10天 感谢你生命中的恩师 246
第11天 活着就是幸福 247
第12天 回忆过去，但不要沉溺于过去 248
第13天 找回上班好心情 249
第14天 写下爱他的理由 251
第15天 关注周围的一切 251
第16天 随时都是享受的好时候 252
第17天 动笔写一首诗给你的恋人 253
第18天 放松心情，迎接金秋 254
第19天 平常心看待过去 255
第20天 为你和爱人做一本照片专辑 256
第21天 安安静静地过一天 257
第22天 计划你的假期 258
第23天 把握此时此刻 258
第24天 思考一下做人的道理 259
第25天 把每一天都过得像今天 260
第26天 工作同样可以很快乐 261
第27天 异想天开，做做白日梦 262
第28天 每一天都是特别的日子 263
第29天 善待生活，懂得享受 264
第30天 不要为自己的年龄而忧伤 266
10月 最合适的才是最好的第1天 就从今天开始 268
第2天 活出你自己 268
第3天 做真实的自己 269
第4天 别把生活搞的太复杂 270
第5天 到咖啡馆享受浪漫情调 271
第6天 言出必行绝不拖延 272
第7天 别忘了随时都要调整心态 273
第8天 为自己设定一个合理的目标 273
第9天 培养自己的说话风格 275
第10天 清理一下你的房间 276
第11天 做最适合自己的工作 277
第12天 找回自己那把“快乐的钥匙” 278
第13天 置身不平凡的氛围中 279
第14天 学会理财 280
第15天 多管齐下保持身心健康 280
第16天 不随便说“随便” 281
第17天 别为未来的伴侣定“型” 282
第18天 少用“我”，多用“我们” 283
第19天 远离亚快乐 284
第20天 不要做唯唯诺诺的人 285
第21天 保持热情，快乐随之而来 286
第22天 将梦想拼贴成一幅画 287
第23天 观看云彩 288
第24天 放弃追求完美 289
第25天 为自己煲一锅心灵鸡汤 290
第26天 一次只做一件事 292
第27天 明确做事的目的 293
第28天 满意你自己 294
第29天 追随梦想的脚步 295
第30天 感谢折磨你的人 296
第31天 排遣坏情绪 297
11月 快乐只存在于行动中第1天 和某种动物呆一天 300
第2天 将阅读培养成一种习惯 301
第3天 与你的孩子做朋友 301
第4天 让距离营造美感 303
第5天 别和自己过不去 304
第6天 解除心防，顽皮嬉戏一回 305
第7天 打电话给昔日的同学 306
第8天 和你周边的人交换角色 307
第9天 “胡思乱想” 308
第10天 每天做点小改变 309
第11天 主动与陌生人攀谈 310
第12天 举办一次情趣家庭Party 311
第13天 学会休息放松 312
第14天 养护你的皮包 314
第15天 快乐存在于行动中 314
第16天 给生活洒点特别韵味 315
第17天 做事有始有终 316
第18天 童真一次 317
第19天 设立一个属于自己的社会团体 318
第20天 为你的运动添点“趣” 318
第21天 整理厨房 320
第22天 做做心理测试 321
第23天 宽容让你的婚姻更幸福 322
第24天 召开一次品茶大会 323
第25天 做一个能说会道的人 323
第26天 “制作”意中人 324
第27天 读书，愉悦心灵 326
第28天 走出房间迈向自然 327
第29天 坚持几天不吃肉，当个素食主义者 328
第30天 动员一次全家大扫除 328
12月 别太累了自己第1天 塑造阳光心态 332
第2天 回到故乡，重温旧梦 333
第3天 平平淡淡才是真 334
第4天 为自己做一张情绪分析表 335
第5天 时常给自己一份礼物 336
第6天 征求别人的建议 337
第7天 安然看得失 338
第8天 请某个人讲个故事给你听 339
第9天 找一个书吧看一下午的书 340
第10天 每天问自己十个问题 341
第11天 培养泰然的心境 342
第12天 改变犹豫个性 343
第13天 别让自己紧张不堪 344
第14天 写情感日记 345
第15天 玩“配对”游戏 346
第16天 看清自己，肯定自己 347
第17天 时刻心存希望 348
第18天 心理养生“四诀” 349
第19天 以良好的心态面对一切 350
第20天 看看童话 351
第21天 让轻松愉快围绕你 352
第22天 感谢失败 353
第23天 摈弃浮躁 354
第24天 心存感激，笑对人生 355
第25天 喜迎圣诞 356
第26天 去看雪 357
第27天 不可不知的人生哲理 358
第28天 别太累了自己 359
第29天 快乐无处不在 360
第30天 总结成功与失败 361
第31天 迎接新年 362